祝孩子们天天健康快乐！

标题: 孩子不宜太早玩的10种运动 [打印本页]

作者: myhappysun 时间: 2005-8-12 10:06
标题: 孩子不宜太早玩的10种运动
孩子不宜太早玩的10种运动

　　年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。
　　专家介绍：人在过量运动时，
为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。

　　不宜一：拔河

　　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

　　除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

　　不宜二：力量锻炼

　　儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

　　不宜三：长跑、负重跑

　　长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。

　　另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

　　不宜四：扳手腕

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

　　不宜五：极限运动

　　专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

　　不宜六：兔子跳

　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　不宜七：倒立

　　尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　不宜八：碰碰车

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　不宜九：滑板车

　　8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

　　不宜十：小区健身器材

　　公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。

　　专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

　　一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

作者: 洒脱如风 时间: 2005-8-12 11:15
这下子注意了

作者: ycm 时间: 2005-8-12 22:11
提醒的好，一定注意！

作者: 知心碗 时间: 2005-8-13 01:49
晕～
好多我孩子是喜欢玩的．
谢谢提醒．

作者: 家有小孩 时间: 2005-8-14 12:02
以后得多注意了

作者: 霁雨断虹 时间: 2005-8-14 12:42
看来以后得注意这些。多谢楼主提醒。

作者: yangmeng02 时间: 2005-8-14 20:22
呵呵,这可怎么说呢,喝水也要讲究方法,不然还真有可能被噎着.但你总不能说会被噎着就不喝水了吧!
没有残酷一点的教育和强度大一点的训练,你相信你的孩子会磨砺出叫坚强或是毅力几种习惯吗?

我是不能认同这些观点.我们的孩子都会在18岁左右开始独立,今天她6岁,你说这不行那不行这不准那不准,理由充分,明天他十岁你说这不行那不行这不准那不准理由也充分,18岁不过弹指之间.你能为他担待多少呢?

我对孩子能掌握多少知识其实是不在乎的,因为人一生都应该是一个学习进步的过程,我最在乎的是坚韧不拔的意专力和知识结构所带来的对思考能力和方式的影响.所以以上的说法,本人并不能赞同.

作者: 吉祥 时间: 2005-8-14 20:35
要注意预防了

作者: 多点爱 时间: 2005-8-15 13:07
有些还真的注意了，自己还没意识到呢，现在的孩子滑板车早早就有了吧，很少有到年龄在滑的。尽量少让儿子滑。

作者: kingdom141 时间: 2005-8-15 13:17
今后多多注意

作者: ddm621 时间: 2005-8-15 15:26
谢谢提醒!

作者: baiyun702 时间: 2005-8-16 08:37
谢谢提醒．

作者: zhaoshr 时间: 2005-8-16 08:45
还好!除了滑板车和健身器材外,别的玩得不多,儿子一般是没有固定形式的和小朋友疯玩.

作者: 淘子 时间: 2005-8-16 16:27
今后多注意，谢谢提醒！

作者: fong_qj 时间: 2005-8-16 17:57
今后多注意，谢谢提醒！

作者: leiyoo 时间: 2005-8-16 18:26
谢谢，看来健身器材不能玩了

作者: zlf-601 时间: 2005-8-16 21:12
这个好啊，正考虑给女儿买滑板车，这钱还是省了吧！

作者: ycm 时间: 2005-8-16 21:16
有道理，以后得注意。

作者: 孔晓蕾的爸爸 时间: 2005-8-17 15:19

zlf-601+2005-08-16 21:12-->引用:zlf-601 @ 2005-08-16 21:12 这个好啊，正考虑给女儿买滑板车，这钱还是省了吧！

<div class="posttop" align="left" /><table height="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top">谢谢提醒!</td></tr></table>

作者: 花好月圆 时间: 2005-8-18 15:46
我还想在蕾蕾过三岁生日时送她个滑板车呢，看来*

作者: yuzhongkui 时间: 2005-8-19 15:58
谢谢了！

作者: lily_jewel 时间: 2005-8-20 21:30
溜冰大概也要归在之中了吧?

