[ZT]儿童户外活动专家新浪聊天实录

楠楠爸 · 发表于 2005-8-4 12:07:26

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editor_id="mce_editor_0">儿童户外活动专家新浪聊天实录
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>主持人：各位网友大家好！今天有幸请到北京市丁丁儿童轮滑俱乐部王秋笙总教练，以及快乐天地国际项目管理中心主任范志鹏先生，今天的主题地方是探讨的是在这个季节有哪些运动适合儿童在进行，以及在这些运动过程中让家长注意，让儿童提高自我保护的意向。
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>　　首先我想提一个问题，现在已经是春暖花开了，现在有哪些运动比较适合孩子来进行呢？
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>　　范志鹏：现在因为适合儿童的运动很多，2001年的时候，国家体委就提出了一个让亿万儿童叫健身运动的一个文件，这里面囊括了像我们的国球乒乓球、游泳适合于儿童的活动都可以，它是一种运动，不属于竞技，只要孩子们喜欢，到户外锻炼身体就可以。
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>　　还有最近新兴的一些活动，比如说滑雪，当然这个是冬季的，比如说室外的一些网球等等都可以。
　　王秋笙：刚才范老师讲的很好，适合儿童户外运动的项目主要是以休闲为主，所以很多活动都比较适合孩子，还有一些小孩在社区里，或者说安全的条件下，骑一些单车，玩一些小滑板、轮车这些也可以。
　　主持人：我最近在校区门口，在这个季节有滑轮滑，汽自行车，还有一些打羽毛球的都有，在这些活动中有什么需要注意的？比如说安全的问题，因为我看到校区门口没有专门用来保护的措施，在孩子自己做玩耍的过程中，王老师来回答一下。
　　王秋笙：我来回答，这个问题一般来讲，在校区或者说社区，还有一些开放性的公共场合，一定要注意孩子的自身安全。比如说有些项目是需要配戴护具的，有的家长淡化了意识，有的家长没有给孩子配备这些东西。还有一些开放的校区，有一些自行车，当然汽车是严格要求的，可是有一些自行车，这个时候需要孩子顺行，中国人的习惯靠右侧，如果你滑轮滑，或者说骑自行车一定要靠右侧，不要急转急行，这样不会造成一些不必要的伤害。
　　主持人：像王老师提到的骑自行车也需要配戴护具吗？我看到很多的孩子没有配戴？
　　王秋笙：中国是一个自行车大国，很早以前是利用自行车作为一个代步的工具，从小到大没有人感觉到它是一项运动，实际上自行车是一项运动，孩子如果是11岁以下的孩子自我的保护比较差，他骑车的技术也比较差，咱们国家规定12岁以下的儿童不能骑车上路，可是他非常喜欢玩，这个时候对孩子非常的重要，我们看到应该让孩子必须要配戴一些护具，这样能保证孩子自身的安全。
　　主持人：家长需要从安全的角度考虑，给孩子配戴相应的护具或者说头盔。
　　王秋笙：对。
　　主持人：看来这方面家长要提高认识，因为很多的孩子没有在骑车的项目中来配戴这种护具。据我知道范老师你从事的活动是从事国际交流的部分，在你跟国际上这些项目合作的时候，有没有去观察到，或者说去了解到国外的孩子，他们的这种户外运动中跟中国的孩子有哪些区别，有哪些值得学习和借鉴的地方？
