骨頭卡卡響

洋月

骨頭卡卡響  
l不要晚睡(滑囊液會減少)

    l多吃木耳、山藥、秋葵、海藻等多醣蛋白物。

   
l骨頭脫位。

    l長期育用力不當、姿勢不正，使骨骼結構變形。

   
l多運動使肌肉有力。

    ◎腳趾、踝、膝關節時常會痛


  【原因】

    l走路太多。

    l類風濕性關節炎(指頭關節變形)。

    l痛風性關節炎。

    l滑囊炎。

    l建議多吃木耳、山藥、秋葵、海藻等多醣蛋白物。


  

老化是由腳開始                                                                                                         黃帝內經:「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。                           腳是人體的第二個心臟，回流血液需藉著肌肉收縮，經微血管、靜脈回到心臟，若腳的肌肉收縮差，擠壓動作弱，那麼下半身的靜脈循環變慢，血氧提供不足，就會使靜脈血管內的代謝物(酸性物)增加，無法完全運回心臟，那麼就出現下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張，皮膚角質化變粗硬，趾甲沒光澤，塌陷、腳中風等症狀。                           不愛走路就是不健康                                                                                                         不愛走路、不能走路就是不健康，當腳無法走路時，就成為被照顧者。造成國家、社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此，於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」，主要目的是降低國家的醫療成本。 現代年輕人整天在電腦桌前，假日對踏青、爬山都沒興趣，街頭買個東西也騎摩托車，有電梯絕不走樓梯，久而久之，腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力，很年輕就會有從腳底開始，到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。

zthousandmaster

我骨頭有時也會這樣 不過醫生說不痛就沒關西

zthousandmaster

謝謝分享~ 長知識了^^

洋月

如何買鞋

                                                   


                                                    l買適合腳型的鞋子。

                                                    l鞋底要1.5公分以上，4公分以下。

                                                    l腳掌較高者:買楦頭較寬者。

                                                    l扁平足；高足弓鞋。

試穿時要多走幾步。
                                                    l爬山：鞋底要硬、鞋墊要軟。

                                                    l球類；鞋底能吸收震動力。

                                                    l健走；後腳跟要有避震構造。

                                                    l不穿高跟鞋:高跟鞋會增加膝蓋壓力，損傷膝蓋軟骨組織，引起關節炎。


不穿人字拖鞋；因沒有包覆性，會使肌腱無支撐力而易疲勞。

洋月

◎骨頭卡卡響

                                                    【原因】

                                                    l骨頭脫位。

                                                    l長期育用力不當、姿勢不正，使骨骼結構變形。

                                                    【處理】

                                                    l多運動使肌肉有力。

                                                    l不要晚睡(滑囊液會減少)◎骨頭卡卡響
                                                    【原因】

                                                    l骨頭脫位。

                                                    l長期育用力不當、姿勢不正，使骨骼結構變形。

                                                    【處理】

                                                    l多運動使肌肉有力。

                                                    l不要晚睡(滑囊液會減少)


                          l吃木耳、山藥、秋葵、海藻等多醣蛋白物。

洋月

◎腳趾、踝、膝關節時常會痛

                                                    【原因】

                                                    l走路太多。

                                                    l類風濕性關節炎(指頭關節變形)。

                                                    l痛風性關節炎。

                                                    l滑囊炎。

                                                    【處理】

                          l針對上述疾病改善。

洋月

◎腳走久會痛

                                                    【原因】

                                                    l使用過度。

                                                    l關節退化。

                                                    l腰部神經受壓迫。

                                                    l女性荷爾蒙分泌不足。


                          【處理】

                                                    針對上述疾病改善。

洋月

◎腳跟痛

                                                    【原因】

                                                    l足底筋脈炎

                                                    l腰髖骨沒對位；走一走髖骨鬆開，不再壓迫腰椎，就不會痛。

                                                    【處理】

                                                    針對上述疾病改善。

洋月

◎腳麻痺

                                                    【原因】

                                                    l糖尿病者；腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。

                                                    l椎間盤突出者；從腰、大腿、小腿、腳部都麻。

                                                    l化療者；具神經毒性，使身神經病變產生乏麻痺的副作用。

                          【處理】

                                                    針對上述疾病改善。

洋月

常見腳的症狀

                                                   


                                                    ◎腳冰冷

                                                    【原因】

                                                    血液循環不良、少走路、少運動，糖尿病、動脈栓塞，雷諾氏硬皮症，自主神經、末梢神經容易收縮(女性的自主【處理】
                                                    l腳泡溫熱水20分鐘(太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟)。

                                                    l可吃龍眼乾。

                          l多走路、多運動。經易受活化所以手腳較冰冷)。

                          ◎腳抽筋

                                                    【原因】

                                                    環境溫度低。鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。

                                                    【處理】

                                                    l腳部保暖。

                                                    l由腳踝處往上輕輕按摩。




                          l不硬板抽筋腳趾，應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。

                                                    l睡覺時腳部墊高過心臟。