管住自己的嘴

education2008

不抽烟。
不喝酒。
不喝牛奶。
不吃肉。
不吃超市里的各类加工食品和零食。

喝豆浆。
吃五谷。
吃新鲜蔬菜。尽量炖，煮，蒸，尽量不炒。
少量吃鸡蛋。
吃花生等坚果。

很多人呢说，你这么个吃法人生还有什么乐趣可言？过去我也这么觉得，可出国后观念变了，
在美国，好吃的东西买不起，下馆子下不起，自己做又没时间，怎么办？为了填饱肚子且维持
每日必须的营养，只能吃那些平日里觉得很难吃的东西。面包，面条，还有那极为难以下咽的蔬菜汁。
我在美国吃了平生最难吃的东西，可收获是，后来发现吃这种难以下咽的东西也有乐趣，
因为美国的食品都有这种营养成分列表。我开始按照营养表买东西。如果一样东西营养成分多，
价格又便宜，哪怕再难吃我也会买。吃的时候还是很有成就感的，就当吃药。说实话，那种蔬菜汁，
虽然营养成分很多，但难喝程度绝对要超过一些中药的。但想到这玩意能够让身体健康些，
还是强忍着喝下。

回国后饮食观念大变。因为觉得在中国吃什么东西都很有滋味了。也就是说，没有什么东西
不能吃。所以开始琢磨着在营养健康上着眼了。健康营养成了第一需要，滋味成了很次要的东西，
所以说什么事情都是习惯成自然。在艰苦环境下的磨练对于一个人观念的形成或者转变还是很有
帮助的。

说到食品。很多美国人说他们的超市里都是垃圾食品。什么转基因的水果之类。但我觉得相对于我们
的超市，美国的超市已经很好了。那里所有的食品都有营养成分的详细列表。比如面包，那里的
黑面包，也就是全麦面包营养标的很详细，而且价格还比白面包贵。在国内，想找美国的这种黑
面包根本找不到。有一些打着全麦面包招牌的面包说实话我觉得是假冒的。因为基本上是白面包
的味道。黑面包的口感，发苦味，没有任何糖分，是非常难吃的。而国内的全麦面包口感好得惊人，
所以这些东西基本上是挂羊头卖狗肉的。糊弄消费者而已。

国内的超市里，各种甜点琳琅满目，在美国，含糖的食品还是比较少的。
现在，国内的食品又爆出了安全问题。实际上奶的问题我已经就知道，那时只知道是掺水，或者
不够卫生，但事情的严重程度还是超出了自己的想像。

那么，不妨以最大的恶意来揣测……
奶有问题，果汁呢？各种以鲜亮包装摆放在超市里的饮品，食品，里面到底添加了什么东西？
吸烟有害健康，但全世界的ZF都允许香烟销售。那么，一些食品添加的东西，如果只是
慢性毒药，就像香烟一样，ZF会禁止吗？

本品不含添加剂，防腐剂，好多商品都在郑重承诺，但这些名词只是说说而已。不含防腐剂，
那么，食品怎么防腐的？没有添加剂，食品怎么可能有那么多味道？只是人家把防腐剂改成
保鲜剂，换一个名词忽悠人而已。

我现在基本上是一个准素食主义者了。但这其实很不够，不吃肉不代表健康，不吃超市里那些垃圾食品
才是真正的健康饮食者。现在的孩子几乎每天都要消耗这些食品，我真为几十年以后他们的身体
状况担心。

要记住，我们现在还是发展中国家。一切都在发展中，包括食品问题，我们现在距离发达国家的标准
还有很大一段距离。许多孩子在饮食上已经被放纵得不成样子了，家长这么做不是爱孩子，而是害他们。

江湖

:lol :lol :lol

听语漫步

好像老易不会自己做饭

snowyiyi

我管不住自己的嘴，想吃啥吃啥，只要注意营养均衡，不暴饮暴食。

wlj181

很久不来这里，突然发现大家都快成神仙了。

jennifersun9

楼主说得对，要提倡。现在的小朋友吃“垃圾食品”一大堆，人看上去蛮结实蛮胖的，可是究竟对身体有没有好处是另一回事。美国虽然也有许多不健康食品，而且美国人对饮食也不大有节制，所以胖子居多。可是美国的猪肝、牛奶....出现问题比较少，让大家还是放心的。

hq1966

　　我和小易不同
　　喜欢吃有口味的炒菜
　　蒸煮的不太感冒


　　如果只喝那不对味的蔬菜汁
　　打死也不去米国

　　中国人太幸福了
　　在饮食上
　　米国真是未化之帮　

葡萄树枝子

可是，我们的蔬菜又有多少残留的农药？水果又有多少崔熟剂？又听说顶花带刺的黄瓜是如何生产的，让人也不敢吃了......

iceplant

想好好活着也不容易啊

zhouqing

真的不知该吃点什么东东,向楼主学习.