秋季減肥宜吃土豆餐

yzz · 发表于 2012-9-16 10:51:58

秋季減肥宜吃土豆餐
大凡減肥的人，往往希望有既能夠保證營養，又不會餓肚子的科學減肥方法。現代醫學研究認為，秋季出產的土豆，完全可以滿足人們的這一需要。秋季減肥宜吃土豆餐。食用土豆，不必擔心脂肪過剩。因為，它只有0?1%的脂肪，是其他充飢食物望塵莫及的。土豆中的蛋白質不但有營養價值，還有保健功能。有人作出這樣的統計：500克土豆的營養價值相當於2000克蘋果。
專家們指出，不必擔心有難熬的飢餓。土豆在補足人體需要的全部營養素的同時，其豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，讓人感覺到「酒足飯飽」。
需要強調的是，這裡說的是將土豆做主食，而不是做菜餚來食用。可製成土豆條或煎土豆餅等食物，每日堅持一餐只吃土豆，長期堅持下去，對預防營養過剩或減去多餘脂肪，具有很好的效果。

guihuaxiang · 发表于 2012-9-25 18:45:24

煎土豆饼，爱吃。

huangrenee · 发表于 2012-9-26 05:03:12

凉拌土豆丝，最喜欢。

moseslove · 发表于 2012-9-28 14:51:46

吃煎土豆饼也许减不了肥

happyallenliu · 发表于 2012-10-1 14:22:29

儿子正在减肥，以后改成每日吃一顿土豆，试试

pratt1234 · 发表于 2012-10-8 13:38:47

不錯的方法, 感謝分享.

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