作者: jswwmin 时间: 2005-8-21 17:13
我孩子老是玩“太空漫步器”，谢谢提醒了！

作者: didigou88 时间: 2005-8-21 22:53
提醒的好，一定注意！

作者: 小宇0924 时间: 2005-8-22 10:53
溜冰是不是也要归在之中？

作者: guolx 时间: 2005-8-22 12:50
这下子注意了

作者: gyf0928 时间: 2005-9-4 14:37
我大概知道其中几样，谢谢楼主！

作者: 丫丫妈妈 时间: 2005-9-4 20:15

zlf-601+2005-08-16 21:12-->引用:zlf-601 @ 2005-08-16 21:12 这个好啊，正考虑给女儿买滑板车，这钱还是省了吧！

谢谢提醒，又省钱了呵呵

作者: 豆豆龙 时间: 2005-9-4 23:51
还好看的早我都准备开始滑板了谢谢！

作者: 天使的翅膀 时间: 2005-9-5 11:48
谢谢了，还真不知道要注意这么多。以后会注意的

作者: 苹果甜汤 时间: 2005-9-7 13:48
那学溜冰可以吗，我儿子今年四周岁。

作者: 乐乐001 时间: 2005-9-7 14:52
提醒的好！谢谢了！

作者: xiaoxueqiu2008 时间: 2005-9-7 15:51
收到！谢谢！！！

作者: saixilya 时间: 2005-9-8 00:12
謝謝提醒哦!

作者: gaohuimami 时间: 2005-10-9 11:23
谢谢提醒！不过不知道楼主所说的滑板车是用两脚滑、无手柄的，还是用一只脚蹬、有手柄的？我的孩子3岁，看天线宝宝动画片里小波骑滑板车，她也喜欢上滑板车，而且骑得很不错。不知道有没有妨碍？

作者: 麦兜王子 时间: 2005-10-9 12:30
多谢提醒！

作者: zhwu55 时间: 2006-2-10 14:06
谢谢提醒。

作者: 恬宝宝 时间: 2006-2-13 16:40

myhappysun+2005-08-12 10:06-->引用:myhappysun @ 2005-08-12 10:06 　　不宜六：兔子跳　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。　　　不宜九：滑板车　　8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。　　不宜十：小区健身器材　　公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。　　专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。　　一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

一定注意，看了天线宝宝，恬恬现在才2岁多，经常滑滑板车，看来以后要减少次数还要控制时间！

作者: adanet 时间: 2006-2-17 09:18
謝謝提醒受益良多

作者: weisin 时间: 2006-6-13 15:33
幸亏提醒！！

作者: gaopeng 时间: 2006-6-13 15:52
谢谢楼主的善意提醒！

作者: plbaobao 时间: 2006-6-15 14:57
谢谢提醒

作者: 美乐美 时间: 2006-6-18 11:56
谢谢提醒，还是注意些好。

作者: zlxm 时间: 2006-6-21 01:23
谢谢提醒~~~~

作者: wgwcnww 时间: 2006-6-28 15:04
谢谢提醒。

作者: lhyzxm 时间: 2006-6-30 10:09
谢谢提醒。我还没意识到小区健身器材不适合小孩玩。我家宝宝经常去玩呢。

作者: 啃苹果 时间: 2006-7-2 11:44
天线宝宝里的小波还玩滑板车呢。不过我觉的1楼说的滑板车应该是那种极限运动中的滑板，一个板子下面有轮子，上面没有扶手的。小波玩的这种应该不算。

作者: 平安一生 时间: 2006-7-11 17:15
<div class="postcontent" id="show550453">有些还真的注意了，自己还没意识到呢，现在的孩子滑板车早早就有了吧，很少有到年龄在滑的。尽量少让儿子滑。</div>

作者: babyjony 时间: 2006-7-12 16:11
感觉稍微有点过了。

作者: 江南可采莲 时间: 2006-7-13 22:09
晕，女儿现在正狂迷轮滑

作者: b856153 时间: 2006-7-17 22:20
good

作者: wyh888 时间: 2011-11-9 08:47

作者: lily_123 时间: 2011-11-9 17:12
晕，好多项我们都玩，真的不行吗

作者: wenxi2009 时间: 2013-2-2 18:05
我们以后不带宝宝玩碰碰车了

作者: 媛媛妈2008 时间: 2013-2-5 16:15
还好学习了，我家宝宝就经常玩倒立，看来以后不要了.

作者: tianyin07 时间: 2013-2-7 21:29
我儿子也喜欢玩健身器材，看来以后要禁止啊。谢谢提醒。

作者: 妞妞可爱多 时间: 2013-2-13 19:51
滑板车现在挺多小朋友玩的啊，看来得控制玩的时间了~

作者: 奔跑的犀牛 时间: 2013-2-14 12:23
标题: 以后多注意，学习了，，，
以后多注意，学习了，，，

作者: sunbird6 时间: 2013-2-14 13:31
今后多注意，谢谢提醒！

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