让孩子心情好的五种快乐运动

8989yyy · 发表于 2006-11-12 08:27:03

孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱焦虑呢？儿童教育专家列出了5种快乐运动，帮助孩子摆脱焦虑情绪：　　一、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80％。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。
　　二、放风筝。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。
　　三、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。
　　四、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。
　　五、双手接球（或物）。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

[ 本帖最后由听语漫步于 2006-11-12 11:37 编辑 ]

8989yyy · 发表于 2006-11-12 08:33:56

自己的沙发自己做！让别人做板凳去！

gracejim · 发表于 2006-11-12 14:13:51

非常感謝！希望每天作的到！

朋朋佳 · 发表于 2008-2-3 17:39:42

dswjj707 · 发表于 2008-2-3 19:14:34

的确是这样!

葵花籽 · 发表于 2008-2-4 11:08:46

非常好的方法

charles197203 · 发表于 2008-2-4 12:16:36

wintersnow · 发表于 2008-2-9 23:54:19

这些运动我家宝贝真的都很喜欢，可是没法每天都进行...

77fanqie · 发表于 2008-2-12 20:34:03

看看，谢谢分享，是孩子喜欢的运动

color_zeng · 发表于 2008-2-28 09:30:31

记住了,周末带孩子去

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