和时间赛跑，提高学习效率

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小学时代是人生的春天，是儿童少年长身体、长知识、形成人生观的一个十分重要的时段。明确为什么学习，怎样学习，效率才高，是每一个小学生必须认清和学会的问题。

       小学生的学习生活，往往或多或少存在一些低效或无效的学习现象。例如，学习无计划，计划的实施虎头蛇尾，犹豫不决；学习不讲方法，不善独立思考，呆读死记，不愿预习、复习；学习时不专心，坐立不安，左顾右盼，心绪不宁，胡思乱想，漫不经心，做一些与学习无关的活动；不注意劳逸结合，搞“疲劳战术”；学习的书籍、用具无固定的地方，随手乱放，杂乱无章，从不整理，学习需用时东翻西找，耽误时间，心情烦躁；学习时边放收音机、电视机边学习，边学边吃喝零食，闲聊，抓耳挠腮，胡写乱画；懒散，拖沓，磨蹭等等。

       要提高学习效率，就得改正不良的学习习惯，改进学习方法。在知识爆炸的时代，每个学生必须追求并学会快速高效地学习，提高学习的质量和效率。本次参加“学习效率”的课题研究中，我着重在于观察、研究、训练小学生如何和时间赛跑，提高学习效率。

一、什么是学习效率？

       所谓学习效率就是学习所消耗的时间、精力与所获得的学习数量和质量之比。用公式表示为：
       精力指精神和体力，所获得的学习数量指完成学习任务的多少，质量指完成学习任务的好坏以及学习者在学习过程中所得到的收获与发展之大小。学习效率是学习者学业水平和身心素质的综合体现。实际上，学习效率所探讨的就是如何以最少的时间、精力之投入，获得最多最好的知识、产生较强的能力、形成良好的品德及非智力因素等，即如何使学习最优化的问题。
  
二、和时间赛跑，提高学习效率势在必行？

       学生在一定条件下，耗费的学习时间越少，得到的收获与发展越多，学习效率就越高。学习就是打时间仗，能不能争分夺秒，合理地利用较少量的时间直接关系到效率的高低。从人的一生来看，假如以80高龄来算，大约是70万个小时，其中能有比较充沛的精力进行学习和工作的时间只有40年，大约15000个工作日，35万个小时，除去睡眠休息，大概还剩2万个小时。生命的有效价值就靠在这些有限的时间里发挥作用。至于精力消耗，由于目前尚未找到可测的方法，一般还只能以时耗为依据。

       时间的科学运筹是指学生合理利用时间、提高单位时间利用率、正确支配时间以取得良好学习效果的策略和方法。科学地运筹时间，可以使人最有效地用时，最有效地学习。一个人利用有效时数越多，时间回报他的成果就越丰硕。

       人们常说，时间就是金钱，时间就是生命，“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”等等，都说明了抓紧时间学习的重要性。   

三、如何和时间赛跑，提高学习效率？

       英国伦敦大学的麦勃逊教授指出：一个人如果不花时间去学习，是不会有丝毫的收获，如果花费一小时学习，就会学到一定的东西。但是，是不是一个人在一天中所花费学习的时间越多，收获也会随之递增呢。麦勃逊强调：在一天24小时中，学习时间与学习成效的关系并不完全成正比。如果一个人一天24小时中有13.5小时都用来学习，那么大脑就会出现疲劳，时间就会出现低耗。而如果用比13.5小时少一些的时间学习，收效反而会更多些。

       很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？我结合学生学过的台湾作家林清玄的《和时间赛跑》一文后，要求学生和时间赛跑，学习讲究效率，主要从以下几个方面做起：
  
    1、让学生逐步学会统筹安排自己的一天，一周，一月，一年，学会订学习计划，每天，每周，每月都有一个小计划，每个阶段过后都有一个小结，每学期，每年都有一个宏观计划，每个阶段过后都有一个总结。学习计划要求目的明确，时间安排合理,各项安排针对性强。规划要尽量做到全面周密，分清轻重缓急，把自己有限的时间集中在处理最重要的最值得去做的事情上，同时还要注意计划的可行性、灵活性。

