恐懼症自我治疗

yzz

                 恐懼症自我治疗
1.逆轉負面的想法
2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼
3.轉移注意力，也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素

guihuaxiang

恐怖症，好吓人啊 。

pratt1234

要有正面的思考, 感謝分享.

happyallenliu

还是多引导，我儿子曾经因为看一本恐怖的书，一度很恐惧，多给予关怀，引导说说话，看看娱乐性的，慢慢就好了。