千里之行，始于足下——经典润我心之妈妈篇（欢迎各位同道加入）

子云008

原帖由 lisading 于 2011-1-18 13:31 发表
请问一天花多少时间读经呀?我上班比较空,现在中午休息时读论语4-6,两遍读下来就有点口干舌燥了!

        《论语》4-6，如果刚开始读的话，朗读两遍得20-25分钟吧？也差不多了，我开始时候一次基本上也只能读半个小时以内。现在读了两个多月，已经可以读到1个小时而不觉了。像论坛里的春花姐，读了五六年了吧？一次连读个三四小时完全不成问题。
         我一般都是晚上吃过读《论语》，差不多读1—1.5小时之间。上下班路上读〈道德经〉，正好来1遍去1遍，共有1个小时。其实中午不回家，休息两个半小时，单位没其他人，是很好的读书时间，可惜多半都乱上网看东西而把时间浪费过去了

lisading

今天开始读论语7-9，论语1-6已读十遍了。

端妈

子云自己也能这样大量地读经，真好。

子云008

        上周看到一篇帖子连续一小时读经与连续三小时读经的不同效果，以及两篇关于此话题的讨论帖，想我开始系统读书这两个月，连续读经最多也就一个半小时，没有实践就没有发言权。又想起古人有读书三年不窥园练字三年不下楼之说，遂于周末实践之。

        周五晚下班吃过晚饭后，7点半开始，读至11点睡觉，除去电话时间，整三个小时。
        周六，早9点开始，到午1点，除去课间吃饭、喝水时间，为三个半小时。下午洗衣、出去办事。晚上回家读书2小时后早睡。

        周日，实施一天不下楼读书计划（合计读书12小时）：
        早上，8点至11点半，读《道德经》1遍；《论语》17-20篇7遍，全文通读1遍。
        午饭后，给小臭及宝爸通电话毕，1点至3点半，听并校对、注音《孟子》前六卷（网上打印版）；4点至晚7点、晚8点至10点半，用朱熹的《论语集注》给《论语》作移注，共作16、17、18、19四篇；中间半小时做饭吃饭，半小时读《道德经》1遍。

        就实践过程而言，因我每天系统读经已有两个月，连续读而不累的时间已从最初的半小时，延长到一小时左右，但时间再长的话，就感觉头昏脑胀的，思绪也混混沌沌，读来不知所以，所以往往就停留下来不读了。这次我就特意不管效果，只管一味地往下读，这样再读大概半小时多（半部论语的量），又感觉思路清晰起来了，有没有“越来越舒服”不知道，但确实不像想像中那么难坚持，就像又回到刚开始读的状态。
        当然，在读书过程中，我是没办法一直正襟危坐的，甚至规规矩矩的坐半小时也难，感觉身子受不了。往往是来回走动着读、站着读、正襟危坐地读、半躺着读……姿势来回的换。对孩子而言，我没有从事医学或者儿童生理发育方面的研究，但我想三个小时的久坐对孩子骨骼的发育、对孩子的感统综合能力肯定会有不好的影响。如果想要每天不间断的长时间读书，这个“姿势”的问题不知该怎样要求？或者说在生理发展和读书姿态要求方面怎样达到一种平衡？


附：连续一小时读经与连续三小时读经的不同效果（转）

某义塾   王老师

        很少有家长让孩子在家连续读经一小时，常常担心孩子太辛苦而把一小时分成几次完成。就是坚持了一小时读书，也是说说闹闹，边喝喝水，边吃吃东西。更不要说让孩子连续读三个小时的书了。如此，读经的效果虽明显，但很浅薄。

        故此，我分析一下连续一小时读经与连续三小时读经的不同效果给大家。

        所谓连续读经，就是不间断的读经。连续读经一小时可以训练一个孩子心智上的能力，也可以说是左脑的能力，比如孩子会很聪明，能说善辩，记忆力可以提高普通孩子的两到三倍。但对孩子的心性上的提升几乎没有太大帮助，比如承受力，内在的敏感，高度的记忆力（比如一目十行），对生命的感悟力也很难出来。这就需要用连续读经三小时的方式来训练。