　　范志鹏：国外儿童的户外运动，他主要注重把运动作为一个载体，比如说坚韧向上的精神，还有合作的精神，灌输到运动中去，而儿童的户外运动，在国外主要强调的就是那种要孩子高兴，快快乐乐去玩，然后在休闲的运动中来学习和养成一些良好的习惯，主要是这样的。
　　而咱们目前国内的，室外的儿童运动，因为我们现在一般的孩子都是在4岁左右，或者到7—8岁左右的孩子进行室外活动，由于家长的原因，孩子在学习的时候，例如说学轮滑这项运动，有的家长时常问，我的孩子学完以后能学成什么样子？其实从我的角度来讲，我认为一个孩子学轮滑，目的不是为了孩子能学成什么样子。第一要锻炼身体，这是最基本的要求。还有本身轮滑这项运动，我不知道家长了解不了解感觉统合这种概念，也就是美国一个心理学博士他在1969年提出来的，轮滑这项运动，包括一些室外的运动，例如游泳、自行车、滑雪这些东西对感觉统合是很有好处的，这个训练是很有好处的。
　　因为人在成长的时候，大部分的时间一般的规律是大脑先发育，他的神经系统是先完善的，然后才有肢体发育，这样你身体运动的协调性和大脑指挥的统一性是通过训练来得出的，室外运动更注重的是一种协调性，也涵盖着身体锻炼。
　　主持人：范老师你在国外的时候，有没有了解到国外的孩子在做户外运动的时候，有没有一些自我保护的意识或者说措施呢？
　　范志鹏：因为是这样的。像在国外，比如说这个孩子如果在户外做运动，需要有专业的人士指导，在国外的一些学校，是学校本身通过学生组织，比如说自发的组成了会员制的俱乐部，学生一般是自己报名参加，然后来参与这项活动。这里面学校作为一个指导机构，只是出很专业的人来管理。比如说教练员的资格的审核，包括能不能教这些孩子需要比较严格的审核的。因为现在儿童对户外运动也是近几年新提出来一个比较新的概念，以前大家认为，儿童的室外活动都是在玩，呼吸新鲜空气，其实儿童的室外运动是需要很专业的人来做的。现在国内这一块并不是特别的规范，还都是一些我们叫单打独斗的个人行为，这种很专业性的机构不是特别多。我现在了解现在正在慢慢的完善。
　　主持人：我上回看到在中华世纪坛有很多做户外运动的这些儿童和家庭，家长带着孩子做一些活动，那天我看到有几个韩国人，他们也去那儿，是在做一些运动，但是我发现一个区别，韩国人在做运动的时候，前期做了一些非常奇怪的动作，类似于咱们的准备活动，做了很长时间，之后他们才去跑步，打羽毛球，还有飞碟这样的活动，一般中国人不是这么做，不知道这方面有没有什么区别？或者说有什么值得学习的地方？
　　王秋笙：这个问题我来回答。因为按照体育专业来讲，做任何的之前，应该做一个相应的准备活动，专业是有时间限制，可是咱们作为一个休闲没有一个时间的限制。可是咱们应该做到从头到脚，也就是说从上到下，把全身活动开了，因为只是准备活动，小学生都做过，包括小学、中学大学都有，幼儿园比较少。每一个家长如果提出来做准备活动，包括类似于广播体操都知道是运动之前的活动，特别是游泳之前，可能那些进到游泳馆的人都知道，自己要压压腿防止在水里面抽筋，这个常识都有。但是一些外国的家长来了以后把腿伸展开了就去玩，滑轮滑，打羽毛球。中国的家长来了就直接进入了这个运动，就去玩了。我也曾经跟其他国家的人接触过，不论做什么运动，都要做准备活动，他们的安全意识非常的重要，实际当中叫自我保护。因为大人忽略了这一点，孩子也跟着大人这么做了。
　　因为咱们平时做其他的专业的体育活动的时候都知道要活动一下，可是认为这种休闲没有必要，可是实际当中这个是很有必要的。
主持人：看来这一点咱们真得像韩国这个习惯来学习，提高孩子的自我保护的意识，在运动中应该事先做一些准备活动，热热身。
　　范志鹏：这个在我们进行的一些体育运动项目，我们在这之前要有很系统的准备活动的。包括教练员对孩子体能的一个判断和一个把握，都是有很多要求的。这个可能跟专业与非专业的区别。

