好情绪要从每天早上开始

井中月

　　这几天，早上经常可以看到一些父母送孩子上幼儿园或小学。有意思的是，家长为了赶时间，往往在不停地催促孩子快走，着急的还牵着孩子的手快走。而孩子呢，迷迷糊糊、神情呆滞地随着父母走，一点愉悦的感觉都没有。
　　
　　人，是一种很情绪化的动物。如果情绪不好，人的生活能都受影响，同样情景之下，由于人的情绪不同，其得到的感知也将有极大的不同。比如，成语“疑人偷斧”：人有亡铁者，意其邻之子。视其行步窃铁也，颜色窃铁也，言语窃铁也，动作态度，无为而不窃铁也。俄而，鈇其谷而得其铁。他日复见其邻之子，动作态度，无似窃铁者。参见《父母要抛弃自己的思维惯性》。
　　
　　人的情绪主要分为喜、怒、哀、惧。无论是过喜、过怒，还是过哀和过惧，对人都是有害无益的。同时，人的行为是受情绪所影响的，而人们情绪的变化，则与环境变化和自身的情绪控制能力有关，更与接触到的事情，以及别人对自己的看法和评价密切相关。所以，人的情绪反应，与脑部运作有直接关系，会直接影响到人的做事和学习。参见《孩子发脾气的通用处理技巧》。
　　
　　当一个人，在每天的清晨开始，就有负面的信息的话，其最佳的选择就是逃避。若负面情绪过多，人无法再逃避时，人们对事物的反应也会变得越来越负面，遇事更加急躁和盲目。如果是经常性承受负面情绪，很容易引发一些心理上的疾病，例如出现焦虑、发脾气、粗暴行为等。所以，过多负面情绪使人们丧失勇气和力量，难于很好完成任何事情。参见《6角度37条谈孩子发脾气原因》。
　　
　　从内分泌上说，直接影响人们情绪的，是中脑分泌的多巴胺，它是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲，感觉。增加多巴胺这种物质，就能让人兴奋和开心，能左右人们的行为。当人与情绪不好的时候，为了控制自己的行为，就会大量消耗体能的多巴胺，如果其浓度降低很多，情绪就成为了人的“主人”。
　　
　　如果一个人不能及时地除去消极情绪，不仅凡事喜欢从不好的角度去看，同时他人也因为察觉到你的不愉快，会躲着走。这样的结果是，人们往往由于最初的一个不愉快，直接影响到后续的所有事情，直到自我摆脱负面情绪，或遇到令自己愉悦的事情，才能把整个局面扭转过来。这对孩子来说，他们更不善于控制自己，其影响远比成人要大！参见《英文单词中的教育理念巧合》。
　　
　　我们做一个假设，父母在孩子起床后，出于某种原因，例如穿鞋慢，训斥或责备了孩子。孩子受到“打击”后，必然情绪低落，出门就会拖沓和无精神。等到了学校或幼儿园，早操就不想好好做，吃饭也不香。当老师进行教学时，孩子依然会沉浸在不愉悦之中，注意力和心思基本都在爪哇国。同时，在这个过程中若再有新刺激，就会出现“火山”爆发。
　　
　　当人有好的情绪时，往往会从好的角度看问题，对其他人的所说能听到耳朵里面，那怕是对批评和指责，也会认为对方是善意的，也愿意听从和接受。所以，想让孩子每天都有收获，并有良好的表现，就必须在有界线的基础上，想尽一切办法保持孩子的良好情绪。就算孩子出现某些家长认为不好的行为，父母也要注意说话的方式方法，巧妙进行引导。参见《说话缺“你”字的儿童教育》。
　　
　　理论上说，想让孩子能有好情绪，就要从每天早上一起床开始，避免引发一些不必要的事端。例如，要让孩子们快乐起床、穿衣、吃饭、出门，给他们即将开始的一天学习打下良好的基础。这样，那怕孩子遇到一些不顺心的事情，也由于其心情是好的，他们不太会极端化。所以，良好情绪有利于孩子进行自我调节，并逐步学会对自己的情绪管理。
　　
　　那怎么让孩子一起床就有好情绪？
　　技巧一，头天晚上要让孩子事先做一些准备。有计划的事先准备，可以大量节约早上的宝贵时间，也避免忙中出错，导致一系列的问题而引发负面情绪。例如，对上幼儿园的孩子，让他们挑选好明天要穿的衣服，以及替换的衣服，而上学的孩子准备好书本、文具。这样，孩子早上一起来，就能按部就班去做，也不会因为其他原因而出现抗拒。参见《孩子良好品质从早起床开始》。
　　
　　技巧二，和孩子进行各种比赛。孩子是很喜欢竞赛的，且只要能有一定的胜率，他们就有很强的争胜心。同时，也恰恰因为进行了比赛，孩子在不知不觉中就加快了节奏。比如，可以和孩子玩穿衣、洗漱、穿鞋等比赛。当然，对小孩子要故意让着点，让孩子保持8-9成的胜率，对大一点的孩子，其他家长可以适当“捣乱”来巧妙帮助孩子。参见《最难的教育是和孩子一起玩》。
　　
　　技巧三，要适当的早起。在许多家庭中，父母为了保证孩子的睡眠，喜欢在最后一分钟叫起孩子，但实际上这是很不好的做法。一般情况下，人的兴奋点在起床时并不高，此时想要有较高的效率是比较困难的。反过来，如果让孩子早起半小时，就可以有充裕的时间，甚至还能带孩子到外面玩一会，使孩子对起床充满了动力和兴趣。参见《半小时换来带孩子的从容》。
　　
　　技巧四，父母要充分利用游戏元素。孩子都是喜欢游戏的，这对低年级小学生也有效。所以，当父母化身为一个卡通或绘本中的人物，借他们的口说出一些不合常理或训斥、督促的话，孩子也感觉矛头不是针对他们的，反而感觉非常好玩，会配合“游戏”的要求去做许多事情，这就恰恰落入家长的圈套中。此时，你就偷着乐吧。
　　
　　技巧五，巧妙利用“任务”调动孩子积极性。孩子充满好奇和探索，也非常想做他们以前从未做过的事情，父母要想办法利用孩子的这些特点，让他们带着一个“任务”去幼儿园或学校。比如，可以安排幼儿送给老师一幅自己画的画或小手工，对学龄孩子回家后教会家长一项技能或某个知识，这些都能提供孩子的内在动力。参见《父母不要打无“后手”之仗》。
　　
　　在某种程度上说，孩子都是“顺毛驴”，只要父母根据自己孩子的特点，放下架子，都能让孩子在早上有良好的情绪。我井中月所说的技巧，只是抛砖引玉，家长在生活中随时可以挖掘属于自己的方式。其实在生活中，如果孩子心情好，凡事麻利，父母自然就会开心，也就有一个好情绪，这对即将开始的一天辛勤工作和人际交往，都有极大的帮助。（作者：井中月，一个懂得尊重他人的人，著有育儿书籍《生活场景中的教子智慧[size=#]》）

Martina-Mm

从小给孩子养成一个规律的作息习惯，很多事后面真的轻松很多。