关心下你的身体

嘀哒嘀

看到大家这段时间都在奋力的淘宝,淘到腰酸屁股疼,真想说几句呢

我是03年查出有椎间盘突出的,今年老公也查出有呢 ,而且更要命的是我比以前加重了,现在有两个突出了 .得了这种病是很痛苦的,不能做弯腰的动作,不能拎重东西,也不能长时间的站立或坐着.

以前认为这种病是体力劳动者才会得的,其实,经过医生的介绍才知道,经常坐在办公桌前的人群更容易得.

椎盘突出并不是某次用力不当就一下子突出的,经常运动和体力劳动的人反而更不容易得,因为腰部做了经常的运动,肌肉得到了煅炼,对腰椎的保护能力大大加强,长期伏案的人,腰部曾弓状,椎盘是受到长期的,缓慢的挤压逐渐突出的,所以在电脑前坐的时间久了,是一定要起来活动活动的.很多人都是在不知不觉间得的,30岁至45岁之间是此病的高发期.

如果觉得坐累了,最简单的运动就是往床上一趴,放松一下.把双手弯过来叠在下巴底下,双脚自然的向臀布方向做弯曲运动.这是一种很童真很轻松的运动,做到感觉有点累的时候,就双脚交换着做,单腿应该能举得更高更前一点,如果觉得强度不够,还可以臀部和腰部用力将两条大腿一起向后举,同时颈部也要同时用力才能举起来.整个身体呈船形,这个动作我相信肯定有很多的人都做不起来呢

说起来很简单,真的做起来很累呢?对于保持腰部弓形的曲线和对腰臀部的肌肉及大腿的肌肉都有很强的煅炼作用.同时对颈椎也有放松和煅炼的作用．

[ 本帖最后由 嘀哒嘀 于 2007-12-4 12:20 编辑 ]

小小小鲸鱼

都知道身体很重要,但相对于家庭\孩子\事业\金钱,身体却最容易被忘记,就象天天扒搂梯,却永远不知道爬了多少层,,,,,,,,我大约两个月前感冒,一直没有很正规吃药,到今天,嗓子还是哑的,晚上就咳嗽,,,,,,,明天真的要正式去看病了.........提醒论坛的爸爸,千万注意不要有高血压.............

楚楚的妈妈

是了,身体最重要,身体没了,什么都没了

ealain

原来这颈椎和腰椎有毛病的这么多呀。

俺百分百相信，俺的颈椎病是泡儿教坛坛落下的，想当年俺多健康呀，为啥有这么一个好玩的地方，让俺这许多年乐不思蜀，流连忘返呀。

这是俺唯一埋怨目师的地方。

嘀哒嘀

还是象小灰熊那样好,有点爱好,没事就到大自然中去采撷灵感,千万别把上网当成唯一的爱好

happy_99

除了身体和心情是自己的，其他都是为别人挣的，所以要爱惜自己的身体。

我的原则是：能不加的班不加，可以走的路就走。

happy_99

原帖由 梦幻妖精 于 2007-12-4 10:33 发表
马上换座椅

我前阵换办公室换了个靠背很软的椅子，就开始背痛，医生说：你是干什么职业的，是不是打麻将的？

回办公室就找了个木头椅子坐，高靠背的硬木头椅子，2天就好了。

所以我们中国古人很聪明啊，他们都喜欢太师椅。

嘀哒嘀

原帖由 风中白杨 于 2007-12-5 15:12 发表
当时的医生告诉我虽然不能完全复位,但是可以没感觉的,我真的七八年没感觉了,我的孩子都五岁半了,所以我说现在要得了就真是没治了........我那时一条腿麻的呀,根本走不成路,拖都拖不动.

那我看来还没有那么严重了,今年初夏时才开始腿 上感觉不舒服的,开始还以为是开空调着了凉,后来一回忆,正是新买了电脑不久才开始的.九月份以后就开始自己注意了,尽量不长时间坐着,现在腿上的症状基本上没了.就是弯不了腰.

风中白杨

当时的医生告诉我虽然不能完全复位,但是可以没感觉的,我真的七八年没感觉了,我的孩子都五岁半了,所以我说现在要得了就真是没治了........我那时一条腿麻的呀,根本走不成路,拖都拖不动.

嘀哒嘀

原帖由 风中白杨 于 2007-12-5 14:41 发表
早已痊愈,用的是牵引和按摩.如果不能保证在牵引和按摩的过程中基本卧床,是不容易根治的,重度的估计卧床也不行.我卧床一个月.那时没有过孩子,放在现在,只好忍受了!好时光过去了!

看来医生的话也不能全听啊,告诉我没治了呢

卧床一个月是不可能的,就是一天也不可能,身边没人照顾,再病也得撑起来照顾孩子