【求助】有青海和去青海、敦煌的朋友吗？

天妞妈妈

准备在7月底向青海进发，自驾游，有同去的朋友吗，武汉～西安～青海～敦煌～天水，计划9天。如有青海或去过青海的朋友，对衣食住行请帮忙提个醒，有住宿宾馆及电话的请提供，多谢！！！

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青海冬天平均最低温度可达到-20℃，最高温度也只有-7℃，十分寒冷，不过在西宁和格尔木等大城市的室内一般都有暖气。去青海旅游最佳季节为夏季，也就是5-10月；7月的青海湖边盛开有大片的油菜花，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色绝佳，湖边也是游人最好的扎营地，那时的气温不超过18℃，气候凉爽宜人。

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当地法规和禁忌食： 1 青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。 2 青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。 3 藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。 4 青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。游： 1 清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。 2 藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。住： 1 如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。 2 如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。购： 1 塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。 2 在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。 3 格尔木与其他非省会城市的上班时间都较短，不要用内地标准预计商店、医院等的营业时间，要留好充分的提前量。行： 1 青海各地的公共交通都存在公私竞争的情况，私营线路往往较快且便宜，而且常常有讨价还价的余地。 2 在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。 3 循化通往孟达天池的道路异常艰险，如果包车千万要找的确有走这条路经验的司机，不然可能十分危险。