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　　主持人：而且我觉得咱们应该提高或者说提倡家长应该更快的提升自己的安全意识，这样才能带好孩子。
　　范志鹏：对，特别有意思的，有的家长我在跟他们交流的时候，因为做了好多年这个工作，所以说经常能够和咱们最直接的家长聊天，有的家长他的意识就是挺简单的，但是我觉得也对，因为从来没有人，或者也没有任何一个这方面的一些很专业的培训，或者他们接受过这种很专业的培训，他们认为室外运动，对于他们来讲，他们觉得不就是玩吗。
　　主持人：基本上用玩来代替了。
　　范志鹏：从孩子的角度，他没有这么简单，我们看起来是玩，可是作为幼儿来讲，他是认知外部世界的过程，在这个里面我们要有很专业的引导。
　　主持人：很重要是一个习惯的培养。
　　范志鹏：对。
　　王秋笙：实际上儿童在户外运动，包括一些简单的室内活动是完善他的生理上的一个需要，因为他要长大以后，刚才范老师也在讲，人是先长大脑，长完大脑以后长四肢，可是四肢跟大脑之间四肢形成了滞后，就需要室内的运动或者说简单的运动来完善它，这个东西需要很专业的人士来指导，并不是自己玩一玩就行。
　　主持人：看来咱们的家长应该多看一些这方面的专业书。
　　王秋笙：对。
　　范志鹏：现在中国大部分的家庭每家就一个宝贝，所以户外运动的时候也是比较的谨慎，我见过有的家长，他的孩子在三米之外运动的时候，他就在那儿看着，孩子稍微有一些要跌倒那个意思，他就冲过去扶着，一直扶，直到看孩子不跌倒为止。爱子心切，但是不符合运动的理念，孩子你能扶到多大，还是靠他自己走。
　　网友：轮滑是不是应该和汽车一样，学会了就不会忘记？
　　王秋笙：对。它跟骑车、游泳、走路都是一样的。
　　主持人：这个叫运动记忆是吧？
　　王秋笙：很多人知道大脑有记忆，心脏和机构都是有记忆的，他学会了以后，游泳跟骑车、滑轮滑都是一样的。
　　网友：孩子在室内也爱玩户外的东西，比如说滑板、轮滑、球这一类的运动，是不是很不安全呢？
　　王秋笙：因为他没有告诉我这个空间有多大，如果是普通的家庭，或者是普通的比较小的有障碍的地方是不适合的，危险性比室外要大的，因为室内有很多的物品，所有的物品，包括桌椅板凳，这样容易对孩子产生危险。
　　主持人：这些运动比较适合户外的运动？
　　王秋笙：对。
　　主持人：家长和孩子在户外进行一些运动，难免会出现一些摔倒，或者说一些可能不安全的因素，当出现这种状态的时候，比如说孩子摔倒了，擦伤了，作为家长应该采取什么样的措施，来进行有效的处理呢？
　　范志鹏：因为作为运动来讲，本身就具有一定的危险性，不是说绝对没有。一般我们认为如果孩子跌倒的话，比如说他擦伤了，如果问题不是特别大的话，家长不宜大惊小怪。
　　主持人：您这是从教育角度出发？
　　范志鹏：对，挫折本身就是一种教育，孩子摔倒以后，你鼓励他，把正确的行为告诉他，他下一次犯错误的几率越来越少，这就是从我的角度讲。
　　主持人：如果从专业的角度来讲，孩子大的可能会出现骨折，或者说出现一些扭伤或者说擦伤的情况下，可能需要处理，在家长没有专业的护理意识，简单的操作应该是什么样的？
　　王秋笙：如果你的孩子在户外包括在家里面发生摔倒，或者说因为其他的原因造成了外伤，刚才你说的骨折，如果你感觉到孩子已经像骨折了，这时候你一定及时打救护车，或者你用最短的时间把他送到医院，受伤的部位，很多家长愿意用自己的判断方式判断，活动活动他的胳膊疼不疼，捏捏看看孩子反应不反应，也许他可能是骨裂裂的不是很大，通过你的活动可能更厉害了。还有一些磕伤，如果你自己有水，矿泉水也可以，先清理伤口，不要包扎，如果是流血很多，有的家长带着的小手绢包扎一下送到医院，如果是轻微的擦伤，不要大惊小怪到药店买一些简单的东西处理一下。咱们就是一个宝贝，都愿意送到医院打一针，但是那个伤口没有你想象那么严重。
