正确的营养观

land · 发表于 2004-7-23 18:37:17

1.营养素是治本的，而药物是治标 的。 2.营养素用来修补身体受损的组织，药物用来暂时控制疾病的症状，但可能造成身体更严重的损伤。 3.营养素缓解压力，而大部分的药物造成压力。 4.营养素提高免疫力，但多数药物降低免疫力。 5.营养素可提高药物的疗效，但药物却增加 营养的需求

land · 发表于 2004-7-23 18:41:13

1.多样化不固定的食物内容 2. 粗糙不精制的食物

land · 发表于 2004-7-23 18:42:06

1.依症状不同，找出最需要的营养素种类。 2.确定剂量后，平均分配在24小时内使用。 3.同时摄取维他命和矿物质。

land · 发表于 2004-7-23 18:42:38

1.一般来说，早/晚饭后立刻使用效果最佳2.如果1天1次，则在食量最多那餐之后。3.纤维素、乳酸菌剂、铬等例外，应在饭前30分钟或饭后3个小时使用。

land · 发表于 2004-7-23 19:28:23

1.饮食习惯不好，种类太过单调 2.垃圾食物吃太多，污染源太多，肝负担重。吃了许多营养素为何效果出不来

land · 发表于 2004-7-23 19:30:30

1.锰是造骨所必需，豆类、未精制谷类、蔬菜和坚果含量多 2.矽可增进和维持骨骼成长，防止骨骼老化，应多吃豆腐、葡萄干、绿叶菜、水果 a）矽可↑Ca-Mg吸收率 b）矽可↑雌、雄激素浓度，有利骨骼强化和复原 食品中的超级巨星杏仁、豆类、花椰菜、包心菜、黄色果肉的哈密瓜、橄榄、动物肝脏、脱脂乳、燕麦、橄榄油、牡蛎、马铃薯、地瓜、鲑鱼、豆腐、向日葵子、小麦的麸子及胚芽、脱脂乳酪 高蛋白蔬菜 芦笋、甜菜的茎叶、花椰菜、  包心菜芽、菠菜、芜菁的茎叶、  青豌豆、秋葵、甘兰、  无头甘兰（ kale ）、恭菜     高碳水化物蔬菜    马铃薯、地瓜、  甜菜、胡萝卜、  南瓜、玉米 

land · 发表于 2004-7-23 19:31:43

①食用水果应在饭前30分钟以前 ②食用水果后不可立即食用其它食物 ③选用成熟新鲜产品，有助于 排除体内积存毒素 ④最理想的吃水果时间应是早餐之前，因上午凌晨4点至中午，是身体的排毒时间

SummerCool · 发表于 2004-7-26 16:58:43

身体是1，其他是0，由此组成一个数字。

坚持 · 发表于 2004-7-27 13:43:45

xiexie

kfm · 发表于 2004-7-28 20:20:28

呵呵，支持楼主！！！

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