孩子晚睡长得慢

飞扬妈妈 · 发表于 2009-10-16 15:09:48

国外研究表明，1—3岁的孩子每天要睡11～12小时，4～7岁的孩子要睡10.5～11小时，如果晚上11点入睡，第二天早晨7点起床，那每天的睡眠时间才8小时，这对孩子的生长发育非常不利。

　　促进孩于长高的一种激素一一生长激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。　造成孩子迟睡的原因有很多，大多与家长的生活习惯有关。如果孩子有单独的卧室，可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室，父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，把室内的灯光调得暗一些，孩子上床前尽量不要和他交谈。有的孩子晚上看了一些刺激性的电视节目，就会回忆电视中的惊险场面。使大脑处于兴奋状态，因此很难入睡。所以，在临睡前应避免让孩子看这类节目。另外，一些倔强的孩子，如果他坚持要在晚上10点睡觉，家长可以把时钟拨快2小时，孩子只好老老实实地上床睡觉了。

　　家长改变孩子的迟睡现象不宜操之过急，应该找出原因，有的放矢，循序渐进地培养孩子早睡得好习惯。

vivibaby0825 · 发表于 2009-12-18 22:27:31

很實用的訊息
把鬧鐘撥快兩小時
真是妙

wintech · 发表于 2010-1-27 14:08:02

以前也好像听说过,还好我们家一般都在10半之前睡,

lalamama · 发表于 2010-3-28 22:18:13

我家妈妈矮，想让宝宝长得高些，每天尽量让宝宝早点睡觉，一般八点半准备，九点到九点半睡着，中午不睡觉。

uniscan · 发表于 2010-10-25 23:41:38

肯定有影响

白开水312 · 发表于 2010-10-26 12:08:54

我家的以前基本是11点左右睡觉，最近天天磨到12点多甚至到1点才睡觉。他自己会开灯，开着灯就怎么也不想睡，想玩，真不知道应该怎么办才好。

ziezo · 发表于 2010-11-5 04:50:15

如果上学的话孩子睡的比较早，放假就磨蹭到很晚才睡

NBMM · 发表于 2011-3-5 22:42:06

楼主提醒到我了，我女儿最近睡得越来越晚了

祥天若水 · 发表于 2011-3-9 13:09:44

我加宝贝睡的也很晚，这都成了我的心病了

wyh888 · 发表于 2011-3-10 15:10:50

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