　　主持人：严重的情况下一定要寻找专业的医疗来处理，如果是小的创伤，应该鼓励孩子去克服挫折。
　　王秋笙：有的时候只是破了一点皮，或者是哪一点磕了一点，你家长心疼孩子之后，可能孩子会对室外活动产生恐惧，对他的心理影响也不好。
　　范志鹏：像踢足球，轮滑，像室外这些自行车运动，孩子在运动的时候，家长如果您是作为一个监护人的话，我建议您准备一些小的像急救的东西，比如说创可贴，药水，放在口袋里面，如果有小的擦伤一下，简单处理一下就可以了。
　　主持人：这些物品都是郊游的时候带的，看来平时也需要带一些。
　　范志鹏：有的时候孩子的空间很小，有时候在草坪，或者说空地上，可能家长想不到，但是情况可能会发生的。
　　主持人：从专业的角度来说，孩子在从事户外运动的时候，在装备上，或者说在服装上有一些什么要求吗？
　　王秋笙：其实做专业运动，对服装的要求非常高，如果是户外运动，很多家长特别愿意给孩子穿纯棉的衣服，这是一个误区，我们需要给孩子穿一些棉加丝的，通过风会把身体内的热量排出去，如果身体出汗了以后，那些纯棉的衣服吸水非常好，但是不干，你一旦把运动减缓了以后，孩子特别容易感冒和发烧。我们通过很多的幼儿调查和家长的反馈，我们调查的结果85%以上的家长都认为给孩子买纯棉的衣服很舒服，室内是可以的，室外是不太适宜的。
　　主持人：这可能真是一个误区，包括我自己去户外运动的时候都穿纯棉的，现在看来是一个不对的。咱们讲轮滑，打羽毛球都是大一点的孩子，有没有适合0—3岁孩子的运动呢？
　　王秋笙： 0—3岁的孩子可以做一些活动，让家长带他们去公园里面呼吸新鲜空间，还有就是在公园的路上走走，在允许的草坪里面玩一玩。也就是说一定要注意孩子在户外的时候，不要让他自己拿到，不是父母给他的实物，或者是石头，或者是其他的东西，这个时候需要家长各方面的监护。其他的比如说还有一些小的一些球类的东西，很软的球，还有一些玩具，你可以在户外跟他去玩，因为户外有一个空气很好，还有一个紫外线的吸收对婴儿也非常好，不要做专业性的训练，理论上这么大的孩子是不用的，因为他还没有完善到那个程度。三岁以下的孩子的肌肉力量是非常薄弱的。
　　主持人：他们只需要到大自然中感受一下气息，不适合做一些项目的运动。
　　王秋笙：理论上孩子三岁以前是没有肌肉的，肌肉是非常弱，三岁以后才开始生长咱们理解的肌肉。
　　网友：我看到一些滚轴溜冰场馆是提供两排的轮滑鞋，和单排有什么区别？
　　王秋笙：滚轴溜冰现在已经不叫这个名字了，真正的名字应该叫轮滑，刚才他看到的四个轮子并排并列了，还有他说的室外的那种鞋，他看到那个叫直排轮滑，那个叫双排轮滑，这两个区别很大。双排轮滑是室内鞋，那个鞋是花样轮滑鞋，相对那个比较难，现在大街上看到那个不管是休闲也好，还是刷街也好就叫休闲轮滑鞋，两个有很大的区别。直排轮滑鞋比较的简单，很容易学。
　　主持人：户外应该用哪种鞋？
　　王秋笙：户外应该用直排的，双排鞋如果是很专业的场地允许的情况下也是可以的，因为那种鞋对地面要求非常高，需要的地面非常的平整，不能有一点不平整的地方，那是专业的花样轮滑鞋，不是户外运动鞋，户外的运动鞋还是选择直排的。
网友：在户外运动中，我看到经常是家长在吃完饭之后带着孩子来到场地进行运动，在这个过程中，家长应该扮演一个什么角色呢？
