睡觉别太晚器官工作表

liuqunb · 发表于 2008-12-22 16:38:47

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

小舟 · 发表于 2008-12-22 20:18:45

有道理，学习了！

拉拉拉兔 · 发表于 2008-12-22 23:49:15

很棒的資源
可是那個11點前上床睡覺...有點難做到

2218 · 发表于 2008-12-23 08:55:02

学习了！

y340296343 · 发表于 2008-12-23 10:21:20

学习了

lulunancy52 · 发表于 2008-12-23 11:17:39

灰常有道理！！！！

hyf246612 · 发表于 2008-12-23 11:43:31

学习了，以后要早睡了

xzlh1 · 发表于 2008-12-23 11:56:51

学习了，以后要早睡了

autumn · 发表于 2008-12-23 12:49:05

好东西，收藏了，给同事看看。

唐小丫 · 发表于 2008-12-23 19:24:22

11點前上床睡覺...有點難做到

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