怎样教孩子养成好习惯 ---- 不肯上床睡觉

娃娃好朋友

我的经验是不强迫孩子睡午觉，从5岁开始，女儿就开始要求不睡午觉，经过观察不睡午觉并不影响她下午的精神状态，反而利于她晚上早点就寝。以前睡午觉的时候，晚上10以后睡觉是家常便饭，不睡午觉以后，晚上9点准时上床睡觉，非常规律。而且她自己给自己中午安排了许多节目，例如：看书，画画等等。

如果

　对付小朋友不愿早睡早起，我一直只用一招，感觉非常有用，那就是早上七点准时叫醒，并且穿衣起床，洗漱吃早饭。执行最长不超过三天，儿子自然养成早睡早起的习惯。
    最早用这招是儿子三四个月时，日夜颠倒害苦了我们。当时在书店狂找妙方，在一本德国的育儿书上找到了这个方法，操作是早上七点准时叫醒，不管他是昨夜吃奶还是凌晨吃奶，一律喂他一次，不管吃多吃少，哪怕他吃完马上就睡。其余时间顺着孩子只作略微调整，如多与孩子玩耍等。如此实行一周会见效。这个办法实行第三天，儿子生物钟就调过来了，让我立感轻松之余印象深刻。后来有别的妈妈碰到同样问题，介绍给她们，屡试不爽，所以沿用至今。
    现在儿子三岁半了，由于贪玩、假日等原因，有时也会晚上不睡，早上不起。只要连着两天早上七点叫早，生物钟立马调过来。再辅以加大运动量、控制午睡等小措施，儿子想不早睡都难。早上七点醒，是大人都要早睡啊，您说是不？

小Q飞氘

我家儿子从小就不肯睡觉，我记得两岁的时候，到了晚上11点、12点我和老公已经东倒西歪地在床上睡着了，他还在床上爬来爬去。现在长大了，还是一样，只不过比以前能说得听了，即便如此我们每天都要10点半以后才睡着，早上最晚也就7点起床了，白天在幼儿园的时候，有时候睡午觉，有时候还不睡，不知道怎么能有那么充沛的精力去玩的。还好，我和老公都高，所以儿子才没有因为睡觉少而变成小个子啊。

如果

你的小朋友可能属于睡觉偏少型的,也是那本<如何让宝宝睡得香>的书上说的吧。好像是经过德国儿科诊所的调查统计，小朋友各个年龄段都有平均睡眠时间。如果有些宝宝天生睡眠时间少，也就是说就他个体来说平均睡眠时间远少于同龄的小朋友，那么强迫他早起对睡眠就不是很有效。对这样的小朋友，德国人的方法是规定每天进房间的时间，之后只要不出房门、不弄出声音就随便他自己控制睡觉时间，养成习惯就不必再为睡觉起争执了。不过好像不太适合中国，我们大都跟小朋友一个房间。（只记得大概意思，书已经找不到了，要不然可以帮你找找还有没有其他办法）

[ 本帖最后由 如果 于 2007-7-12 06:41 编辑 ]

luosheng2008

支持好ＭＭ的好经验！

小Q飞氘

我家儿子一天的大约睡眠时间为9-10小时,加上午休时间的话,除了很小的那几个月以外,从小到大几乎都是这么多时间,所以我也随他去啦,只要他不觉得累就行了.呵呵,看来睡眠的质量很不错啊.

mofashi006

深受其苦，认真学习一下

bestfz

谢谢了,受益匪浅啊.

兰若静水

我儿子就是，故事书说了一本又一本，都熄灯了，也有自言自语半天。

ctchm

精力充沛的孩子睡觉确实是个头疼的问题，但养成一个好习惯是重要的，习惯成自然。