　　范志鹏：如果是家长，在晚饭以后，一般我们家长都比较忙，下班以后，从幼儿园孩子说小学把孩子接回来以后，吃完饭，时间在七点钟以后，到一个开阔地，比如说小区的开阔地，或者说广场去玩，第一个要注意安全；第二个从引导来讲，必须给孩子一个非常充
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　　还有本身儿童的户外运动，我们叫基础运动，说的简单一点就是跑、跳和投这三个能力。跟这三个能力相关的这些都可以。
　　网友：七岁的女孩适合什么样的户外运动呢？每天活动多长时间对孩子的生长发育有帮助？
　　范志鹏：这个活动频率不说一下，适于适合一下什么运动，我也可以推荐一些，王教授帮我补充一下。
　　一般我们认为孩子户外运动的频率一般五到六次适合，比如说六天每天出去运动一小会，这个运动的强度一定要控制在比较适合的量。还有适合现在7岁孩子的运动，比如说如果是室外运动的话，比如说像足球，这是小男孩的，小女孩的比如说我们做的呼啦圈，还有一些轮滑，跳绳这些活动都可以。包括像乒乓球都可以。
　　王秋笙：像他这个孩子已经7岁了，他应该是上学了，上学以后，他的户外运动在学校里面，老师传授给他的这些东西他都可以在家里面玩，或者在小区里面，在开阔的场地里面去玩。她因为是七岁的女孩子，建议她跳绳，打打羽毛球，做一些慢跑运动，滑滑轮滑，可以玩玩呼啦圈，现在呼啦圈这么大的孩子也是比较适合的。
　　范志鹏：还有做一些形体锻炼的健美操都可以。
　　网友：前几日，查资料看见打乒乓球治疗近视有帮助，请两位专家讲讲有这么一说吗？
　　范志鹏：因为这个比较专业，我觉得因为从肌肉锻炼这个角度讲，比如说你眼睛跟着这个球运动，肯定对眼部肌肉的锻炼有好处，但是能不能治疗近视没有科学依据。
　　王秋笙：如果让孩子锻炼一下，可以对预防可能更好一些，治疗是能够科学依据的。
　　主持人：有没有这样一种户外运动，对视力有帮助的呢？
　　王秋笙：对孩子视力有帮助的话，有两种运动是比较适合的。一种是带孩子去真正的郊外，去爬爬山，游玩游玩，感觉一下大自然，咱们的视觉对远的物品对眼睛的恢复，我们叫养眼对眼睛非常好。还有一个轮滑运动对孩子视力非常好，儿童对两种不同的动态物品是无法判断的，可是通过滑轮滑本身它就是动的，其他的物品对它来讲是不动的，可是实际当中物品对他来讲是全动的，对他来讲要做出很短时间的判断，他需要0.04秒的时间来判断，他一定是从视觉的神经反馈回来的，就是范老师的感觉统合，这对视力要求非常好，有的家长认为这只是锻炼四肢，不锻炼视力，实际上对于孩子的平衡、协调，心肺功能包括视力都是有好处的。
　　网友：应该带孩子做什么样的户外运动？什么样的户外运动有助于孩子的身高发育呢？
　　范志鹏：因为本身作为运动来讲，我们为什么提倡儿童户外活动呢？它主要的想法是这样的，孩子通过运动能够使神经系统合各个运动关节之间达到一个和谐的统一，这样的话，孩子增高的运动，比如说跳，像利于骨骼生长的运动，像轮滑、游泳、健身操，运动操这些都可以。
　　网友：一岁三个月的小女孩的户外运动应该是什么样的？这个孩子能走了，在家里面可以随意走动，但是出门口胆小，他出门非要家人抱着或者是牵着走，怎么解决呢？
　　范志鹏：运动，孩子在一岁多的时候，一般会跟着节奏，比如说你放一个音乐的时候，他能跟着手舞足蹈，一般到两岁，孩子能抓东西了，如果说孩子一岁多，他可以有两个运动比较适合他，一个是体操，他跟着音乐做一些运动操，由家长监督者。第一他的危险系数比较低，另外也有助于身体的发育。还有一个是游泳，因为游泳是人与生俱来的一种本领。本身游泳从0到3岁都可以去做，现在还有专门关于游泳的课程和锻炼体系。
　　主持人：提到这个孩子的胆小有什么处理方法吗？
