女人美丽

乐乐清心

37、您可以选择脱毛方式
症状：裸露在衣服外面的肌肤出现体毛是很不雅观的现象，可以根据体毛出现的不同部位选择相应的产品。
解决方案：
1、化学脱毛济：例如脱毛膏，脱毛液，脱毛霜。其中含有能够溶解毛发的的化学成分，溶解毛干达到脱毛的目的。此种方法操作简单，只需将产品顺着毛发的生长方向涂抹，等10分钟后用平板逆着汗毛的生长方向刮除即可。这种方法可以自行在家操作。适用于脱细小的绒毛。优点是操作简单，缺点是对皮肤的刺激较大。
2、脱毛蜡： 分为热蜡和冻蜡，主要是利用其较强的粘性将毛发拔起，有一定的疼痛感。适用于身体的各个部位。优点是适用的部位多，缺点是有疼痛感，也属于是暂时是的脱毛。
3、激光脱毛：时下最为流行的脱毛方法，主要是利用高科技的仪器产生激光照射于皮肤上在去除表面毛发的同时光还可以破坏数个毛囊。一次的治疗大概需要一小时或更长，这主要根据面积的大小。也可以适用于身体的大多部位。治疗过程中会有麻刺感，敏感的部位要使用表面麻醉剂。并不能够永久性的去除毛发，但是生长周期会加长达约2-3年才会再次生长出来。费用较高。优点是可维持的时间较长，适用的部位多，缺点是价格较高，有疼痛感。
4、剃刀脱毛：一般适用于家居自我脱毛的人群。优点是操作简单。缺点是很快就长出新的毛发，而且会越长越重。
5、电针脱毛：也可以称之为永久性脱毛，它的原理是利用脱毛机产生超高频震荡信号，形成静电场，作用于毛发将其拔出，并破坏其毛乳头和毛囊，使毛发不能再生长，达到永久脱毛的效果。此种方法要到专业的美容院进行。适用于脱腋毛，倒长的睫毛及杂乱的眉毛等。优点就是可以永久性去除毛发，缺点是操作较慢不适用于大面积的脱毛。

38、您可以选择浴液
症状：浴液是身体皮肤的常用清洁用品，可以去除皮肤表面的皮脂、汗液以及脱落的角质和污尘。是每天清洁身体皮肤的主要角色。沐浴可以促进表皮细胞的新陈代谢，增强皮肤活力，调节皮脂腺的功能，是皮肤润滑。增强血液循环从而更好的增加皮肤的营养。
解决方案：浴液的选择就象选择护肤品是一样的，要根据身体皮肤的不同状况进行。
滋润型浴液--适用于干燥的皮肤，多在秋冬季使用，防治皮肤干燥脱皮从而减轻因干燥引起的皮肤瘙痒症状。
清爽型的浴液--适用于油脂分泌较旺盛的皮肤，多用在夏季会有清凉的感觉。可以防止由于油脂过多而引起的身体粉刺，天气过热引起的痱子等。
药用性的浴液----该类浴液要对症使用，分别针对不同的轻微皮肤问题，建议咨询医生后进行选择较为安全。

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39、您需要为身体去角质
症状：身体去角质是比较科学的去除老化角质的方法。可以避免对皮肤的过度抻拉。是众多的女士所青睐的产品。一般来讲老化的死皮会自然脱落，但是有一些特殊的情况使得角质的自然脱落减缓，还有随着年龄的增长以及季节的影响都会使皮肤的新陈代谢减缓，导致老化的角质没能正常的脱落。此种情况就应该进行身体去角质的护理。当然没有皮肤问题的人也可以使用此类产品来代替搓澡。
解决方案：身体磨沙以及浴盐都属于物理方式的去角质产品，都是利用对身体皮肤的摩擦进行去角质的工作。
其中使用死海的浴盐加植物基础油进行磨沙会有多重的效果，死海的浴盐具有极高的含水量，是一般食盐的30倍。而且还具有一定的杀菌作用对很多的皮肤疾病都有治疗的效果。
而植物基础油不光是起到融合浴盐以及润滑的作用，同时还具有很好的润肤效果，因为此类基础油是冷压得来的分子微粒极小易被皮肤吸收。因此在盛行的SPA保养中是不可缺少的重要内容。
身体去角质膏是属于化学去角质产品，将其涂于身体上等待10分钟左右，产品中的化学成分会软化角质。而后用水洗净即可。也可以起到去除角质的作用。但是此类产品的化学反应易因温度及时间的问题而改变或性能过强或不够，因此掌握起来较难。一般在美容院里由专业的美容师帮您操作效果更佳。
物理去角质产品的操作手法：以双手手掌大面积在皮肤上划圈按摩即可，不要有向下的动作。
化学去角质的产品使用更为简单只需均匀涂抹在皮肤表面即可，只是要掌握好时间及温度才会有很好的效果。
这类产品不必每天使用，每周使用1-2次即可，也可根据季节的变化而增减。

40、您可以选择家中的SPA享受
症状：植物精油的历史可以追溯到古埃及和中国。在那时广泛运用于医药，香水以及香料。近些年这个风行欧洲的精致护理艺术席卷国内，很多的美容院以及美容产品，商家都很快的顺应潮流。推出了各种与精油有关的产品及护理。令人遗憾的是由于对芳香疗法以及植物精油的知识还没有全然了解，因此得到的顾客反馈多半是负面的。为了能够正确的使用并得到很好的效果，对植物精油的基本知识要有所了解。
解决方案：芳香疗法的几种使用方法（与SPA有关的）：
1、馨香熏蒸法：将100%精纯的浓缩精质油滴一滴在特制的陶土熏蒸台上，香气四散。
一般常用的精质油有：适合客厅、起居室---佛手柑；薰衣草
卧室---香水树；檀香木；洋甘菊。
办公室---迷迭香；麝香草
婴儿室---桉树；茶树；薰衣草（可预防感冒）
2、沐浴法：将精质油或是已调好的芳香沐浴油地在正在注水的浴缸内，滴精质油时最好是正由水龙头流出的水上，因为流动的水会带动精质油的香味，使之弥漫在整个浴室，从而达到最好的效果。
早上沐浴用油----迷迭香；欧薄荷；柠檬。
睡前沐浴用油----甘菊；马乔莲；香蜂草；天竺葵。
美肤沐浴用油----香水树；薰衣草；苦橙；没药。
忧郁时的沐浴用油----蔷薇；茉莉；乳香；香蜂草。
瘦身沐浴用油----杜松；柏树；柠檬。

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41、美臀：让你的PP更健美
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！
臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。
1.仰卧单腿抬臀
仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。
2.俯身屈膝举腿
双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。
3.俯身负重屈小腿
双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚踝处(注意不要过重)。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每侧3组，每组20次。注意动作始终要有控制，不能“甩”。
4.下蹲跳起
动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。
5.窄站距负重下蹲
双脚站距10—20厘米。两手持哑铃(重量因人而异)。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直。不要前倾。动作8—10次，3组。

42、瘦身：清肠胃的瘦身餐单
Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。
早餐：任何水果。
午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。
晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。　　
营养师意见：
此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。
餐单要项：
1：一星期可食用一到两天。
2：早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。
3：午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。

格力高

很好，学到许多东东，谢谢