关于宝宝晒太阳的知识

唐朝

宝宝枕秃很厉害，缺钙，于是我一方面给宝宝添加鱼肝油（检测出母乳不缺钙），一方面张罗着给宝宝晒太阳。专门买了辆婴儿车，到楼下晒了两天（每天40分钟），尽管事先涂了防晒霜，结果宝宝还是把皮肤给晒糙了。我心里发毛，估摸着方法有点不对，就上网查了资料，果然晒太阳的知识还不少，现在贴出来分享一下。 应该怎样给婴儿晒太阳  阳光除了含有我们肉眼看到的光线外，还有眼睛看不见的红外线和紫外线。晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；有利于生长发育，增强人体活动功能。此外，紫外线照射到皮肤，能促进皮肤合成维生素D，有预防和治疗佝偻病的作用。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。晒太阳时应选择适当的时间。孩子从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9～10时，下午4～5时为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至l小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短，应根据天气和季节的变化和孩子的体质及耐受性而定。此外，应避免阳光直射头部。夏天阳光过强不可让孩子在太阳下暴晒，可在树荫下利用太阳的一些散射光线照射即可，亦可采用散步、做游戏的方式晒太阳。室外阴凉处太阳折射紫外线亦可为孩子吸收，紫外线穿透玻璃能力较弱，故不应隔着玻璃。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。  宝宝与晒伤擦肩而过  　　阳光是宝宝成长不可缺少的营养素，它促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，帮助胃肠道吸收食物中的钙和磷。正在长身体的宝宝对维生素D的需求量，大大超出了他从食物中摄取的量，这就得靠阳光帮忙了。毕竟，身体内自然合成的元素比制成药物的元素对身体各器官还显脆弱的宝宝更加安全。　　然而，阳光又是一把“双刃剑”。它并不是一年四季都那么可爱、温柔地抚摸着宝宝的身体。在炎炎烈日，它就像一把火，晒着、烤着、灼伤宝宝，甚至给孩子带来无穷的后患。比如宝宝身上一个看似不起眼的晒伤的小水疱，就会使得他患恶性瘤的机会比没有遭遇晒伤的孩子增加一倍，而恶性瘤是一种最危险的皮肤癌。由于臭氧层的变薄，夏日的阳光比以前来势更凶猛了。所以，爸爸妈妈要找到有效的方法，使宝宝逃脱阳光的伤害。有研究证明，父母如果能够很好地保护孩子，他们被晒伤的危险性就会绝对降低。　　阳光“会闯哪些祸”　　晒伤：如果宝宝比较长的时间暴晒于烈日下，比如摄氏三十几度下晒半个小时以上，就有可能出现皮肤发热、脱皮、红斑、水肿、灼痛和瘙痒，这就是晒伤。宝宝容易被晒伤，是因为他们的皮肤发育不成熟，婴幼儿皮肤角质层比较薄，用来抵挡紫外线的黑色素生成很少，皮肤敏感，防御能力差。他们需要特别的呵护。　　色素沉着：有的宝宝，出生时本来没有胎记，到几个月大或一岁左右身上出现一小块一小块的深颜色，表面看来与胎记相差无几，妈妈们也就误以为是胎记。其实，那是一种色素沉着。所以，妈妈头脑中要多根弦：宝宝夏日与阳光亲密接触，虽然只是被晒黑，也说明皮肤细胞分子发生了改变，可能是受伤了。如果宝宝的皮肤经常暴露在阳光下，就可能产生色素沉淀，时间久了就会像胎记一样不再退去。　　皮肤癌：如果宝宝身上已经有了色素沉淀的迹象，皮肤仍旧长时间地接受阳光的照射，这种永久的色素沉淀有可能越来越深，甚至变为癌细胞。人体本身具有预防癌症的遗传因子，但阳光的巨大损伤力会破坏这种遗传因子，让它们无法发挥抗癌的作用，导致癌细胞迅速繁殖，引发癌症。