让宝宝长高的四大要素

上方宝剑

男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?

　　一、不能挑食：

　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

　　二、保证充足的睡眠：

　　健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

　　三、多选有利于长个的运动：

　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　四、保持愉快的心情：

　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

xiayuchen

早有耳闻，一直在努力

我爱五月2002

一直在努力，不过遗传因素可就没法子了！

pianocrazy

现在的孩子基本不存在长不高的问题，我倒是有点担心孩子长得过高。

icedance0706

学习了，谢谢！
我女儿刚满一岁，已有86CM，不知是否还要补钙？小家伙已长了7颗牙，第八颗怎么也不长了，已有一个多月了。

yinan_yx11

原帖由 我爱五月2002 于 2008-11-3 07:13 发表
一直在努力，不过遗传因素可就没法子了！

9494

红蜻蜓

我家小孩就是不爱吃鱼，唉

julep

9494

海文

学习学习,呵呵,哪个都很重要.

henghengydt

9494，基因也非常重要