学习芭蕾舞的常见禁忌（转帖）

qingshaowang

（一） 禁止被动甩腰。脊椎是生命的中枢，结构复杂，被动甩腰的惯性会导致颈椎受损。常见症状为损伤性晕厥。 （二） 腰部的训练禁止强压。强压会导致腰椎棘突受损，骨质增生，造成潜在性腰肌劳损。 （三） 禁止踩胯。踩胯会造成胯关节受损，股骨头损伤会使原生骨结构受到破坏，导致长骨生长发生障碍，身材比例失调，身长腿短。 （四） 不科学的外开训练会造成大腿肌型反向，形成外八字。 （五） 脚的训练不科学，会破坏脚弓的生理曲线，弹跳减弱，影响脚的健康。 （六） 形体训练不科学会引起桶状胸，致使上身粗壮、笨拙。 （七） 腿部训练不科学，导致大腿反射性增粗，影响身高的发育。 （八） 足尖训练不科学会引起趾骨变形增生，指甲脱落等脚的疾病
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bigbrother

好谢谢了，好喜欢

zhlhouse

楼主还有他的图吗？