给胖宝宝的4条饮食建议

zhaoqianqian

1、尽可能在家自己做着吃
一日三餐中，争取能有两餐在家中解决。
2、烹调口味尽量清淡
食物宜采用蒸、煮的方式烹调，尽量少用调味品。
3、方面进食速度
细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，有助于避免饮食过量。
4、替换零食种类
将宝宝常吃的糖果、巧克力等高糖、高热量的零食换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量，口渴时尽量选择白开水。
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