妖精姨：如何给予孩子你都未曾体验过的无条件之爱 | 父母情商课堂

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内容主要编译自哥伦比亚大学临床心理学家Laura Markham博士的研究成果，将教授身为父母者“学习如何给与孩子无条件的爱” 。

情商父母课堂，将主要包括：如何给到孩子自己都未曾体验过的无条件的爱；不做完美的父母，反而对孩子更好；无条件的爱是一种肌肉，需要每天练习；实施无条件的爱的5个秘诀；毫无保留的爱自己，才是对孩子最好的关爱；当你被孩子气到时，应该如何做……等内容，希望能给予您一些启发和帮助，也真诚的欢迎您来后台留言聊一聊。

转自“爸爸真棒”

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无条件的爱对孩子成长的意义非同凡响

无条件的爱并不是溺爱，不是意味着对孩子百依百顺、有求必应。它意味着我们无论在什么情况下都不放弃对孩子的爱，不设条件、不计回报。它意味着当孩子在众人面前给你出丑时，当孩子自暴自弃时，当孩子落后失败时，当孩子挑战你的权威、跟你公然对抗时，当孩子怨恨你、遗弃你时，你都不放弃对他的爱。

如果父母给孩子的爱是有条件的，那么孩子就会明白，只有做了父母期望的事才会得到父母的爱，孩子是要靠自己的行为去挣得父母的爱。人本主义心理学家卡尔.罗杰斯认为，有条件的爱的结果就是:“孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望，而只是接受被父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误。最终，孩子变得越来越不了解自己，而且在将来也越来越不可能成为一个心理健全的人。”

而如果父母给孩子的是无条件的爱，让孩子知道，我们会批评他的错误行为，但不论发生什么，我们对他的爱是永远不变的。那么孩子就无需隐藏那部分不太受欢迎的自我，他就不会去否认和歪曲自己的错误和弱点。而接纳自己的不完美，正是心理健康的基础。

所以说，无条件的爱是孩子人格完善和心智成长的母乳，它构成了孩子形成自尊、自爱、自信、安全感、以及其他一切良好品德的基础。

现在很多父母都认同要给孩子无条件的爱，然而实际行动真的如此吗

中国的家长恐怕是世界上对孩子期望最多的家长。这些期望不仅是针对孩子的成长，还包括对父母的回报的期望。在我们对孩子的成长期望中，又有多少是表面上为了孩子，实则是为了我们自己的虚荣心、身份归属感、人生的遗憾，等等跟孩子无关的东西。

很多家长认为自己付出的是无条件的爱，但是实际表现出的是另一个样子。比如说，当孩子表现得无理取闹时、让人觉得不可理喻时、挑战家长忍耐极限时，家长往往会脱口而出“你再这样，妈妈就不喜欢你了”、“你不乖，妈妈就不爱你”这种威胁的话。然后每次生气过后又开始自责：我为什么不能以更平和的态度来管教她。

可见，要真的做到给予无条件的爱并不容易，需要认真地去修炼。

如何给予孩子连你自身都未曾体验过的无条件之爱

很多父母可能还没有意识到，无法贯彻真正的无条件的爱的根本原因：在于我们自身都未曾体验过这种爱。

回想我们的成长经历，是否也曾被“不听话，我们就不喜欢你了”这样的话佯装威胁过；是否每一次学习成绩的起伏都会牵引父母对自己的态度的改变、是否在大庭广众下给父母丢脸后受到了严厉的斥责甚至体罚；是不是老是被父母拿来和别人家小孩作对比“为什么人家能做得那么好，你却不行”云云，甚至成年以后的工作状况、婚姻状况、财务状况等都会影响到亲子关系的连结。

那么，如果我们从未体验过父母给予的无条件的爱，又如何能给予我们的孩子呢？

答案是，我们每一个人在人生的每一刻都能体验无条件的爱——如果这份爱是由自己给予。也就是说，作为父母，首先要做到积极地、深刻地、完完全全地接受自我和爱自己，爱自己的不完美以及其他一切。我们在情感上对自己越慷慨，我们感受到的安全感则越多，我们才能成为更幸福的人，以及成为更平和的父母。具体怎么做：

1. 给予自己彻底的自我怜悯

美国著名的心理学教授大卫·霍金斯指出：“对所有的人生来说，包括你自己的，无条件的爱的关键是怜悯。”

为何需要“彻底”的自我怜悯？这就是无条件的爱所指的“无条件”，这意味着深深地爱自己，不管你有什么缺点和犯过什么错误。人们常常追求完美，但人类永远不会完美，所以你一定会有缺点，一定会犯错。在用爱抚育孩子之前，先学会用爱抚育你自己，无论何时何地何境，都要爱自己！这是你可以给予你的孩子无条件的爱的唯一途径。

2. 运用口头禅来重塑你的思维方式

一旦改变思维方式，你将会变得更宽容、更会爱。创造一些口头禅，并常常使用它们，如此，当你处于压力之下时，这些口头禅就会自然地浮现在你的脑海中，提醒你的思维方式回归积极的轨道。例如下面这些口头禅：

我已经做得够好了。
他之所以那么做，是因为他还是一个孩子。
这不是什么紧急的事，又不是要死人，放轻松。
我是孩子的榜样。
无论发生什么事，我都能应付。
我的孩子都会好好的，他们需要我，尽管我不是一个完美的母亲。
他之所以会犯错，是因为他需要我的爱和指导。
孩子们需要爱，尤其是在他们看上去最不值得获得爱的时候。
我吸入爱，我呼出爱。

3. 练习冥想

佛陀说，冥想的主要好处之一，是它能创造涌向自我的无条件的友好。你也可以认为这是对自己的无条件的爱。研究表明，即使每天进行10分钟冥想，都能让你保持冷静的能力产生巨大的差异。这是因为它实际上可以改变你的大脑。

4. 将修复和连结作为一种生活方式

针对每一个负面互动，我们都需要付诸7个正面互动来抵消其影响力，让良好的关系得以保持。所以，当你和孩子的感情产生裂痕时，你需要这样做：向孩子表达由衷的歉意，创造7个正面互动来重新修复你们的连结。这不仅能修复你与孩子的关系；它同时修复你对自己的爱，因为它可以治愈你因过去的失误过错而自责的情绪。

5. 当你失控了，与其自责，不如从中吸取教训

如果你忍不住对你的孩子咆哮了，或表达了错误的信息，让自己平静下来，诚恳地道歉（抵制住想把错误归结在孩子身上的本能冲动）。然后，好好思考如何才能避免再次出现这样的状况？比如：早点上床睡觉？在睡前喝一杯草本茶？制定时间表，使生活运行得更加顺畅？每天花一定的时间陪伴孩子，用心沟通，保证他们不会和你渐行渐远？每天进行二十分钟的锻炼或冥想？无论怎样的方法，去做就对了。

很难吗？是的。

这是因为你正在创建爱，你正在点石成金，学会爱自己是世上最艰难的工作。

但你值得拥有。

你的孩子也值得拥有。