记录和总结我家小男人的体能训练！杜曼体能，真的很有效！

jianer · 发表于 2009-7-24 16:03:08

认真学习，

开始练习

舒舒猪 · 发表于 2009-7-25 12:44:30

小的时候不要来世抱着让她自己独立玩效果也很好

pengyujing · 发表于 2009-7-26 10:35:46

好厉害，我家宝宝9个半月会爬的，现在11个月了才只能站立。顺其自然

语过添情的孩子 · 发表于 2009-7-29 10:22:10

小的时候不要来世抱着让她自己独立玩效果也很好

bluebluewater · 发表于 2009-7-29 10:37:41

我也给宝宝从小做杜曼体能，没有完全做到但杜曼书上提到的也基本都做过
宝宝6个月会爬，10个月会走1同岁多点会脚离地蹦跳跑。现在在横梯上能独立吊几分钟
但我也不知道给宝宝杜曼体能利大还是弊大。
好处是运动能力超强，身体健壮
不好的是现在1岁半很不好带，脏和危险每天伴随着他
他几乎从来不会慢慢走路，永远在快跑，经常摔跤
每天到处爬来爬去，石头上，木头上，尤其喜欢爬各类楼梯和各类栅栏（经常想从滑梯护栏上爬出去）
特别喜欢走类似平衡木的东东比如草坪外用的砖台，也免不了经常摔跤。

按说多做杜曼应该是平衡能力强的，但宝宝经常摔跤，我也不知道是他运动超过了他这个年龄还是他的平衡不好造成的。

linlone · 发表于 2009-7-29 11:14:48

已经收藏了，非常有用的训练方法

gardeniay · 发表于 2011-9-4 21:53:04

楼主的说明比杜曼体能的翻译本看起来好接受多了

不颜草 · 发表于 2011-11-3 23:00:41

我迷杜曼的时候宝刚好2、3个月。当时我自己想的方法跟杜曼有些暗合，比如我想着让宝多趴在那里，刚好看到杜曼体能也这样说所以那时很迷。然后我家宝4个月的时候能自己抓着我的大拇指把自己吊起来，当然只坚持了十下，几秒钟。然后我希望能像杜曼体能里说的那样坚持训练下去，但是我发现根本不现实，因为杜曼体能训练很多是需要器械的。书里说的训练的第一个条件就是工具，而我没有工具，比如按我宝当时的发育水平就可以拉单杠了，可是有那么小的宝宝的单杠么？成人的单杠太粗根本抓不住。因此训练就此搁置。

后来我只按自己的想法给宝宝训练，比如继续锻炼他的抓握能力，当时抱他到外面的时候只是让他先抓一抓外面的单杠，过了大概到他8个月才开始慢慢放手让他抓单杠。但仍然抓不住。后来在1岁左右才能握住单杠，不是宝没力气，而是单杠太粗。

所以杜曼体能我觉得在中国家庭的实践可能性几乎为0。

但是我自己觉得只要宝能握住单杠就应该让他多练习了，我家宝小膀子上全是肌肉，他的力量也比一般宝大很多。到15个月能一个人把扭扭车抬着到处走

[ 本帖最后由不颜草于 2011-11-3 23:02 编辑 ]

yingying4400 · 发表于 2012-1-23 01:17:10

非常感谢楼主的分享！

		自动登录	找回密码
密码			注册