相比之下，白皙的皮肤更容易受伤，但较黑的皮肤，也有得皮肤癌的可能，所以，不管宝宝的肤色如何，都需要防晒的保护。　　防晒霜难抵阳光　　古铜色皮肤曾经被我们看作是健康的标志，如今，这个观念不得不改写。宝贝黑亮的皮肤和脸上的小雀斑也不再那么可爱，因为这说明他们已经被晒伤了。但孩子的天性爱玩，晒伤不是孩子拒绝享受新鲜空气和阳光的理由。为了求得两全，不少妈妈开始依赖防晒霜，期冀它能给予宝宝百分百的保护。　　当防晒霜的广告已经深入我们的内心时，对它的信任似乎是坚不可摧了，也就自然而然地以为只要给宝宝涂上一点防晒霜，他们就可以尽情地在户外想待多久待多久，而不必有顾虑。但实际上，SPF防晒因素，并不像你想象的那样，只要抹在脸上、身上就能成为皮肤可靠的保护罩。如果使用的量没有达标、使用的方法不得当，效果也会大打折扣。因为，很多产品在做实验的时候，使用的量之大是很不现实的，几乎没有人会在脸上抹那么多、那么厚。比如，你买了一样标明SPF为15的防晒产品，假如你只用了它规定用量的一半，你得到的SPF值也相应减少了一半；而如果你只在临出门前给孩子抹上，防晒霜在宝宝身上发挥的作用也很小。　　躲避晒伤ABC　　通常，宝宝在强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。这对喜欢户外的孩子来说时间真是太短了。既想感受阳光，又要不被晒伤，有没有两全其美的办法呢？当然，只要我们开动脑筋，办法总是有的。　　晒太阳不一定非得晒到太阳　　每天晒太阳是宝宝的必修课，但是不一定非要让太阳直射在宝宝的身上，婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11—12点左右；春、秋季节一般在上午10—11点或下午2—3点；夏季一般在上午9—10点或下午4点半以后。夏天宝宝晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐延长到30分钟。一岁以上的宝宝在户外呆的时间可以长一点，但也要在树荫下。孩子大多没有时间概念，这时妈妈可以用形象的、孩子能理解的方式接受成人的观点，就是简单地告诉他们，如果地上自己的影子很短，就要找阴凉处玩。这对自己的皮肤是最好的保护。　　必备用品　　带宝宝晒太阳，有些用品是必不可少的。比如一辆带篷子的童车、遮阳伞，可以保证呆在车里的小宝宝不受阳光的“虐待”。一岁以上的宝宝在阳光下长时间地玩，除了选择树荫下外，最好给他穿上长袖衬衫和长裤；还可以给孩子戴上有围边的帽子来遮住脖子和耳朵，两岁多的孩子至少让他戴上有沿的帽子；阳光中的一种射线会增加得白内障的危险，并可能灼伤敏感的眼皮，所以孩子最好戴上墨镜，当然眼镜本身的质量也是挑选的关键。　　借助防晒霜　　宝宝专用：防晒品分为无机防晒剂和有机防晒品，后者是通过化学反应来吸收和转化紫外线的，容易对皮肤造成刺激，不适合宝宝用。无机防晒剂对宝宝的皮肤不会造成刺激，比较安全。所以，6个月以上的宝宝应该选择100%不含有机化学防晒剂的无机防晒品，如婴儿专用防晒润肤露，它的成分一般是无机防晒因子、润肤剂、保湿剂香精；使用前最好进行过敏性测试，并有医学专家的证明，防晒效果可靠、作用温和纯正、具备SPF15防晒指数。这样才能有效地抵御紫外线的损害，防止皮肤晒伤和晒黑。防晒霜最好选孩子喜欢的儿童品牌，不管你的孩子是喜欢乳液还是膏状，或者是透明的，最重要的一点是他肯抹。切记不要给宝宝使用成人防晒品。　　保证足够的量：在给宝宝涂防晒霜时，一定遵循多多益善的原则，不可象征性地抹一点点，那样基本上起不到什么作用。一般来讲，每平方厘米的皮肤需要2毫克的防晒霜，才能获得标签上讲的有效保护，但事实上，大部分人只用了20%—50%的量。一个孩子一次全身涂上防晒霜，大约需要15克左右，涂抹均匀。最好能每隔两小时再涂一遍，即使产品标签上写着足以保证6小时或8小时的保护，还是频繁一点使用比较稳妥，特别是出汗比较多的情况下。