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这是我找的关于青海旅游的一些东西.建议看一下.西宁--塔尔寺--玛多--玉树--青海湖<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td>　　D1{4日：到西宁，宿西宁。 14时10到达西宁，定酒店后，吃小吃、逛北禅寺和清真大寺，北禅寺是道教寺庙，外观象麦积山石窟，很古朴，票价2元。清真大寺地处闹市却分外清幽，晚6点左右有一次礼拜，若是周五会是聚礼，人非常多。乘33路车东关下 西宁体育馆附近的西门水井巷市场吃小吃，（可以为明天探路：）那里汇聚了许多青海地方特色的风味小吃。只是有一点要记住，水井巷的小吃摊一般多集中在巷门口靠右手边的一条更小的小巷子里。此外，特别想推荐青海地方小吃中的酿皮（二元一碗）、回族人民自制的酸奶（1元一碗），以及手抻面片等。 ●住宿：车站出口左行5分钟，邮政宾馆双人间26/床，公用卫生间、浴室，卫生状况良好，房间内有饮水机。对面的明珠宾馆双人间35/床，有卫生间、洗澡8：00~12：00。火车站直行的马路右首的宾馆是双人间30/床，公共卫生间、浴室。青海宾馆等。青海小，很好找的：） 中发源饭店 三星级 西宁市西树林巷1号 0971&mdash;87111888&mdash;8107 7110669 青海邮政宾馆 三星级以下 西宁市互助西路138号 0971&mdash;8133133、8133209 青海明珠宾馆 三星级 青海省西宁市互助西路七号 0971&mdash;8149569转1或2 D2{5日：西宁&mdash;湟中县 看塔尔寺，用于调整高原反映。 ●西宁市西门体育馆东侧院内（可在火车站乘1路公交车到西门站下车，然后向西步行约半站地即可到达，每天都有多趟中巴开往湟中县汽车站，票价5元，然后步行15分钟即到塔尔寺。塔尔寺门票30元。寺前停车场乘中巴8元回体育馆。当天返回西宁。游塔尔寺，一般半天时间就差不多了。 D3{6日：开始走远路啦！ 西宁&mdash;玛多县（500公里） 黄河源头的两个明珠&mdash;扎陵湖、鄂灵湖 黄河源牛头碑 ●西宁长途汽车站每日有直达车到玛多，约14个小时，票价64 如去玛多的票没买到可先买到海南州府共和（恰普恰）的车票，然后再到玛多，那的车多些。 西宁往玉树的车经过玛多。日发四班。我是坐早上9时的，硬座更适宜拍照。 半夜或D4天凌晨到玛多住宿。宿交通旅馆或玛多县政府招待所，散铺10&mdash;15元，双人间30元左右 交通旅馆门前就有包车的吉普车 D4{7日： 包车到两湖一碑、黄河第一桥，500元，自己砍价，我是用了470元，当日返回玛多。 玛多的小山上有转经筒，转转你会很有成就感，毕竟是在4300米的海拔上。 玛多到岔路口3km，包车10元，可以搭玛多回西宁的班车，8：30分出发，给司机几根烟就没问题了。到玉树还有320多km，搭车去要付50元左右的车费。注意不要搭严重超载的康明斯，那样会走得很慢，半夜才能到玉树。 玛多到玉树，晚上有两班西宁至玉树的过路车，大约9时至凌晨2时之间能到，只能在三岔路口的小饭店等了&hellip;&hellip;&hellip;&hellip;凌晨2时至7时也会有一班西宁至玉树的过路车，还是要漫长地等：）还有一点，现在全国都查超载，如果车上满员了，有可能会拒载的。这就要看驴友的攻关了。 我是坐夜车，23时到玛多的，经过攻关，车上超载了我与女朋友两个人！挤出一天时间了。 D5{8日：凌晨到玛多。 玉树住宿的地方很多，最好的数玉树宾馆。双人间30/床，无卫生间和浴室，有卫生间、浴室的要120/标间。服务不错，公共洗手间的水是热水，电视频道较全。农行宾馆两人间25元每人，广播电视局招待所4人间每人15元，粮食招待所四人间每人12元，都没有洗澡设施。不过街上有可以洗澡的地方，当地人说十字路口那边的较干净，洗澡时最好问一下。每人5元。 游玉树。包车费用1百多，不能过200元，我是用了150元。 新寨玛尼石堆（结古镇东新寨村），世界上最大的玛尼堆（25亿块），自明朝开始堆经石至今已有数百年历史。 接古寺，（结古镇北面山坡上，步行20分钟）目前青海最大的萨迦派佛刹，1937年九世班禅返藏途经玉树时在此圆寂。（无门票）&mdash;&mdash;据说山上可能会有野狗：）小心^_^！ 文成公主庙（结古镇沿巴塘河南行约20公里），当年由文成公主亲自选址，9尊佛像雕刻在岩壁上。色彩靓丽，手法细腻，很有唐朝特点，殿内有文成公主的手迹和佛祖的真迹。（无门票） 从文成公主庙继续向里走，就进入勒巴沟，勒巴沟的岩画是当年文成公主进藏留下的，已经班驳陆离，不过还是值得一看。沟内的溪水边、路边、山岩上到处是六字真言和经文，不时有不知名的动物跑来跑去。 D6，玉树&mdash;西宁，路上要24小时（据悉，至少）全程821公里，21小时左右，硬座：94，卧铺：132，每天早8点、9点各有一班硬座和卧铺，硬座更好些。214国道修好后会更快些，车子会在玛多的三岔吃饭。可以远处眺望这曾被喻为&ldquo;中国最美的县城&rdquo;的玛多。沿途许多美景，通天河大桥、巴颜喀拉山口、玛多黄河大桥、星星海等，使劲谋杀胶卷！ D7{11日： 到达西宁。凌晨到达。拒长途车司机说火车站、汽车站一带不安全，夜里一定不要在此地逗留。最好打的了！这样下午（中午一定要好好吃一顿！）赴青海湖！宿青海湖（视情况机动） 西宁--青海湖，长途车票价为19.30元，行时约为5小时左右，每天只有两班车次，即分别为早8：30；9：00。西宁开往鸟岛方向，路程为276公里，票价：30.30元。另外，如果从青海湖附近包车去鸟岛，费用约为50元/车。 D8{12日：青海湖，下午回西宁，我想中午能到西宁的。晚上***一定要住最棒的酒店！！四星！不求最好，只求最贵！青海酒店，携程能定！ 下午（如果早的话。我想，LP应该在路上买的差不多了。）在火车站西南侧的一处类似于北京万通的市场买首饰、藏刀，很便宜，可以砍价，比青海湖便宜多了。晚上继续腐败，到西宁最大的超市采购牦牛肉干 PS：热手宝、邮政存折、高倍防晒霜（spf30以上）、墨镜！、证件：睡袋！、手电或头灯、口罩、足底清爽喷雾、压缩饼干、肉松 ※※※药品： 1.高原类：诺迪康、红景天（估计到西宁应该可以买到）、止疼片（高原反应头疼可能会很厉害）、西洋参含片、百服宁（高原反应） 2.营养类：21金维他等维生素 ，洋参含片 3.常用类：感冒胶囊、康必得、板蓝根冲剂3盒（每天喝防感冒）、吗丁啉1盒（止吐）、黄连素2盒、速效救心1盒、氟派酸 消炎药、金施尔康 4.外用类：扶它林、皮炎平、云南白药、虎骨膏、创可贴、眼药水 5。补充类：袋装茶、咖啡、果珍、巧克力 6：防睡的药！！！ </td></tr></table>个人建议路线.西宁----塔尔寺----青海湖.因为你的时间有点短.不过青海的公路非常好.自驾游非常合适.多带一点厚衣服,青海湖的天气变化不定.还要注意高原反应.科学家们将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等）与平原明显的不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 　　一、患下列疾病者不宜进入高原 　　如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 　　二、到达高原后，应注意事项 　　刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5－7天后，一般都可使上述症状好转或消失。 　　人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。 　　刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬莱、水果等富含维他命的物质。 　　但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因&quot;急性高原肺水肿&quot;而造成不良后果。 　　初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。静养一周后，方可逐渐增加一定量的劳动。这就是从平原回到高原后一般休息一周后再上班的理论依据。 　　初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。在建议看一下http://www.qh.cninfo.net/bbs/Boards.asp中的&lt;美丽的青海&gt;此帖由 jianghu 在 2005-07-23 01:28 进行编辑...

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谢谢土豆～～～