懒人懒招 果汁美容实惠又天然~~

微醺的风

　女人的美丽是内外兼修，更多的时候，一瓶护肤品的效果不如每天一杯DIY果汁来的真切

活力抹茶 燃脂
　　料：抹茶/绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量。
　　　　做法：1、柠檬去皮，
　　切片榨汁。
　　　　2、倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。
　　　　3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
　　　　作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。
　　
　　
轻盈 瘦身
　　材料：红色或黄色甜椒1/2颗、苹果1颗、菠萝2小片。
　　　　做法：1、苹果削皮、去核、菠萝切片，分别打成纯汁。
　　　　2、甜椒纵切，加200c.c.水打成汁。
　　　　3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。
　　　　作用：甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助身体维持好身材，而苹果含有

丰富的维生素C和纤维质。

西瓜果漾 减重
　　材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。
　　　　做法：1、西瓜去皮切片榨纯汁。
　　　　2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。
　　　　3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
　　　　作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，

能分解蛋白质，帮助消化
　　
　

奇异精灵 美体
　　材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量。
　　　　做法：1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。
　　　　2、奇异果去皮、切成块状，加200c.c.水榨成糊汁。
　　　　3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。
　　　　作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子。
　　
　　

青春洋溢果汁 除皱
　　材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200c.c.
　　　　做法：1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。
　　　　2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。
　　　　3、加入一些冰块，注满汽水即完成。
　　　　作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用
　
　　

酸甜葡萄汁 抗老
　　材料：葡萄10~15颗柠檬1/4棵老姜1小块。
　　　　做法：1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。
　　　　
2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。
　　　　3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。
　　　　作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群

紫沙西梅汁 通便排毒

材料：鲜西梅若干或是纯西梅汁亦可
冰块少许
蜂蜜

做法：1 西梅去核，榨汁

2 纯西梅汁加冰打沙冰，加入蜂蜜即可。

作用：西梅中不仅含有大量的纤维素，有排毒通便瘦身的作用。而且里面的抗氧化成分还可以防止衰老

那时花开a

都是内服的,很好

pennyme

今天刚在网球中心的自助餐尝了哈密瓜+西瓜，很好喝。推荐

海王猩猩

五大类食物有害孩子大脑
现在虽然表面上看起来，儿童一般都有较好的饮食营养，但是有关专家调查结果表明，不少孩子的大脑受到食物的损害，影响了大脑的发育，这是由于平时多吃了下列食物：
    (一)含铅食物: 铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，吃皮蛋也会影响智力。
    (二)含铝食物: 世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50-100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油炸食品为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。
    (三)含过氧脂质的食物: 过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。哪些食品中含有较多的过氧脂质呢?主要有油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化，并产生过氧脂质。其他如鱼干、腌肉及含油脂较多的食品在空气中都会产生过氧脂质。这些食物，孩子以不吃或少吃为好。
    (四)含糖精、味精较多的食物: 糖精用量应加以限制，否则会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出成人每天食用味精不得超过4克，孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验提示，周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和精神发育，不利于智力发展。
    (五)过咸食物: 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下，习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。

海的眼泪

爱美之心人皆有，