六种不宜长吃的垃圾食品

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一、蛋糕：蛋糕是即食食品，也是垃圾食品。这种食物通常也含有高量的糖份，有极高的热量，只有极少的营养素。这种食物会造成肥胖和牙齿疾患。
二、饮料：可乐、雪碧、汽水，这类碳酸饮料会洗掉你肠内的保护粘膜，碳酸会带走你身体中的钙，碳酸饮料有个掉号：叫“化骨水”。最好请选用矿泉水，每天不少于1200毫克。
三、蜜饯：制作方法是（果子—盐—水洗—煮烂—色素—调料—糖精—防腐剂），吃一颗蜜饯，肝脏需化三个小时来解毒。
四、快餐面：只有一点淀粉和劣质脂肪，蛋白质极少，无维生素，更是即食食品、充饥食品，垃圾食品。快餐面只能充饥，不能作早餐。要用钱买营养，不要换充饥。
五、香肠：制作方法是（肉—亚硝酸盐—银酸盐—保湿），亚硝酸盐与氨基酸结合产生亚硝胺（致癌物）。香肠中蛋白质为劣质蛋白质。
六、油炸类（为掩饰不新鲜的食物，其营养为劣质蛋白质）：油温在180度以上易产生过氧化脂，易致食管癌、胃癌。