危害健康的十大习惯

荒漠甘泉

<font face="Arial">危害健康的十大习惯 睡眠过多　　睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。　　洗脸过频　　洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。　　刷牙过久　　刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。　　步行过久　　步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。　　擦肤过猛　　人体上的皮肤脱落层仅厚0．1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。　　喝茶过浓　　浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。　　生熟混放　　有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。　　物品合用　　有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一把牙刷、一个盆子，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会闹一人“红眼”，全家“眼红”，一人肝炎，全家患病。　　饱食饮茶　　饭后饮茶将冲淡胃液，不但影响消化吸收，对消灭食物中的病菌也是不利的。研究发现，人们吃高蛋白高脂肪食物后立即饮茶的做法是不科学的，由于茶叶含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的时间。　　鞋跟过高　　使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。

壮壮

谢谢了楼主

jerryhai

荒漠甘泉+-->引用:荒漠甘泉  <font face="Arial">危害健康的十大习惯

自我反思一下： 睡眠过多------我太少。 洗脸过频------做到了。 刷牙过久------做得很好。 步行过久------以车代步多。 擦肤过猛------幸没这习惯。 喝茶过浓------喜喝清淡绿茶。 生熟混放------不带篮子上市场，卫生做好了，环保工作没做好。 物品合用------从小没这习惯，不错。 饱食饮茶------偶尔。看来清淡饮食是关键。 鞋跟过高------哈哈，喜穿小坡跟。 如此看来，还是蛮健康的嘛！