| 让宝宝聪明至极 |
| 第一篇 |
怎样才能让孩子更聪明呢。 人的智能是遗传因素决定还是后天性因素决定呢。关于这些问题的评论
好像从未确定的证实过。 可是专家们一致同意幼时的经验和刺激等教育环境对智能有很大的影响。
我们来看看什么样的饮食、生活、游戏会让我们的孩子更加“聪明至极”。
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| 聪明饮食 |
大部分的孩子们白天一般是在幼儿园。即使幼儿园每天中午都会提供午餐，可因为正是最需要摄取营养的时期还是要每天亲自给孩子准备不同的营养套餐。
3~5周岁是孩子的大脑最活跃成长的时期。特别是2岁以前缺乏蛋白质等必须的主要元素严重会导致脑损伤。到底怎样能让孩子越“吃”越“聪明”？
专家提示有助于健康大脑的饮食基本是“平衡”
因为包括大脑，还有构成人体的细胞都是通过从每日摄取的食物来获得所需的力量。
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| D H A |
DHA是脂肪酸的一种是强化大脑技能的代表性营养素。
脑细胞为了灵活的传达情报会逐渐的增加一个一个的细胞活动，
对这个细胞活动的维持和增加，所需的营养就是DHA。
DHA是构成脑细胞膜的成份，多摄取DHA大脑会活跃起来对大脑的发育有帮助。会提高记忆力和学习能力 可从断奶期开始给孩子喂脂肪过多的海鲜会过敏。
巴鱼,鳗鱼之类的鱼，含较多的脂肪所以要喂孩子要等过了离乳期才能安全食用。 |
| 蛋白质 |
要让脑神经细胞发达得有形成脑神经细胞的蛋白质。婴儿初期蛋白质的缺乏会减少脑细胞数。
摄取不足会使记忆力思考力神经转达能力无法正常发育让孩子行动散漫。奶, 豆,芝士 ,豆腐, 海带, 紫菜, 海鲜, 肉类等食品里有较多的蛋白质。
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| 糖脂 |
糖脂会给脑神经细胞的活动提供所需的力量虽然大脑不过是体重的2%可他会消耗人体里20%的葡萄糖。睡觉时大脑也会消耗掉葡萄糖。早上睡醒时大脑里的葡萄糖是处于不充足的状态。所以不吃早餐是不可以的。米，大麦，土豆，地瓜等食物里有较多的塘脂。
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| 维他命 |
| 维他命B1是让葡萄糖转为大脑活动力量时的必须的成分。豆，猪肉，绿黄色的蔬菜里有较多的维他命B1。维他命C是大脑活动必需的营养素可以减轻压力，有助于闹血管的健康。柠檬、橙等摄取新鲜的水果和蔬菜比较有益。还有维他命E会让大脑的血液流畅。核桃，芝麻绿黄色的蔬菜之类的食品有较多的维他命E。 |
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狗仔卡
发表于 2007-3-14 21:53:04
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