        连续三小时读经真的可以在心性上提升孩子的进步吗？我分析一下连续三小时的读经的心态变化过程。

        一个人（不管大人孩子）最初在三个小时的连续读经中，会经历三个阶段，一开始是心智运用阶段，这个阶段开始有30分钟到一小时不等，此时头脑清醒，思维活跃，但并不安分。这一个阶段的读经记忆表面效果最好，也不痛苦。但过了30分钟到一小时后，大脑会进入一个疲倦期，这个疲倦期大约也是30分钟到一小时不等。在疲倦期里，大脑因为疲倦，读经会昏昏沉沉，点字会出错，声音也会含糊不清。在这个阶段里，人体会有一种保护大脑的系统，这个系统会本能的要关闭大脑，就是心智层面的活动。但一旦过了这个阶段，心智层面的活动会完全关闭，如果你还继续读下去，人体就会调动更深层的系统力量来支持你的读经，西方人说这是潜意识的力量，灵修家会说这是灵魂的力量，也可以说这是比较接近佛家说的自性力量。在这个状态下的读书，会越来越舒服，身体有轻安的感觉，读一个半小时书好像二十分钟就结束了一样，这大概就是所说的右脑力量吧！

        长期练习连续三小时读书，会使开始时的心智活动力越来越短，进入自性的力量越来越快，接近佛家说的入定，这个状态可以称为读书的愉悦期。
        大多数家长会担心大脑的疲倦会让孩子的身心产生不好的影响，其实如果只在大脑的疲倦期停止读经，反而会助长孩子对身体的依赖，会拉长在心智层面的活动时间，造就思辨能力过强而在未来过早的衰老，到了20多岁后，再想开发内在的潜能反不如单纯无知的人容易了。

       人体一旦习惯使用深层的力量，反复练习，就会使人的行为举止趋向于自动，处于本能，这种力量在自我愿力和发心的作用下自动工作，准确性反而很高，人的性格呈现单纯无欲，这是一种有高度情商的状态。

        其实佛家的禅坐也是如此，也要克服一个身障的阶段，这个阶段冲过去了才是入定的开始。冥想、呼吸、念佛都是开始对心智的控制，将心智控制在愿力和发心中，但如没有克服身体的障碍，想进入一个佛道的境界是不可能的。

        在长跑训练中，也有这样的情况，开始是心脏会紧张，以至于呼吸困难，头脑一片空白，但经过一段训练后，有的运动员会体会到心脏忽然象打开一样，血液流速自然能加快，呼吸很快感到顺畅了。这个关一过，就会进入一个全新的状态。

        所以，我们知道很多国学大家每天以读书为乐，都在七八个小时以上，而且身体很好，心灵敏感，思想单纯，智慧超群。他们小时候的训练不是现在的孩子所能体会到的。我们让孩子经历苦行的阶段不是为了未来记住它，而是要消磨掉它。消磨苦的最好的方式是超越，而不是停留在苦中。

