孩子情绪不稳定家长该怎么办？

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其实，生理也会影响到小朋友的情绪。比如说有些孩子有过敏性体质，遇到热天就全身燥热、身体发痒，情绪自然不好；又比如有些小孩子有气喘，天气变化的时候，病情加剧，自然情绪也不佳。所以当小朋友有情绪时，要先考虑他的生理状况。譬如天气变化的时候就为小朋友多穿、脱一件衣服；针对过敏性鼻炎的小朋友，在环境上要注意除湿，或者提早调整体质，改变饮食，让他多运动，都是不错的办法。如果小孩有过动症，尽量不要带他到人多、热闹、吵杂的地方，以减少引发他冲动的因素，或用药物来控制他的病情。孩子的情绪障碍如果跟体质有关，可从改善饮食、调整体质、增加运动来着手；如果跟精神疾病有关，那就要就医。

2004年，联合国国际人权协会报告指出，由于纤维素、不饱和脂肪酸、矿物质及维他命Ｂ群摄取不足，所以孩子的过动症状、记忆力衰退等情形增加。最好鼓励孩子多吃五谷杂粮，因为五谷杂粮富含维他命Ｂ群；另外，酵母菌（例如优格）、发酵过的食物（例如味噌），吃到肚子里都能产生维他命Ｂ群。小孩子情绪失控、焦虑紧张或情绪波动起伏太大，都与抗压能力有关，多吃富含维他命Ｂ群的食物，有助于解决这方面的问题。

再来必须摄取矿物质，尤其是绿色蔬菜。小朋友一天至少摄取一碗绿色蔬菜，矿物质的含量才够。曾经有个自闭症的小朋友，他的情绪相当暴躁，我建议每天给他吃一碗绿色蔬菜，几个月后，他的母亲告诉我，孩子的情绪已大有改善。

药物方面，例如百忧解也可以增加抗压性，让小朋友不会这么畏惧压力。不过，用药只能治标，不能治本，而且停药之后还会复发，所以从饮食着手才是根本的方法。在，我们建议针对比较严重或强烈的行为，最好药物与饮食共同进行，有时光靠饮食，可能要花费比较久的时间；但是配合服药，则治疗效果比较好。

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大人先要平稳

lyt19792003

学习了！