贴一下杜曼---使宝宝身强体健 0-2.5月的训练方法

kong · 发表于 2004-11-5 18:52:47

这个礼拜收到了杜曼的五本书
感觉如何使宝宝聪明里面含盖了教数学，教阅读，教百科的精华，所以为了省钱，可以只买如何使宝宝聪明就可以了
但是，里边没有教体能，所以一定要再加一本教体能的书。

今天宝宝正好一个月零2天
敲了一下宝宝0-2个半月的训练要求，个别字句与书有出入。

kong · 发表于 2004-11-5 18:53:44

动作计量(手与腿的活动爬行)
频率一天最少有十分钟你在地上与宝宝一起，他动的时候，为他加油
强度记录每次宝宝爬的多远多快
每回时间每天至少清醒时间有四个小时醒着在地板上或爬行道上
目标使新生儿能抓到1米远的东西

操作计量(抓握发射能力)
频率一天至少练习十次
强度一两周后逐渐提高床面的距离，加大他耐受自己体重的程度
每回时间每回只作一分钟，一分钟内可以练习七八次，直到他松手或表情变得紧张为止
目标使宝宝在你的大拇指上撑十秒钟。

平衡计量
频率每天每项至少一次
强度小心慢慢作，如果宝宝不喜欢某一运动，表示你作得太快了，请减速
每回时间，刚开始每次动作为十五秒，适应后逐渐延长四十五秒，一天各项动作总时间为十分种。每次都在宝宝不想玩了之前停下来。
目标让宝宝乐于与你一起进行这项活动，每次都在宝宝不想玩了之前停下来。

抱着宝宝四处走一手撑后颈，一手撑住屁股，在空中上下左右的动，在屋内走，说明各种东西的名称，偶尔停下来对他说明窗外的事物

躺下将宝宝举入空中

在靠枕上摇将宝宝放在大靠枕上，脚朝向父母，左右两手轮流=拉动靠枕，使宝宝左右摇动

在靠枕上摇将宝宝放在大靠枕上，头脚横在你面前，轮流拉起靠枕的一端

垫上前后加速运动，将垫子放在地上，宝宝头朝向你，趴在上面，两手轮流拉动垫子

垫上左右加速运动，将垫子转90度，使宝宝面向你趴在上面，两手轮流拉动垫子

顺时针水平旋转宝宝趴在垫子上，以顺时针方向旋转拉动垫子

逆时针水平旋转宝宝趴在垫子上，以逆时针方向旋转拉动垫子

以倾斜的姿势作水平转圈，宝宝面朝下，趴在你双臂上，头高过肩膀，原地以顺时针和逆时针转圈

左侧的水平转圈，宝宝身体左侧靠着你右肩，原地顺时针转圈
右侧的水平转圈，宝宝身体右侧靠着你左肩，原地逆时针转圈

上下抛掷，一手撑颈，一手撑臀，使宝宝身体呈垂直角度，慢慢将他举到眼睛的高度，再降低他的头部，使身体从垂直慢慢变成水平，再回复成垂直

滚动宝宝平躺，跪在宝宝脚边，脚趾能碰到你的膝盖。让他右手握住你的左手指，说@拉@，左手慢慢拉他，使他身体向他左侧滚过成俯卧姿。再反过来，让他左手握住你的右手指，说@拉@，使他身体向他右侧滚过成俯卧姿。

带宝宝小跑步，一手撑头，带着宝宝以小跑步在屋内跑，让他体会身体上下跳动的感觉。

三三爸爸 · 发表于 2004-11-7 08:18:25

不错，能不能尽快将一岁前的体能训练都整理出来呢？

yzly · 发表于 2004-11-8 16:31:09

三三爸爸+-->引用:三三爸爸不错，能不能尽快将一岁前的体能训练都整理出来呢？

支持。

chenchenmama · 发表于 2004-11-9 10:09:29

三三爸爸+-->引用:三三爸爸不错，能不能尽快将一岁前的体能训练都整理出来呢？

支持

姿扬 · 发表于 2004-11-9 16:44:30

谢谢，辛苦了。
希望能看到1~2岁的体能训练。

LB8791 · 发表于 2004-11-11 15:23:16

支持！
期待看到1岁前的训练计划。

三三爸爸 · 发表于 2004-11-13 15:18:57

期待尽快见到后面的训练方法06

无风起浪 · 发表于 2004-11-16 03:58:36

06
感谢楼主，复制下来学习。

cissy666 · 发表于 2006-9-6 06:37:30

THANKS

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