如果你带着孩子在阳光下游泳，当他从水里出来，裹上毛巾的时候，再防水的产品也可能会被擦掉，所以当宝宝从水里出来后，再及时为孩子抹上一层。　　时间：夏天出门涂防晒霜，是宝宝从小就该养成的一种习惯。宜在出发前30分钟左右涂抹防晒霜，以便它被皮肤有效吸收。假如你总是在出门的那一刻才给宝宝抹，可能在他再次涂抹之前就已经被晒伤了。　　遭遇晒伤补救策略　　宝宝的肌肤娇嫩，一旦出现红斑、皮肤发热、灼痛等现象，可以使用外用药炉甘石洗剂或振荡洗剂，也可用鲜芦荟的汁液涂抹，当然在使用前应确定孩子不对这些东西过敏，次数以药物说明为准；也可用冰块和冰水敷在患处，次数可适当多一些。 　　宝宝身上、脸上的红斑如有明显水肿，可用冰牛奶湿敷，能起到缓解作用，一般每隔2—3小时湿敷20分钟，直到红肿消褪；亦可用3%硼酸水冷敷，再涂一些适用于宝宝的激素类药物，如肤乐霜、尤卓尔等。　　如果晒伤导致水疱或破溃出水的皮损，可用水清洗局部后外涂抗菌素软膏百多邦、达维邦等。　　如孩子暴晒后有明显发热、恶心、头晕等全身症状，应及时去医院就诊。　（晓歌） 　　爱心提示：　　夏日带宝宝在户外活动，时刻提醒孩子运动不要过于剧烈，并离开强烈的日照。　　即便在树荫下玩，最好也别超过一个小时，尤其是小宝宝。　　晒后应给宝宝喝白开水。　　随手带一把小扇子，为宝宝扇一扇，以利于散热。　　宝宝的衣服和帽子尽量选择透气性好的纯棉制品，颜色要淡，避免吸收更多的热量。 婴儿夏天怎样晒太阳  2003-06-09 10:26    夏天气温高，天气炎热，阳光充足，婴儿外出晒太阳时有几点建议：     时间每天最好在上午９点钟以前，下午在５点钟以后外出晒太阳，这时阳光不十分强烈。晒太阳时间长短因天气、温度、婴儿月龄、婴儿体质如何而定，一般上午、下午各晒１０分钟、半小时、１小时。 地点夏天阳光灿烂、紫外线照射强，婴儿不宜在阳光下曝晒，晒太阳时最好在树荫下。树荫下大约可以有４０％的紫外线可以透过来。同时要特别注意不要在车水马龙的交通干线边上晒太阳，避免婴儿吸入更多的汽车尾气，防止铅污染。最好到有草坪、有灌木、乔木的小区内、公园内晒太阳。 　　戴纱帽婴儿夏天晒太阳时应戴一顶带帽沿的小纱帽。婴儿年龄小，毛发较稀疏，对阳光中紫外线抵抗作用差；婴儿头颅骨骨板薄，抵挡紫外线能力差；头颅前囟及颅缝都没有完全闭合；帽子带帽沿可以起到保护婴儿视网膜的作用。 多喝点水婴儿皮肤较薄、体表面积相对较大、水分丢失较多，每日晒太阳后应多喂些水喝。 　　皮肤保护婴儿皮肤娇嫩，有些皮肤过敏的婴儿晒太阳后可能会出现皮肤发红或出现皮炎，此时可给宝宝穿上长袖薄纱衣。   晒太阳拒绝阳光直射宝宝  　2004年02月12日 10:14　人民网-健康时报 　　这段时间天气挺好，张奶奶每天都让宝宝在室外待上一个小时左右，让阳光照在头上和脸上，说是补充钙质，宝宝看起来明显黑了很多。有人说不要让孩子直接晒到太阳，会损伤孩子皮肤。张奶奶不知怎样才好？　　带孩子经常晒太阳是对的，但是不要让太阳直射在宝宝的身上。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。(罗玉菊)   晒太阳也要讲科学  来源：好孩子育儿网  时间： 2004-05-28  　　太阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增加人体活动功能，太阳光中的紫外线能使皮肤里一种叫麦角胆固醇转变成维生素D。维生素D进入血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗佝偻病；紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。婴儿太小时，不能直接到室外曝晒。