三十岁女人如何保养

清新私语

三十岁女人如何保养
       随着时间的流逝，女人的肌肤要过三大关：二十岁水油平衡关，三十岁补水滋润关，四十岁的防衰抗皱关。如果在这些阶段有效的进行护理工作，那和同龄人比起来，皮肤的差距会很大。
       快到三十岁的人，新陈代谢开始减慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，皮肤已经开始问题不断，干燥，粗糙，皱纹，色斑。皮肤的衰老过程就是胶原蛋白流失的过程，这个时候补充胶原蛋白是最重要的一个环节。
       女人保养的好，才会年轻出众，才会让人投来羡慕的眼光。所以保养功夫一定要下到：
       （1）夏天了快到，太阳帽，遮阳伞是必不可少的。当然了除了坚持防晒，还应该使用具有抗氧化的护肤品，比方说玫琳凯和雅诗兰黛的抗氧护肤品。
       （2）不要熬夜，应保持充足的睡眠时间。人在0~4点容易获得睡眠，一般在60分钟后会进入第一次深睡眠。所以最晚在11点前进入睡眠状态。
       （3）化妆品要选择一些深度补水，加快皮肤新陈代谢，含胶原蛋白的产品。我用的是菲碧胶原蛋白黄金组合，内服加外用，它是从深海鳕鱼里提取的胶原蛋白成分。不含任何激素和化学物质，是一种纯天然的营养品。20~60岁的人都适用。而且也不贵，比吃燕窝要划算的多~！
       （4）多吃含有蛋白质，维生素E，胶原蛋白的食物。如：瘦肉，黄豆，鸡蛋，豆腐，牛奶，肉皮等。多吃蔬菜，水果，补充所缺的维生素。
       （5）吸烟会释放出游离基和有毒物质，还会消耗体内的维他命C，酒里的有毒物质会留
体内，使皮肤老化。因此，少喝酒，少吸烟，少吃油炸，腌制的食品。
        “男人三十一枝花，女人三十烂泥巴。”这种说法现在已经站不住脚了。三十岁的女人也有自己独特的魅力，我们不仅要保护好自己，更要保养好自己。好皮肤是靠养出来的，让我们勤快一些，成为所有男人眼中的靓丽的宝贝吧。

liuqunb

女人三十岁是气质和容貌最佳的年龄。

runer

女人三十，更要爱护自己。

ilove0356

女人三十最有魅力。。。。

judy.lee8

女人三十不是说豆＊＊＊，

ttjj1125

多喝水 擦防曬  不要熬夜  多吃青菜水果   也是不錯的保養方式

乐乐520

我只做到２．４．５，其他的没做到，化妆品３年前就没用了

蓝幻儿

女人要学会爱自己

miaoerl

，其实，养生和保养可以很简单，良好的生活习惯，健康的饮食习惯和适当的锻炼就可以了。
怎么现在的人总是喜欢把简单的东西弄得复杂。

glk028

用科学的方式爱护好自己的健康，这比其他都重要的多！