【原创】学龄前儿童睡眠不足怎么办

小淑女妈妈 · 发表于 2005-5-3 23:45:01

到6岁的孩子需要11个小时的睡眠时间，12岁时，睡眠时间可以减少到9－10个小时。然而，从成人的角度来看，孩子的睡眠又有差异，观察一下您的孩子早上醒来的第一感觉，如果他醒来感觉很好，说明他睡好了；如果他在早上很难被叫醒，或吃早餐时打瞌睡，说明他的睡眠时间不足。
孩子睡眠不足的原因很多，有的孩子白天可能不睡觉，即使躺在床上，也是装样子。一些玩疯了的孩子可能会兴奋过度或“精力过剩”，周期性疲劳过度的孩子容易冲动，情绪波动大。如果您的孩子因睡眠不足而过度疲惫，可以尝试着让他提前15分钟睡觉，连续提前几天，直到第二天他醒来后感觉良好就可以了。
但是这种方法实施起来很困难，随着孩子的长大，睡眠时间必然推迟。上学后，他们可能到晚上9：30才能睡觉，但是请您记住，必须规定一个熄灯时间。如果坚定地贯彻实施，孩子最终能够理解您对他的关心。如果提前睡觉，孩子会错过他喜欢看的电视节目，您可以把它录下来，让孩子第二天放学后再看。
充足的睡眠是孩子健康成长的保障，我们这些 :d 年轻的家长，可不要忽略孩子的睡眠哟。

羽仙 · 发表于 2005-5-4 21:32:11

睡眠对孩子长高和智力有利同意楼主的看法。

gz_kevin · 发表于 2005-5-8 12:29:30

睡不了这么长时间吧，就算小孩晚上９点睡到７点醒，也就１０小时

月下读荷 · 发表于 2005-5-9 20:39:38

我女儿一晚要睡九到九个半小时，我也挺急的，不过没办法，生物钟使然。

rotcivush · 发表于 2005-5-10 14:33:37

很好，谢谢谢谢！

weigeok · 发表于 2005-5-12 14:02:51

你好,我的孩子今年6岁,他晚上精神头特好,10点了,还不睡,早上7点起床,可能是因人而宜吧

wenwen1998 · 发表于 2005-5-12 22:37:11

我们也是主张身体第一,其他第二

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