零元大脑保鲜“计”

小天才的妈妈

在通常情况下，每个人的大脑会随着年龄的增加而日益衰老。
不过幸运的是，对大脑的保健并需要不像整修房屋一样，必须与工程承包商签约，其实我们自己就可以进行对大脑进行保修，将正常衰老过程中出现的机能减退情况降到最低。
这里向大家介绍几种最简单易行甚至无需耗费任何成本“大脑保鲜计”。
    1. 大脑的最佳热身操——高声朗读
    伦敦大学脑神经实验室通过对83名学生的验证发现，人在高声朗读时，会有70%以上的大脑神经元细胞参与其活动。这个数值远远超过了默读和识字时的同系数。相当于大脑的最佳“热身体操”。
不仅如此，高声朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气，这就是我们常说的“腹式呼吸”。与平时人们多采用的胸式呼吸相比，腹式呼吸对大脑的供氧量是3倍以上，如果能够长期坚持，能强化记忆力和增强学习效果。
儿童健康学家们认为：朗诵可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；特别有助于减轻儿童的精神压力，帮助他们保持快乐的心情。

2 .大脑的润滑剂——手指体操
著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑。”著名教育家苏霍姆林斯基也曾说过：“儿童的智慧在他的手指尖上。”
练习让双手同时做不同动作的“手指体操”，是一项很好的健脑运动。俗话说“十指连心”、“心灵手巧”，手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的益处。
家长可以有意识的让孩子学习一些有益的手指操，让孩子每天跟着练，既有趣味又能刺激大脑。比如老顽童的“绝技”：一手画方、一手画圆，就需要左右脑同时发出指令，双手同时做出反应。
每次练习15—20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能。

    3. 大脑的养颜秘方——白日梦
    2009年5月《美国国家科学院》杂志上的一项新研究发现，让孩子的多做白日梦，可以提高其思考能力，让大脑更年轻。
　　加拿大不列颠哥伦比亚大学的卡利纳•克里斯托夫说：“这一研究显示当我们白日做梦时我们的大脑非常活跃，比我们专注于日常事务时更活跃。”
    当孩子们的脑海中闪过的一幕幕美丽的画面，这可以改善其脑部机能，让头脑保持灵活。另外，想象可以深层次地刺激人脑的海马记忆区域，使得大脑的思维能力以最高水平运转。

    4. 大脑的天然SPA——α波音乐
阿尔法波音乐是一种8-14赫磁，每分钟60-70节拍的神奇潜能音乐，当孩子听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌更多“多巴胺”，多巴胺可以增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络，有利于促进孩子的情绪稳定，保持他进入右脑潜意识活动的积极状态，。当听到阿尔法波音乐时，孩子就会进入到无穷的想象空间，也就是阿尔法波音乐有利于促进孩子创造力和想象力。
常听阿尔法波音乐，能够使大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高，直觉越来越准确，灵感越来越多！

    5. 大脑的加速器——快速阅读
    快速阅读其实是一种多感官同时参与的高级神经生理活动的训练过程，它给大脑以极其丰富的刺激，大脑也会因这些刺激而更加发达，适应能力也会相应提高。
日本东京大学久保义弘教授的调查资料证明：有快速阅读习惯的人，由于阅读时注意力高度集中，其智力往往要比散漫的常速阅读者高出50％左右。从心理学角度来看，快速阅读能够让阅读者专心致志地学习；从生理学角度来看，快速阅读可以更好地发挥人们右脑的“眼脑直映”的自然潜能。
除了以上的几种方法以外，锻炼大脑的方法还有很多，只要适当改变一些日常生活和思维的错误习惯，我们的大脑就拥有更长的“保鲜期”，越来越年轻！

你带来的幸福

学习一下
有同事讲家里老人为了预防老年痴呆就天天运动手指，可见道理是一样的

心痛妈

不错，学习了~~

曹燕子老师

真好~ 学习了

hehehong

很好，学习学习