祝孩子们天天健康快乐！

标题: 发现胖了记住这10条 [打印本页]

作者: kitty_su 时间: 2003-10-19 22:59
标题: ？？？===================我也糊涂了？
不错的10条，感觉很管用。

发现胖了记住这10条

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

作者: zzmyiyi 时间: 2003-10-21 22:12
标题: 求助！！！关于儿子牙齿的问题！！
是个好建议。谢谢！

作者: dna2002 时间: 2003-11-11 10:20
标题: 求《洪恩小乌龟学美语》!
谢谢

作者: running 时间: 2003-11-11 15:15
标题: 江湖
不错

作者: susanye 时间: 2003-11-12 10:59
标题: 那位有《洪恩小乌龟学美语》里面的故事的电子文本呢？
谢谢

作者: pdf 时间: 2003-11-12 23:32
标题: 再贴==迪斯尼经典动画片《小熊维尼》系列（中文版）十一部合集★[rmvb][1.42g]
贵在不知不觉

作者: lindaxl 时间: 2003-11-17 09:23
标题: 我找到的SuprNova里的儿童BT页

作者: bzf007008 时间: 2003-11-21 11:56
标题: 搬一下：ppt转成flash的工具
不错

作者: yongre 时间: 2003-12-6 04:26
标题: 求补种（学钢琴上)
对于不胖的人来说，这些也都是好习惯啊

作者: 海星 时间: 2003-12-7 00:16
标题: 】【欧美电影原声主题曲mv下载经典绝佳】
那么如何来减压呢？

作者: 潘心悦 时间: 2003-12-19 14:24
标题: 中国历史、国情教育【新中国的发展史
照此方法试一段时间看看

作者: zzjjyy 时间: 2003-12-20 16:41
标题: ★★放假须知★★
不错，顶

作者: tiansiman 时间: 2003-12-22 13:07
标题: 搬两下：Google 你知多少
唉,都知道,就是控制不住自己

作者: 阿杨 时间: 2003-12-24 19:56
标题: 求助！谁能再次上传《如何教宝宝阅读》
要有决心，要有毅力，才能成功。

作者: 阿杨 时间: 2003-12-24 20:01
标题: BBC记录片 <<与远古猛兽同行>>
<font color="Red">要坚持下来不容易

:
C:\Documents and Settings\yj\My Documents\My Pictures\新建文件夹 (2)

作者: die_qinyao 时间: 2003-12-31 15:32
标题: 引种发布：jumpstart系列39CD/40CD……最大的BT洪流

作者: ttd 时间: 2004-1-5 12:57
标题: And1及没下载到的朋友请进！！
点子倒是不错，可实施起来太难了！

作者: kjq11 时间: 2004-2-19 16:03
标题: 发布预告：Richard Scarry's best ABC video ever!
鱼和熊掌不能兼得呀

作者: 晴晴 时间: 2004-2-24 12:34
标题: zt－不要放弃
这样不可能减肥呀

作者: yongre 时间: 2004-2-28 01:57
标题: 向大家请教几个《三字经》的问题
关键是健康

作者: 燕麦片 时间: 2004-7-14 10:28
标题: 求儿童舞蹈形体训练1
这些我都知道只是——-

作者: HXDGL 时间: 2004-7-17 11:11
标题: 台湾兵与大陆兵的误会
唉,又知道了十条减肥法,只是,太难坚持了.

作者: mechlin 时间: 2004-7-17 11:43
标题: 六部动漫=给硬盘小的朋友
謝謝!贊成

作者: panpan8848 时间: 2004-7-17 13:08
标题: QQ全体show
不错的建议，很好的习惯

作者: cascjf 时间: 2004-9-9 10:40
标题: Childrens Audio Books儿童英语故事mp3(
贵在不知不觉

good

作者: zcrong 时间: 2004-9-9 11:30
标题: 老夫子之功夫小子rm
感谢对咱胖人的理解、支持。

作者: jojo lu 时间: 2005-12-30 10:10
要信心十足，活出新形象。

作者: 伊可爱 时间: 2006-6-15 12:42
减肥真的是一个长期的工程呀，我已经坚持得很久了。

作者: 张译 时间: 2006-6-15 15:36
减肥贵在坚持！

作者: 可吟 时间: 2006-7-28 12:58
胖点瘦点无所谓，关键要健康

作者: 马力60070 时间: 2006-8-17 20:15
要表现在生活中的点点滴滴不过最主要要拥有健康的心态看了，谢谢

作者: 不解 时间: 2006-8-23 08:30
发现比去年这个时候重了六斤！正在减肥，主要方法是晚饭不吃并跳健身操一小时。楼主的忠告对我是个提醒：除了注意平时细节，晚饭稍稍吃一点？

作者: 韬韬的妈妈 时间: 2006-8-23 08:51
记下了，就是难以做到坚持！

作者: 遥遥yaoyao 时间: 2006-9-2 11:36
<table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div class="postcontent" id="show10379">不错的建议，很好的习惯</div></td></tr></table>

作者: wendyli 时间: 2006-9-3 17:05
理论与实际之间总有距离

作者: snowyiyi 时间: 2008-1-7 16:48
正在努力做到中。

作者: yuyul 时间: 2008-2-23 01:16
贵在坚持

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