       苏联著名昆虫学家柳比歇夫读书、写作、实验、工作、锻炼、休息等各用多少时间都规划得一清二楚。他每五年对过去的时间进行一次分析研究，对今后五年时间进行一次预分配。他从26岁起，就采用时间统计法，即规定每天该读哪些书，读多长时间，晚上再核算一下，看时间花得是否合理。这样，一天一小结，一月一大结，年终一总结，直到1972年逝世的那一天，五十六年如一日，从不间断，结果时间得到了充分利用。他先后发表了70本学术著作，写了12500张打字纸的论文和专著。但他每天平均睡眠和其他社会活动仍达10小时左右。
   
   2、把握现在，从今天做起。

       信息时代时间越显得宝贵，知识的获取也应速战速决，否则就会失去生存和发展的机遇。有的小学生爱唱《明日歌》，孰不知明日复明日，明日何其多。我要求学生给自己定下时限，要求自己在限定的时间里完成。如未完成，就不能去做别的事情。让学生记住：今日事今日毕。关键在于增强自身的自制能力，同时计划要适当，勿操之过急。

    3、帮助学生了解和掌握自己的“生物钟”，按时作息。

      每个人都有自己独特的“生物钟”。一般来说，小学生的用脑效率在一天中有四个高潮：6-7时，头脑清晰、精神饱满、思维活跃，学习效率高；10时，人的精力处于最佳状态，是学习的最好时间；17时，学习效率高，各种运动训练量可以加强；19－21时，记忆力高，最适于小学生背书。

       因此，我每接任一个新班级，就先摸清学生的思想动态，了解学生的学习习惯，循序渐进，坚持不懈，纠正不良的学习习惯，让学生抓好一天中的几个时间点的学习，即：一天作息时间安排。

       结合小学生的生理特点，我让学生自己安排一天作息时间，把每天的学习、课外活动、睡眠和休息，合理地安排时间和顺序，形成制度，让学生每天的生活有规律，有节奏，培养定时作息的好习惯。

       一天作息时间表包括以下几项内容：

  1、按时起床、按时睡觉。每天保证10小时睡眠（包括午睡）。养成早睡早起的好习惯。晚上不要熬夜，定时就寝。善于学习，善于休息，最终才有利于学习，有的同学为了赶作业深夜才睡，有的贪玩夏天不午休，这都是错误的做法。会造成上课精神不振，影响学习。

  2、每天学习时间不超过6小时。常到室外参加课间活动，这样可以防止疲劳，提高学习效率。

（1）“一天之计在于晨”。早晨6-7时是学生的第一个记忆黄金时间，我要求学生早上半个钟头的在家晨读，主要读前一天学习的该记住的重点内容，学生大声读书，可以增加肺活量，也有益身心健康。我通过召开家长会及早晨应时的电话家访、调查，督促学生持之以恒，养成在家早读习惯。

（2）我要求学生坚持每天半个钟头的在家午休。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。因为小学阶段的孩子好动，大都没有午睡的习惯，就不一定让学生非得上床午睡，比如静坐、闭目养神也可以，以饱满的精神投入下午的学习。同时，我也尽量在中午少布置或不布置作业。

（3）晚上六点到六点半的收看少儿电视节目。因为这代学生是在电视的陪伴下长大的，周一到周五完全禁止他们看电视是“天方夜谭”，适得其反。况且，这代学生很多知识是来自电视的，而且晚上六点到六点半这段时间的少儿节目很精彩，很有知识性。所以，我通过开家长会，让家长开“绿灯”支持。

（4）晚上7点至9点又是学生记忆的第二个黄金时间，我要求学生把握好这两个钟头的在家晚自习。除了全力完成老师布置的家庭作业外，还可以练练字，读读课外书等。

  3、每天保证有1小时的体育锻炼时间（体育课和课间），以促进体力和智力发育。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

  4、课余和在家的时间，可安排一些自我服务和家务劳动。培养独立生活能力，养成讲卫生、爱劳动的习惯。

       这样学生每天按时作息，休息好，将自己的学习、休息、运动时间固定化，习惯化，就不容易疲劳，还能保持高效率的学习。

       一般来说，一周之内，星期二、三、四效率最高。学生经过双休日的放松，每逢星期一的学习效率最低，可以称为“黑色星期一”。我把握这个特点，把重要的内容安排在星期一以后再学，而星期一我主要对学生进行行为教育、思想教育，这样学习就事半功倍了。
  
