9种食物效果堪比洗牙

jyao005 · 发表于 2013-7-3 13:34:38

9种食物效果堪比洗牙

　　芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
　　芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
　　香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
　　洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
　　白开水：喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。
　　薄荷：薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
　　乳酪：长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
　　富含维C的果蔬：西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，保护牙齿。
　　绿茶：含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。

你带来的幸福 · 发表于 2013-7-3 16:08:54

除了薄荷没吃，其他几乎都吃，尤其是白开水天天喝的可是牙还是疼的人飘过。。。

人未老，牙先衰

sissel · 发表于 2013-7-3 16:54:37

一直倍受牙齿折磨的人，吃啥也木有用啊

悠悠 · 发表于 2013-7-3 18:51:43

从小到大，牙齿从来不给我捣蛋。小时候真盼望有点病可以不上学啊，看到有同学因为补牙可以不上课，真正是羡慕嫉妒恨~~~
现在当然是，哈哈哈哈哈哈。。。

鹰击长空2001 · 发表于 2013-7-3 20:48:43

牙不好的人飘过。

selinazhu · 发表于 2013-7-4 11:05:53

哦，这么多，学习了哦

JUNEmm · 发表于 2013-7-4 17:01:44

看看，学习了。

桃桃99 · 发表于 2013-7-4 18:17:20

原来我一直以为自己牙不错，现在发现牙齿敏感了，尤其冬天的时候，总是感到冷风在齿尖嗖嗖地过:dizzy:

fnw2013 · 发表于 2013-7-4 21:27:21

谢谢，学习了，找到理由让孩子多喝水

mandyzhang2006 · 发表于 2013-7-5 09:56:39

我时常做梦时梦见自己牙齿一颗一颗掉光了，好吓人啊，醒来后发现原来是梦才舒口气

貌似应该是有牙病的隐患了，了解一下！

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