三种不科学的儿童早餐模式

秀秀

中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞提醒说，为了孩子的健康，家长应告别三种不科学的儿童早餐模式。　　随意型：食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。
　　唯蛋白质型：只有一杯牛奶或一个煎鸡蛋，很少甚至完全没有糖类。吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于相对稳定的低水平，难以进行快速思维，记忆力也较差。
　　唯碳水化合物型：只吃馒头、稀饭，缺少蛋白质。这类儿童刚开始血糖水平较高，思维活跃，精力充沛，但血糖水平下降迅速，会造成思维和记忆能力的持续下降。
　　赵霞建议：早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。

liuyuli

顶！吃好早餐很重要

dczqzme

获益匪浅，         
十分感谢。

kekeya

学习了

xp278

这篇文章很好，受益了，

JH0509

学习了，感谢分享！

TRACYMA

马上开学了，要好好准备孩子的早餐。