（四）、善于利用零星时间

      学习、生活之余的几分钟、几十分钟、一两小时都可称为零星时间，它具有极大的利用价值。零星时间的学习能保持大脑的兴奋状态，效果极佳。如果一个人每天浪费1小时，那么在72年里总共要浪费3年的时间，可以说日省1时，等于延寿3年。

       时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。古今中外，许多有成就的人，都十分善于利用零星时间，宋朝的大文学家欧阳修多是利用“三上”（即马上、枕上、厕上）的时间读书和酝酿文章。

       雷巴柯夫有句名言：“用‘分’计划时间的人，比用‘时’计算时间的人时间多59倍。”时间不可能集中，往往出现很多零星时间。学习者应成为时间的主人，要珍惜并善于抓住生活中的分分秒秒，在有限的时光中，去索取更多、更大的收获。

       小学生朋友通常喜欢玩中学习，平时零星时间，许多人对此重视不够，往往是几个人聊聊天、或在床上躺一会儿、或玩玩具就把它们打发了。我们可以合理安排这些时间，如背几个单词，看一段书，或制作可携式卡片，随时取出来阅读，或边走边与同学讨论问题，或一边刷牙，一边洗澡，一边听课文录音带，使零星时间尽量不致虚度。
  
四、收获与困惑

       总之，“时间就是金钱，效率就是生命。”把效率视同生命一样重要，是当今时代的特点。老师引导学生把最佳时间用来做最重要的和必须做的事。在最佳时间内，人往往注意力集中，观察力敏锐，思维活泼，想象力丰富，记忆力强，创造力旺盛。每个人要从自己的实际出发，确定自己学习的最佳时间，作出个性化的、高效的学习计划，并养成最适合自己的良好学习习惯，这是不仅是提高学习率的一条重要途径，而且是提高学习生活质量的必由之路。提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。

       “一份耕耘，一份收获”，一学期来，经过我指导训练学生和时间赛跑，提高学习效率，我班的学生学习效率不同程度提高了，一改过去的浪费时间，磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的现象。如曾雨舒同学身兼多职，是学校大队长、班级班长、学校舞蹈队长、鼓号队队员，总忙得不可开交，经常是“半工半读”的，经过我的引导、训练，让她自己合理安排时间学习，即使因多次“公”缺课，学习成绩也仍然遥遥领先，学习效率高。又如班上的吴超就属于轻松学习，学习效率高的同学，通过科学运筹时间的训练后，他说现在已经能拥有更多的时间去读自己喜欢的名著了。平时老爱磨时间，常搞“疲劳”战术的一些女生也拥有时间，安心睡午觉了。

       但是，在我的课题实验中，我也存在困惑，如：搭班的科任老师有时中午留的作业多，影响学生午休，造成学生下午没精打采的，学习效率下降；陈嘉豪的妈妈总舍不得叫儿子早起晨读，想让他多睡一会儿；余小坤的家长坚决不同意给儿子每天半点钟时间，收看少儿电视；卓苏泽同学自制力差，很难保证每晚两小时在家自修；对于个别单亲家庭的孩子，缺乏家长的齐抓共管。这一系列的问题，有待我进一步的探讨。

       “学无止境，教无止境，研无止境”短短的12个字充分概括了课题研究的方向与精髓。我愿在这浩瀚的教海中乘风破浪、勇于开拓，在课程改革的瞧石上激起一朵朵美丽的浪花！教研教学永远是一门有缺憾的艺术，但我不会因此放弃对完美的追求。我会不断地反思自我，在反思中进步；我也会反思整个教育教学现实，在反思中形成自己的个性，提升自我！

alicelmq

很值得借鉴，谢谢啦！正准备跟孩子制订几份作息时间表，包括每天的，每周的和每月的呢！

媛媛妈

好帖! 我和孩子也要制定一个计划！

wzh5945

讲的很系统，很全面，值得学习。