生活瘦身小道具

大頭儿子媽媽

把臉變小了

許多人為了使身材更苗條，常會練習做各種的邉印Ｍ瑯拥南胧菽槻康娜私^對不可缺少運動。其實有些人的身材並不胖，但是臉就是圓圓的、大大的，總希望如果臉可以再瘦一點的話，這樣不就非常完美了。大餅臉或許是天生、嬰兒肥、肥胖、雙下巴或骨架問題，無論什麼原因只要找到對的方法都可以把臉變小喔！

現在市面上出現了各式各樣的瘦臉產品，從瘦臉按摩霜、瘦臉面膜、按摩儀器，到最近流行的利用整型來瘦臉，其實要讓臉部纖瘦，不一定要花大錢買一些瘦臉按摩霜、面膜或按摩儀器等，甚至還要忍受皮肉之痛來進行臉部整型手術。其實我們只要每天利用早晚刷牙洗臉的時間，做做臉部按摩操，幫助臉部的淋巴代謝，提振臉部肌肉的活力，以達到疏通臉部的淋巴系統，使淋巴系統加速其功能，就可以讓你的臉頰風華再現了，而且臉部按摩瘦臉法既簡單又不花時間，只要持續二至三天便能見到效果，對有心縮小大餅臉的朋友而言，可說是一大福音！

你可以利用刷牙洗臉的時間，將下巴抬高，儘量將嘴巴張大，慢慢發出「ㄚ、ㄝ、ㄧ、ㄛ、ㄨ」以及「A、E、I、O、U」的聲音，讓下巴肌肉因而得到伸展，可預防雙下巴的產生。或者是緊閉雙唇，將兩頰鼓起然後放鬆、將下顎用力往前突出或將下顎放鬆的往左右兩邊搖動都可以得到瘦臉的效果。你也可以利用以下的三種道具來幫助臉部做按摩，瘦臉效果會更加顯著喔！

＊ 乒乓球

相信每個人曾打過乒乓球，但你一定沒想到乒乓球也有神奇的瘦臉功效吧！只要在洗臉的同時利用乒乓球來幫助臉部做按摩，就可以輕輕鬆鬆達到按摩臉部肌肉的作用囉！

◆步驟：

１.在臉上塗滿洗面皂，將乒乓球放置在臉上，利用手掌的力量，壓住乒乓球，慢慢地在臉部滾動。

２.首先，從額頭部份由上往下以順時針方向慢慢以畫圈圈的方式到臉頰，在臉頰部位從鼻子的兩側以水平方式順時針往外旋轉，而臉頰兩側的部份則由上往下以順時針方向旋轉。

３.在下巴部位採取水平方式，從下巴中心位置往兩旁順時針旋轉，接著再到鼻子，以上下滾動的方式，最後再到眼睛部位，由眼頭到眼尾輕輕帶過即可，每一個部位都要滾動到，前前後後來回滾動約五次，然後再將臉上的洗面皂沖洗掉。

＊ 漱口杯

你也可以利用刷牙的時候做做臉部邉樱?谑褂檬?诒?臅r候，只要將漱口杯裡裝滿了水，做做嘴部運動，可以同時做到臉部肌肉的伸展，並有刺激臉部肌肉的作用，進而達到瘦臉的效果。

◆步驟：

１.含一口水在嘴巴中，然後將下巴抬高，之後慢慢發出「ㄚ、ㄝ、ㄧ、ㄛ、ㄨ」以及「A、E、I、O、U」的聲音。

２.也可以在嘴巴中含一大口水，之後緊閉著雙唇，利用水在口中做左右搖動的動作，使臉頰部份的肌肉往左右兩邊鼓起，早晚各做一次，動作愈大效果愈大。

◆功效：做第一個動作可以讓下巴部位的肌肉得到伸展，達到預防雙下巴產生的效果。第二個動作可使臉頰部位的肌肉得到舒緩，只要每天跟著做，想擁有巴掌小臉的日子便指日可待了！

◆小叮嚀：做第一個動作時，嘴型張的愈大效果愈顯著，但要注意不要把水吞進去，也不要使水漏出來。

＊ 洗臉按摩刷

洗臉時，如果光用雙手是不容易將臉部的灰塵污垢清洗乾淨的，現在市面上有販賣各式各樣的洗臉道具，強調可以幫你深層清潔臉上的髒污，其實你可以利用各式各樣的洗臉道具中的洗臉按摩刷來做臉部的清潔工作，除了可以達到清潔臉部污垢的效果外，還可以同步做臉部按摩，進而達到瘦臉效果。

◆步驟：

１.首先我們可以先將臉部份成五等份──額頭、眼睛、臉頰、下巴及鼻子，先在額頭部位由下往上以順時針方向旋轉慢慢刷洗。

２.接著在臉頰的部位從鼻子的兩側往外以順時針旋轉的方式慢慢刷洗，臉頰的兩側則由上往下順時針旋轉刷洗。

３.然後在下巴的部位由中心位置往兩旁以水平方式刷洗，而在鼻子部位則由上往下輕輕刷洗，最後再到眼睛的部份，從眼頭往眼尾輕輕刷洗即可。

◆功效：當你做完以上動作時，你的臉不僅清洗乾淨了，同時也得到了按摩。
◆小叮嚀：在做洗臉動作時，要一個部份一個部份慢慢地刷洗喔！

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这个方法真的行吗？