怎样保持良好的心境？

听语漫步

<p align="center">　<p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font lang="ZH-CN" face="黑体" color="#3333cc" size="3">心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的不同，对生活的方方面面都带来影响。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气。引起心境的原因是多方面的。个人生活中的重大事件，事业的成败，工作学习的顺利与否，与周围人们相处的关系怎样，以及健康状况等都可能引起某种心境。<p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font lang="ZH-CN" face="黑体" color="#3333cc" size="3">当然，心境总是有起有伏的，而要始终保持良好的其实是不可能的。这里，仅从如何有意识地调控情绪的角度，向中学生朋友提出保持良好心境的几点建议：<p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font face="黑体" color="#3333cc" size="3">1<font lang="ZH-CN">、学会放松。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。 <p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font face="黑体" color="#3333cc" size="3">2<font lang="ZH-CN">、学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得缓解。 <p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font face="黑体" color="#3333cc" size="3">3<font lang="ZH-CN">、学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。 <p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font face="黑体" color="#3333cc" size="3">4<font lang="ZH-CN">、学会自我解嘲。当一个人的追求得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。 <p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font face="黑体" color="#3333cc" size="3">5<font lang="ZH-CN">、学会幽默。 <p style="TEXT-INDENT: 32px" align="justify"><font lang="ZH-CN" face="黑体" color="#3333cc" size="3">不过，要指出的是，良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。<p style="TEXT-INDENT: 32px">　

slj-ck

成人同样适用，谢谢！

Nikki and Felix

原来就是要学会灌水

susan_1201

学会象小孩一样，每天努力力一点点，最后学会在社会上走路。