　　范志鹏：胆小主要是这样的，从孩子的心理这方面来讲，胆小是他不愿意跟外界接触，他是一种自我保护的意识，如果针对孩子的胆小的，你需要给他创造一个环境和一个空间，让他和更多的孩子在一起玩，因为孩子和孩子之间的交流，跟我们成长之间的交流是不一样的。所以如果你把他同年龄段的孩子放到一起，进行同一项运动，这样你不用刻意去因为什么运动让他改变现在这种状态，而是通过慢慢让他融入那个里面去，通过这个锻炼，还有通过和社会的一个初步的小形态，就是一个形态，这样的交流，让孩子把这种习惯改掉，或者这种胆小的毛病改掉都可以。
　　网友：请教王老师，孩子练武术，将来会长不高吗？我孩子快5岁了，身体不是很高，送他学武术他很喜欢，但是听见人说，孩子太小学武术容易造成身体长不高，我对这个没有信心，请王老师回答？
　　王秋笙：首先这个家长提出这个问题，我个人非常的喜欢，因为我从小也是习武的，可能社会上有一种认为，习武人个不是很高，可能看一些电视和电影，习武的人不是长不高，习武理论是没有非专业选手的，现在把武术转化为体育运动了，我希望少年宫的老师不是希望把您的孩子培养成武术大师，你的孩子也不想当武术家，他只是告诉里一些基本的常识，基本的套路，对身体没有伤害的，应该说对身体是比较好的。而且家长关心孩子长不高，长得高，任何一个体育运动都是有助于孩子的生长发育的。所以说不必担心这个问题。
　　网友：孩子一天活动多长时间比较适合？
　　范志鹏：一般孩子在做一个动作的时候在30到50秒之间，你要他保持一个动作一般在30—50秒之间，这个跟孩子的体质有关系，跟具体的时间没有关系，主要是孩子自己玩累了，有的孩子自己感觉到累了以后，会跟家长提出要求，说妈妈我累，这样的话要让他休息，或者说今天的运动到此为止就可以了，没有特别的要求。
　　王秋笙：没有一个硬性的量。
　　主持人：从相对专业的角度来考虑，有没有分一个年龄层，有没有一个时间最好不要超过多长时间？
　　范志鹏：刚才我说的是4到5岁的孩子。
　　王秋笙：如果是4到8岁的孩子，理论上因为是户外休闲，特别对儿童我们是保护心态，一级是强度最大的，咱们跟家长讲一个概念，他们可能很清楚，运动分三大类，一种有氧，一种无氧，二种混氧。如果你不好计算的话，看他的心率达到多少，一般小孩心率在90—140，如果运动起来，每10秒钟不要超过23次。如果稍微偶尔超一点，严格规定是最好不要让他超到25次，如果超过了25次的话，一定马上停止这项运动，一个让他休息，一个是今天的运动量基本上是比较合适了，最好在23次以下。
　　范志鹏：一般持续连续的运动，一般15分钟到20分钟左右。
　　王秋笙：如果你做持续的运动，比如说轮滑，它是一种持续的运动，一直在动的情况下，理论上不应该超过15分钟。这个时候一般的孩子体能，当然体能有差异，但是一般孩子的量基本上算比较适宜了。
　　范志鹏： 6岁多的孩子一般他的脉搏应该在5分钟170下左右，好像是，大概是这个量，运动强度的时间连续性运动，大概是15到20分钟有可以了，这是6岁多的孩子。年龄段小的可能时间要更短一些。
　　主持人：看来家长出门应该带一个秒表了？
　　王秋笙：倒不至于，这个我教给家长一个自我测试的方式，轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳，轻度疲劳的人面色有一点红，或者是小孩，而且中度疲劳可以说相当红了，小脸已经红成小苹果似了，一到重度疲劳，脸不是红，是白，有的时候孩子的脸色会发灰和青紫，这属于重度疲劳了，一定要制止他。还有一个指数，你看排汗量，排一点汗是轻度疲劳，他的背部和脸已经是汗流满面了，这时候是中度疲劳，还有一个他的上衣基本上湿透了，这时候运动量过大了。还有一个看呼吸，我给家长几个指数，如果有可能记一下，呼吸一般来讲，虽然速度比较快，可是他不是很喘，中度疲劳速度很快，已经有一点喘了，重度疲劳的时候已经是显著加快，而且他已经没有节奏了，不是喘了，已经很慌乱在那儿呼吸了，特别是有的男孩子，从一个地方跑到另外一个地方，或者做一个其他的剧烈运动，过来以后他跟你说话都说不完整了，这一段的运动本身就是量太大了。我希望家长通过这几项参数来测试。
