陆游弯腰

原子核

陆游弯腰

陆游是南宋著名的爱国诗人，他非常推崇弯腰健身法。陆游认为，老人血气多滞，弯腰可以使肢体屈伸，气血流畅，预防手足疾病。

陆游的弯腰方法很独特，他不是像很多养生学家那样模仿动物的动作习练弯腰，而是将弯腰锻炼融入到日常的家务劳动中。陆游每天扫地数次，他细致地打扫庭院的每一个角落，无数次弯腰，又无数次起立，使得周身气血调和，身体舒畅。此外，陆游还在散步时不断地弯腰拣拾石子，用以代替按摩和导引。陆游80岁之后，依然精神饱满、气色红润、关节灵活。