一般要等出生3-4周后，才能把新生儿抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分，然后再慢慢地增加时间和扩大范围。在户外，不要让新生儿吹风太久，不然容易感冒，头及脸部不要直接照射，可置于阴凉处或戴帽子。　　一般说来，新生儿晒太阳可按下面的顺序进行：　　①最初的2一3天，可以从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟即可。　　②然后，可将范围从膝盖扩至大腿根部。　　③除去尿布，可连续2～3天都晒到肚脐，时间约15-20分钟。　　④最后，可增加晒背部约30分钟。　　新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。 冬季婴儿防抽风 http://www.511511.com 2004年7月7日 18:27 查看 [大字体 中字体 小字体] (关键词：婴儿疾病 ) 　　有些冬季出生的婴儿在来年的春季会发生抽风，这常常不是由于大脑病变或感染造成的，而是因为钙的缺乏所引起的搐搦症。　　食物中的钙被人体吸收后，约99.5%都作为骨盐的成分，存在于骨盐和牙齿  中。血液中的钙只占极少部分，可是其生理功能却十分重要，其中之一是维持神经肌肉的兴奋，一旦血钙低于生理水平，便会导致手足搐搦。　　冬天出生的婴儿到户外晒太阳的机会少，体内维生素D3的水平也低，就会影响钙的吸收。来年春暖花开，日照渐强，小儿接触阳光的机会多了，维生素D3的量也增加了，但它却先使钙沉积于骨骼中，这样血液中游离钙的水平就会偏低。一些婴儿甲状旁腺发育不成熟，缺乏代偿体内血钙水平的能力，这就使3--6个月的婴儿春季容易发生抽风。　　发病早期，婴儿往往容易激动、夜惊、烦躁、多汗、睡眠不安、惊哭、惊跳、摇头等。发作时表现为无热惊厥、手足抽搐和喉头痉挛等三大典型症状。尤其是喉头痉挛，病情严重时可危及婴儿生命。　　预防婴儿春季抽风的关键是给婴儿储备和补充足量的维生素D，具体措施如下：　　1、常晒太阳：在婴儿出生一个月后，可根据天气和日光的情况，父母每天抱婴儿到户外或阳台上晒太阳。玻璃窗能阻挡紫外线通过，所以不能隔着玻璃窗晒太阳。　　2、滴入鱼肝油：新生儿，尤其是冬季出生的婴儿，可自出生后第3--4周起，每天加服一滴浓缩鱼肝油，待逐步适应后加至3--5滴。同时补充适量钙粉，但每日不得超过0.5克。早产儿、双胞胎或发育特别快的婴儿，口服浓缩鱼肝油的剂量应加倍，但不应超过5滴，以防鱼肝油中毒。在服用鱼肝油时，应注意婴儿的大便，如果大便多而稀，是消化不良的表现，应少量、慢慢地增加，使婴儿的胃肠道有个适应的过程。 补“D”不如晒太阳     　　据报载，某市妇幼保健机构在办理婴儿出生证时，给80%的婴儿家长配售维生素D3针剂1至数盒，每盒10支，每支30万国际单位（iu），嘱家长让婴儿每周服1支，结果使约200名婴儿陆续发生食欲不振、便秘、激惹、恶心、呕吐、软弱无力等中毒症状，有的发生软组织钙化。这就是维生素D中毒。　　在1932-1945年间，维生素D曾广泛用于治疗风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、小儿营养不良症等。因这些疾病并不存在低钙和骨软化现象，因此很易发生中毒。　　由于维生素D对佝偻病疗效确切，人们将维生素D加于奶粉中喂养婴儿。虽然佝偻病减少了，但随之发生了另一种病——婴儿高钙血症。英国两位医生首先发现了一组原因不明的婴儿高钙血症，同年瑞士儿科专家也发现了此病的严重型，随后在欧洲和北美相继发现此病。经过调查，人们发现这些婴儿多为人工喂养。当时英国奶粉每夸脱含维生素D1万iu，婴儿每日维生素D摄入量超过400iu。自1957年英国将奶粉中维生素D添加量减少了一半，2-3年后此病显著减少。1966年我国第三届营养学术会议也规定了婴儿每日维生素D供给量为400iu。　　维生素D与其它维生素不同，人体自身就能合成。