【分享】宝宝长高的四个关键

羊羊她娘 · 发表于 2005-5-19 23:02:32

不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，　这个时期促进长高营养是基础．要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素ｃ和ａ以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

保证充足的睡眠：
生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚１０点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上１０前睡。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、羽毛球、乒乓球、单杠等。那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举哑铃、拉力器、长距离跑步等对身高增长是不利的。

保持愉快的心情：
影响孩子成长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

0820 · 发表于 2005-5-24 00:54:54

我家闺女晚上多是12点左右才肯睡,哎``真头疼

81chen · 发表于 2005-6-19 23:52:49

有益的知识,谢谢!

bsg1975 · 发表于 2005-6-20 11:38:14

哈哈经验不错但是不详细,可怜天下父母心

一蓑烟雨任平生 · 发表于 2005-7-11 14:29:18

谢谢!你的知识很有用.

HEB1989 · 发表于 2005-7-22 14:13:10

我的孩子总是熬夜，不愿吃饭、不愿睡觉

qjzcg · 发表于 2005-7-23 11:24:47

我家的孩子3岁了，现在长得不高，是不是与睡眠有关！

blackbks · 发表于 2006-2-8 14:30:38

感谢ING

兰花草 · 发表于 2006-2-8 14:36:15

我家的也是,为了让他睡觉,每天晚上要折腾好几个小时.

lixuehong73. · 发表于 2006-2-8 14:49:49

我女儿吃饭挑食怎么办?

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