女人最好的减肥方法

霄儿妈

早上;脱脂奶和麦片或者现果汁一杯，
中午;杂菜汤一碗，红薯一个。
晚上;糙米一碗，青菜一碟，蒸豆腐一碟
连吃3日，隔1星期可再连吃，1星期可减2—4斤

三宝妈

谢谢

xiaxia001

尽管我是男的，但我想，在减肥方面是相同的。

木脑壳

饮食只是一方面，要想保持，还是要锻炼

susanyujin

我也是认为饮食是一方面，更重要的是锻炼，让身体更健康。最近我也要减肥了，希望大家多多交流。

iotagm

我也是认为饮食是一方面，更重要的是锻炼。。。。。

三宝妈

谢谢

琪琪

顶！！！！！！！！！！！！！！

butterflyhnyt

有人会问，从小就天天洗脸，这还用教吗？针对这个问题对女性进行了街头调查，结果发现80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。其实，黑头、痘痘等皮肤问题都与洗脸方法不正确、洗不干净有关。即使用昂贵的化妆品，如果操作方法不对，同样起不到清洁美容的效果。那么，怎样洗脸才正确呢？
　　　　第一步：用温水湿润脸部
　　　　洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
　　　　第二步：使洁面乳充分起沫
　　　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
　　　　第三步：轻轻按摩15下
　　　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
　　　　第四步：清洗洁面乳
　　　　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
　　　　第五步：检查发际
　　　　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
　　　　第六步：用冷水撩洗20下
　　　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
　　
　　　　照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
　　　　这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。

kikikoko520

這麼簡單, 真該試試看.
謝謝分享!!