子云008

中国古代文学先秦两汉文学方向硕士研究生必读及参考书目
??
??一、《诗经》：
??1．《十三经注疏•毛诗正义》（东汉•郑玄笺，唐•孔颖达疏）
??中华书局影印本
??2．宋•朱熹《诗集传》 上海古籍出版社 *
??3．清•方玉润《诗经原始》 中华书局 *
??4．今•周振甫《诗经译注》 中华书局
??5．今•余冠英《诗经选》 人民文学出版社 *
??二、《左传》
??1．《十三经注疏•春秋左传正义》（西晋•杜预注，唐•孔颖达疏）
??中华书局影印本
??2．今•杨伯峻《春秋左传注》*
??3．《春秋左传集解》 （西晋•杜预注，○附唐陆德明《经典释文》的有关注文） 上海人民出版社 *
??4．今•沈玉成《左传译文》 中华书局 *
??5．清•高士奇《左传纪事本末》 中华书局
??6．今•徐中舒《左传选》 中华书局
??三、《国语》
??1．《国语》（三国吴•韦昭注） 上海师大古籍整理组校点 上海古籍出版社 *
??2．近•徐元浩《国语集解》 商务印书馆《国学基本丛书》
??3．今•傅庚生《国语选》 人民文学出版社
??四、《战国策》
??1．《战国策》 （汇集姚宏、鲍彪等人注释） 上海古籍出版社 *
??2．今•刘忆萱《战国策选讲》 *
??3．马王堆汉墓帛书《战国纵横家书》 文物整理组 文物出版社
??五、《论语》
??1．《十三经注疏•论语注疏》（何晏集解，邢昺疏）中华书局影印本
??2．清•刘宝楠《论语正义》 中华书局
??3．今•杨伯峻《论语译注》 中华书局 *
??4．今•徐志刚《论语通译》 人民文学出版社
??六、《墨子》
??1．清•孙诒让《墨子闲诂》 中华书局
??七、《孟子》
??1．《十三经注疏•孟子注疏》（东汉赵歧《孟子章句》，宋孙奭《孟子正义》） 中华书局影印本
??2．南宋•朱熹《孟子集注》 *
??3．清•焦循《孟子正义》
??4．今•杨伯峻《孟子译注》 中华书局 *
??八、《庄子》
??1． 清•郭庆藩《庄子集释》（汇集西晋郭象注，唐陆德明音义，成玄英疏及清代多家评述） 中华书局 *
??2．清•王先谦《庄子集解》 中华书局
??3．清•王夫之《庄子解》 中华书局
??4．今•曹础基《庄子浅注》 中华书局
??5．今•陈鼓应《庄子今注今译》 中华书局 *
??九、《荀子》
??1． 今•梁启雄《荀子简释》 古籍出版社
??2． 今•章诗同《荀子简注》 上海人民出版社
??3．北京大学注释组《荀子新注》 中华书局
??十、《韩非子》
??1．今•陈奇猷《韩非子集释》 中华书局原版 上海人民出版社重印
??2．今•梁启雄《韩非子浅解》 中华书局
??3．南京大学注释组《韩非子校注》 江苏人民出版社
??4．今•王焕镳《韩非子选》 中华书局原版 上海人民出版社重印
??十一、《吕氏春秋》
??1. 近•许维遹《吕氏春秋集释》文学古籍刊印社
??3． 今•章双棣 等 《吕氏春秋注》 吉林文史出版社
??十二、《楚辞》
??1．宋•洪兴祖《楚辞补注》（汉王逸章句，洪兴祖补注）中华书局 *
??2．宋•朱 熹《楚辞集注》 上海古籍出版社 *
??3．清•王夫之《楚辞通释》 中华书局原版 上海人民出版社重印
??4．清•蒋 骥《山带阁注楚辞》 中华书局
??5．今•姜亮夫《屈原赋校注》 人民文学出版社 *
??6．今•聂石樵《楚辞新注》 上海古籍出版社
??7．今•金开诚、董洪利、高路明《屈原集校注》 中华书局
??十三、《史记》
?? 1．顾颉刚、徐文珊标点三家注《史记》 中华书局 *
?? 2．日•泷川资言《史记会注考证》 北岳文艺出版社影印
?? 3．今•张大可《史记新注》 华文出版社 *
??4．清•姚苧田《史记菁华录》 上海古籍出版社
??5．今•王伯祥《史记选》 人民文学出版社
??6．今•韩兆琦《史记选注集说》 江西人民出版社 *
??十四、《汉书》
?? 1．唐•颜师古注《汉书》 中华书局 *
?? 2．今•冉昭德、陈直主编《汉书选》 中华书局
??十五、汉乐府诗
?? 1．南朝•陈•徐陵《玉台新咏》 中华书局 *
??2．宋•郭茂倩《乐府诗集》 中华书局 *
??3．清•沈德潜《古诗源》 中华书局
??十六、《古诗十九首》
?? 1．南朝•梁•萧统《文选》 中华书局 *
??2．今•隋树森《古诗十九首集释》 中华书局 *
??3．今•马茂元《古诗十九首探索》 作家出版社
??十七、汉赋
?? 1．南朝•梁•萧统《文选》 中华书局 *
?? 2．今•瞿锐园《汉魏六朝赋选》 上海古籍出版社 *
??十八、文论（可任选读本）
??1．今•杨明照校注拾遗 梁•刘勰《文心雕龙》 中华书局
??2．今•周振甫《文心雕龙注释》《文心雕龙选译》 人民文学
??3．今•陈延傑钟嵘《诗品注》 人民文学
??阅读参考计划（次序可以自行调整）
??第一学期 先秦诗歌 《诗经》《楚辞》
??第二学期 先秦史传 《左传》《国语》《战国策》
??第三学期 先秦诸子 《论语》《墨子》《孟子》《庄子》
?? 《荀子》《韩非子》《吕氏春秋》
??第四学期 两汉诗歌 汉乐府诗 《古诗十九首》其他文人诗
??汉赋选读
??第五学期 两汉史传 《史记》《汉书》《文心雕龙》《诗品》
??第六学期 毕业论文写作

    子云：最近又开始想专心读几年书了。不知考个文学研究生是不是个好主意。还是就在教子的过程中自己读些书呢？可有前辈教我？

子云008

想知道一些古代典籍有多少字，在网上搜集了一些，因版本不同，字数或有出入，仅供参考。

《论语》12700

《孟子》共38125字。分篇文字为：
《孟子•梁惠王上》3085字
《孟子•梁惠王下》3693字
《孟子•公孙丑》 6524字
《孟子•滕文公上》3192字
《孟子•滕文公下》3284字
《孟子•离娄上》3179字
《孟子•离娄下》2989字
《孟子•告子上》3279字
《孟子•告子下》 3035字
《孟子•尽心上》2988字
《孟子•尽心下》2877字