在人体皮肤的真皮层内有一种7-去氢胆固醇，经日光中的紫外线照射，可变为胆骨化醇，即维生素D3。此外，动物性食物（如家畜家禽的肝脏等）中也含有大量维生素D3。谷类中含有的麦角固醇在人体吸收后经紫外线照射可变为麦角骨化醇，即维生素D2，母乳中也含有少量维生素D。 　　人体所需维生素D约有80%靠自身合成，成人晒一天太阳，可在体内形成相当于口服维生素D1万iu，为每日生理需要量的100倍。有人测定，每平方厘米皮肤在3小时内能合成维生素D18iu。据报告，婴儿预防佝偻病所需日光浴的时间，仅裹尿布为每周30分钟，穿衣不戴帽为每周120分钟。所以，只要面和手等显露部位接触阳光，每天20分钟即可形成身体所需维生素D的量。　　与维生素B、C不同，维生素D是一种脂溶性维生素，过量应用后不能很快地由尿和粪便排泄，而是储存于肝脏、肌肉和脂肪组织中。贮存的维生素D虽然没有活性，但释放入血液后，经肝脏内微粒体酶的作用，可形成活性的25-羟维生素D，再经肾脏内线粒体酶的作用形成1.25-双羟维生素D，其作用较25-羟维生素D强100倍。体内储存的维生素D过多，易致血液中活性维生素D增加，使肠内钙、磷吸收增加，血钙、磷升高，产生全身中毒症状。中毒早期症状有食欲不振、便秘、口渴、尿频、烦躁、间歇发热、消瘦、软弱、贫血等生长发育障碍。大量的钙可沉积于骨骼和软组织中，产生骨硬化和内脏器官钙化，肝、肺、脑、肾、血管、神经、肌肉均可有钙沉积，最终发生肝、肾功能衰竭。　　预防维生素D中毒这种药源性疾病，医疗保健人员应增加对维生素D毒性的认识，做到不缺不补，严格用量，切勿滥用，纠正补充维生素“有益无害”的认识，避免滥用。 夏天，勿让阳光伤害宝宝 2004-7-14 15:21:49 祥瑞网 　夏天，阳光充足。多晒太阳能使宝宝的骨骼变得更结实，肌肉更有力。充足的阳光固然是宝宝健康成长的重要因素之一，但夏日的阳光照射很强烈，如果晒得时间较长，很容易导致宝宝娇嫩的皮肤受伤害，发生晒伤、起水疱或是过敏等状况。因此，在给宝宝晒太阳的同时，父母更应做好防晒工作。　　一、怎样做好防晒工作　　宝宝在进行一般户外活动时，父母只要注意以下五个问题就能避免宝宝被晒伤：　　1、避开阳光照射较强的时段　　比如上午10点—下午16点之间。因为这段时间阳光中紫外线最强，杀伤力最大。避开这个时段就能有效防止宝宝被晒伤。　　最适合晒太阳的时间是清晨和傍晚，这两个时段的日照不是很强烈，因此，此时晒太阳既能增强皮肤的适应能力，又能避免皮肤被晒伤。　　2、避免让宝宝接受日光直射 　　带宝宝在户外活动时，尽量选择有树荫或阴凉的地方。　　3、避免晒伤，穿衣很重要　　为避免宝宝晒伤，父母应给宝宝穿既薄、透气性又好的长衣长裤，戴不透光的宽沿、浅色遮阳帽，有条件的还可撑把太阳伞。　　4、观察影子，判断日照强烈程度　　当发现宝宝的影子长度小于身高时，应立即寻求遮蔽处，因为，此时正是阳光辐射最强的时段。　　5、外出时间不宜过长　　一般，宝宝每次接受阳光照射的时间不宜超过45分钟。　　父母带孩子出去旅游，也应做好三点方晒工作：　　1、使用合适防晒用品　　外出前20分钟，在宝宝的裸露皮肤上涂抹防晒品，比如脸部、颈部、手等，并给宝宝准备护唇防晒霜。　　2、做好防晒工作　　每隔一个小时左右重新涂一遍防晒霜。<

chenchenmama

谢谢，这么有心收集了那么多这方面的资料，很有帮助

wangwanxu

谢谢！正在考虑孩子晒太阳的时间问题，很有帮助。

wsliping

真是个有心人呀
太谢谢了

Anmei

多谢，好复杂

羊皮卷

不看不知道,原来还有那么多学问

gracexue

引用:
不看不知道,原来还有那么多学问.


是啊,谢谢分享.

mazg

没想到晒太阳还有这么多学问，正好能用上，谢谢！

stone2k

真是有心呀,太谢谢了!

lly603

不错,真是有心人!谢谢