秋季婴幼儿的防燥辅食

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秋天将到了，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。
宝宝在秋天的反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：
　　南瓜
　　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
　　大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
　　宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可
　　藕
　　鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
　　6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
　　12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
　　水果
　　秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：
　　苹果：可以榨些苹果汁给他喝。
　　梨：每天1-2个为宜。
　　甘蔗：每天最好不超过50克。
　　柑橘：每天至多吃2-3个即可。
　　柿子：一次只可吃1-2个。
　　此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
　　干果和绿叶蔬菜
　　干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
　　宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
　　豆类和谷类
　　豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
　　维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
　　含脂肪酸和色氨酸的食物
　　脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
　　秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

小鸡

太棒了，我正要找这个呢？请问南瓜要怎么做比较好吃？我儿子今年6岁！

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其实南瓜的做法很多呢,你宝宝六岁了,适合他的吃法就更多了,除了帖子里提到的吃法再说说几种我们家的常规吃法,供参考:
1.咸蛋黄炒南瓜,咸蛋黄切碎,南瓜切小快,香葱,姜丝适量,锅里油加热后先爆葱姜,后蛋黄,最后加入南瓜翻炒,再依次加入适量作料(根据自己口味)我通常加点料酒,生抽即可.因为有咸蛋黄,盐就不用了.
2.南瓜蒸百合,在饭店吃饭时发现的这个菜,自己回家琢磨做的.南瓜切条,和百合一起(可以摆个象花的造型)蒸熟即可,可放凉后淋点蜂蜜味道很好哦.
3南瓜豆豉腐乳鸡鸡翅根事先用蚝油，料酒，腐乳，豆豉腌四五小时入味,
南瓜洗净，对切，取一半，挖去内瓤。把腌好的鸡翅根连同腌汁一起倒入南瓜中,蒸锅开锅后，放入锅中用大火蒸30分钟即可。
4.南瓜饼:南瓜去皮切块微波炉高火十分钟后压成泥，加些许牛奶、白糖、糯米粉揉成团。然后作成小饼再平地锅里煎熟即可.