强脑食品 打造聪明宝宝

sue2007

相信每位妈咪都希望宝宝聪明伶俐，学习快人一步，除了上游戏班和补习课之外，还有甚么“方法”可以令宝宝的脑筋灵活一点呢？原来方法很简单，只要平时懂得饮食，从食品中摄取对脑部发展有益的营养，宝宝自然聪明又健康。

健康饮食全面看

想要了解何谓健康饮食，不妨从饮食失调会带来甚么影响，加工食物如何影响脑部发展，有机食物的好处等方面开始，逐一认识，细听专家讲解。

饮食失调影响情绪

一项研究指出，接近百分之十的儿童在15岁前都曾经出现过抑郁的征状，现今高糖、浓味及加工食物的饮食习惯，就是危害孩子心智成长的其中一个原因。

从另一项研究发现，世界上一些落后的村落，并无加工食物，村民的饮食习惯简单和天然，他们不单止牙齿非常健康，而且村内并没有罪恶发生。由此可见，饮食失调与心理及生理失调有着重要的关系。

加工食物影响脑发展

有美国的医生曾利用花猫进行一项实验，将花猫分为几组，分别喂饲天然及加工的奶，例如淡奶及炼奶等。在五代不同组别的花猫中，发现进食加工奶的花猫陆续出现手脚协调差、情绪焦虑、反应差、颚骨收窄，甚至不孕等问题，这项实验显示加工食物对健康毫无益处。

高糖分的饮食已成为人们生活的一部份，一项惊人的调查亦发现，每个人每年会进食200多磅糖，高糖的饮食习惯亦会令脑部退化。要养成健康的饮食习惯，必须少吃：1.糖分高的食物；2.加工食物及3.垃圾食物（高卡路里、油炸、没有营养的食物），反而应多吃天然或有机食物。

有机食物较健康

有机食物是指在种植期间，并没有加入农药及杀虫药，不含添加剂及荷尔蒙催生药，亦并非基因改造，务求令食物在最天然及最完整的情况下供人食用，对人体较为健康。

孕妈妈、怀孕第三周期及宝宝出生后首两年，是脑部成长和发展的最大关键，此外，青少年时期亦是脑袋成长迅速的阶段，能够从小培养富营养和健康的饮食习惯，对孩子长大后的情绪行为及智力发展有很大帮助。

解构强脑食品

说到对宝宝脑部发展有益的营养素，维他命B杂占着重要席位，它是维持人体脑部、神经系统及精神状态稳定的重要营养素，能帮助身体的新陈代谢，有助增强集中能力，而Omega 3和Omega 6亦对宝宝的脑部发展很有帮助，因为Omega 3可以在肝脏再制造DHA和EPA具健脑功效的。此外，多种矿物质如镁、铁、钾、锌、碘等，对脑部发展亦十分重要。

wawadora

市售兒童食品千百種,常常不知如何購買?
給我很大幫助,謝謝!

farstar66

thank you

limeining

很有启发，我会照着实施

liumimi

谢谢