　　如果您愿意让您的孩子得到一些锻炼，选择轻度疲劳就可以了，如果你想让他培养成技能，孩子又比较喜欢这个技能，比如说踢足球、滑轮滑，中度疲劳就可以了，不能让孩子出现重度疲劳。
网友：我女儿没有接受正规的轮滑训练，她自己滑的很快，只是姿势不对，这样会不会有损于孩子的健康？
　　王秋笙：理论上是有的，但是并没有这么严重，对孩子的身体健康是有一些损害的，如果孩子非常喜欢轮滑，希望他找一些专业的轮滑的俱乐部，或者是专业的有资质的教练，因为现在据我所知，北京市体委颁发了一些教练员，有资质的教练，哪怕是学一期，他们
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　　主持人：就是说有可能会造成发育上的影响？
　　王秋笙：对。
　　网友：范老师，如何培养孩子的自控能力？孩子已经四年级了，各方面都不错？也比较有上进心，但是习惯培养的时候，他总是需要家长来指导来提醒，比如说出去做户外运动的时候，我们不叫他走的时候，他从来没有休息，有没有一种方法可以培养他的自觉性和自控性，比如说玩一段时间之后，他能够自己休息下来？
　　范志鹏：家长提出这个问题，就涉及到儿童的感觉统合训练，这一块，所谓的感官统合是通过对身体的训练和一些特定的锻炼方法使孩子养成一个良好的习惯。自控能力差，适合他的户外运动，其中一项包括轮滑，因为现在轮滑是比较好做，还有就是我们叫对他叫前听觉有利的这种运动，这样可以解决孩子不愿意和别人接触，自闭，还有自控能力差，轮滑是很好的运动。还有滑雪，轮滑还有滑水冰都可以，对他调整他神经很有好处，通过这样的运动可以一定程度上解决孩子的自控能力差的这种现象。
　　网友：我女儿6岁半，有时候玩轮滑，但要超过两个小时，这样的时间是不是太长了？
　　王秋笙：对。因为这个孩子才6岁半，不到七周岁，她的骨骼还正在发育过程当中，也就是说12岁的孩子才往完善上发展，现在只是在生长阶段，如果超过两个小时，一般的儿童最好不要超过一个小时，在一个小时的范围左右都可以，你中途一个小时的时候，或者说一个半小时，中途会有休息和玩的时间，如果两个小时，虽然中途也有休息，可是孩子以后进入疲劳期了，如果长期这样运动的话，对身体发育不是很有利。
　　主持人：还是要适当保持这个运动量，或者说尽量保持一定的运动时间，不要过长？
　　王秋笙：对。
　　网友：8岁的男孩进行足球训练是否合适？
　　范志鹏：是这样的。一般孩子进行任何一项，因为现在的体育分为运动型、竞技型和休闲的，本身这相运动是成人做就是竞技性很强的运动，什么时候合适，年龄越小越好，但是你要看怎么训练，比如说一个两岁多的孩子，2—4岁之间的孩子，你在锻炼他的时候，让他接触球，主要让他踢，学会踢就可以了。因为孩子用那种球不适合太硬，要软一点，大一点的球，学会替，这样的话，到他8岁的时候，因为他前面有那个基础，所以说他进入足球的相对专业的训练会好一点，所以说8岁是适合的，没有关系，但是主要看怎么样训练他。
　　王秋笙：第一这个家长可能交代不太清楚，8岁的孩子，不知道是从现在开始学，还是他的孩子或者是正在训练。