〈诗经〉39234字
〈老子〉5056字
〈庄子〉约80400字
〈大学〉1753字
〈中庸〉3568字
〈易经〉24270字

    真是一座高山呢！现在不过才爬了几步而已，行至半山腰的疲累，登上山顶的畅快，都无从体会呢

子云008

年前从腊月23开始，就回老家，接着又带笑笑去安徽她爷爷家十来天，年后又把孩子送回她姥姥家，直到初7我回郑州，整整半个月。期间先跟笑笑套近乎让她不再哭闹找她姥姥，再是回她爷爷家抵消一群不认识的人抢着抱她带来的恐惧感，费尽心力，生怕给孩子心理上留下什么阴影。
        这中间读书就很少了。只有背背以前能背的《大学》60遍（总100遍）；《论语》只零散读了那么几篇而已。

        另，笑笑似乎不太喜欢我给她读经，有几次，我一背《大学》她就哼哼叽叽的闹，不知是不是偶然。对弟子规三字经唐诗之类的倒还喜欢，有时还会咕咕哝哝的跟着念，当然只有一两个字能跟清楚。
        15个月的笑笑，已经非常喜欢学话了，基本上所有的称呼她都会叫，日常吃喝拉洒的话能理解，单字或叠字的音很多能学着发出来，双字或更多的词她只能说出几个常用的，大部分说不清，或者自己说成单字或叠字，如“面包”说成“包”，香蕉说成“蕉”，苹果说成“果果”。最近又特别喜欢把很多词前加一个“大”，中间还要断一下，如”大、果果“”大、桔子““大、妈妈”……
        看样子她语言学习的敏感期到来了呢，我却还要把她送回姥姥家大半个月，才能接她出来。 不过，到时候学语言、听经典和听英语要同时进行了（在读了更多早教书之后改变初衷，提前加英语）

        这大半个月，妈妈要加强自己的读书进度：经典、早教书、另向论坛里的英语高手取经。
        初七来郑州，笑爸晚上的火车去上海，我再次夜读〈卡尔维特教育全书》；初八，我上网看小说一天，晚读《论语》一两篇就睡着了；初九，上午读《论语》一遍，并根据朱熹《论语集注》移注《论语》11-12篇，下午小妹来未读书，晚上跟着碟子开读《孟子》，读卷一梁惠王章句上7遍；今天初十，一早读《梁惠王章句上》3遍，读《论语》11-20篇1遍。

        目前《大学》100、《道德经》100遍都已经读完，《论语》读到40多遍，开始听读《孟子》

[ 本帖最后由 子云008 于 2011-2-13 18:16 编辑 ]

子云008

古人云：敖不可长、志不可满、乐不可极。
        早教是为了孩子的一生着想，不是为了大人的面子，更不是为了做给旁人看的。切记，切记。
        
        平时也不觉得笑笑有什么早慧，这次过年见到很多孩子，特别是回笑笑爷爷家，感觉笑笑的语言能力、理解力、包括身体素质，确实是比同龄孩子甚至比她大几个月的孩子要强一些的。不觉有些炫耀，在人前老想让笑笑表现，或者以“专家”的口吻告诫人家父母什么该做什么不该做。哎，真是有点得意忘形了。
        笑笑不过比乡间的孩子某些方面强些而已，而那些孩子是在完全不懂教育的父母爷奶身边娇惯大的，有什么可比性呢？再说就是笑笑比所有孩子都强，又怎么样呢？就能保证孩子的一生幸福吗？
        以后的日子还长，可以肯定的是过些时候我辞职后把她接来专门带她的话，在智商方面她进步应该会很快。一定一定要注意这一点，不可有骄慢心，不可有炫耀心。踏踏实实地读书、开开心心地玩耍，在生活中教育。如此而已。

linlin124

专心读几年书，现在想想好奢侈。。。

子云008

原帖由 linlin124 于 2011-2-12 14:56 发表
专心读几年书，现在想想好奢侈。。。

        所谓专心，更多是在心理层面吧！有了孩子之后，琐粹的事情那么多，就算是全职妈妈，每天能抽出几小时的时间用来自己读书，已经很不错了！
        何况孩子越来越大，可能碰到的情况会更多，都需要自己多多学习呢