新手妈咪营养与胎儿身高及智能的揭秘

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高大的体魄与智慧是健与美的象征。是要准妈咪注重营养胎教，就有利于胎儿的生长发育。人的身体长高主要取决于生长激素与长骨的发育。身高与大腿的股骨、小腿的胫骨和排骨发育有密切的关系。大脑发育直接与智慧有关。
1、生长激素
据测定，人体血浆中生长激素的分泌量是在深睡1小时后最高。如果准妈咪在临睡前喝一杯牛奶，则有利于生长激素的分泌，有益于胎儿的脑及骨的发育。
2、长骨发育
骨的发育离不开钙、磷及维生素A、D。而鱼类则富含钙、磷及维生素A、D，尤其是沙丁鱼，有“蛋白质宝库”之称。准妈咪常吃各种鱼有利于胎儿的骨发育。
3、维生素宝库
菠菜有“维生素宝库”之美称。准妈咪每天吃100克菠菜（也可交替吃油菜、莴苣等），不仅可满足准妈咪维生素的需要，而且有益于胎儿健康发育。
4、红色的精华
胡萝卜被誉为“红色的精华”。它富含维生素A及B族等营养素；准妈咪每天吃100克胡萝卜大有益处。
5、甜橙
富含钙、磷及维生素A、E、C等。