　　主持人：这个问题可能是指孩子正在进行足球的这种专业训练。
　　王秋笙：如果是专业训练的话，有专业老师的指导应该是没有问题的，如果是自己玩，希望你第一找专业的老师学习，第二找专业人士咨询一下，如果你想要往这方面走，可能找一些真正足球的专业人士再咨询一下。
　　主持人：我看到家长和孩子一般都是在社区，或者是公园一些开阔地带进行一些运动，这种地方的保护措施一般是没有的，在这类的地方，作为家长，我看到有一些孩子是自己，像7、8岁的小学生，是自己进行户外运动的时候，从咱们这个角度，或者从家长这个角度，应该提醒孩子注意哪些方面呢？自己从事户外运动，没有家长看护的时候。
　　范志鹏：咱们现在国内比较缺乏这种在儿童这个阶段，比较缺乏这种安全性教育的培养，这个在国外，比如说定期或者是阶段性进行一些安全意识的培养和学习。孩子如果自己要出去去玩，家长在不跟随的情况下应该注意几个问题：
　　第一离马路远一些。还有要注意什么样的安全呢？比如说这个栏杆、台阶这个是需要注意的，还有一个是草坪。还有有的小区里面有水池，这个对小孩来讲也是比较危险的。像地下喷泉，这种东西，因为冷水可能会刺激孩子，第二有一定的力量，可能会对孩子有伤害，所以要安全。这个安全主要是要离锐利的东西远一些，比如像栏杆之类的。还有一定要注意不要躺在马路上去，如果进行相对危险的活动，像滑板之类的，像自行车这类的一定要戴好护具。
　　网友：在孩子从事慢跑这个很传统的运动过程中，给孩子购买什么样的鞋比较合适？是给孩子买专业的耐克这样的带气垫的篮球鞋，还是有更好的就是给孩子配备？
　　王秋笙：您的孩子跑步的话一定要配备专业的鞋，孩子不适合在硬件跑步，一般的跑步都是在马路上，一般的场馆塑胶的跑道穿普通的鞋就可以，如果是在家或者说周边的地区，在硬地上是不适合儿童跑步的，如果他要跑步，我们家附近没有这种大型的体育馆，或者说体育场，一定要给孩子买专业的跑步鞋，比如北京体育大学就出了一个供专业人士跑步的慢跑鞋，也有儿童鞋，很多商店都有卖的。还有像类似穿一些知名的品牌的运动鞋，幼儿的运动鞋，最好买有气垫的。我们做过调查，有的家长给孩子买鞋的时候，一定是听卖鞋的人告诉家长大一指头，实际当中，小孩穿鞋应该是穿相对正好，稍微偏大一点就可以了。因为在运动当中，小孩的脚并没有长成熟，神经和肌肉并没有发育完全，如果穿的很大，对孩子的踝关节造成影响，对他的平衡性不适宜。
　　范志鹏：还有时间不适合长时间的跑步。
　　主持人：就是说应该买一些适合跑步的鞋。
　　王秋笙：对。
　　主持人：今天访谈的时间到了，感谢范志鹏老师和王秋笙老师的参与，也谢谢各位网友的参与。
　　本次聊天到此结束 </TD></TR>
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rainflower · 发表于 2005-8-5 00:36:28

为什么说足球是男孩子的运动呢？我看美国女孩子小时候踢足球的更多，男孩子大多选择打棒球。可惜我女儿不爱踢。

听语漫步 · 发表于 2005-8-8 07:34:09

咱们论坛也应该请一些这样的专家，对家长进行指导任何运动都具有危险性，每个孩子又有不同的兴趣爱好。如果能够针对每个孩子给予指导，那是最好的了我女儿才6岁，喜欢登高爬杆，我都不知道该怎么引导她

yuhongmin · 发表于 2005-8-8 07:37:39

咱论坛都是在义务为大家服务，暂时请不起专家啊！

听语漫步 · 发表于 2005-8-8 07:41:41

小雨点爸爸就是专家呀

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