转帖：产后补得巧妙可保持好身材

coolike

袁女士很幸运，女儿现在已经2岁半，但早在孩子1岁时，她的体型已经完全恢复到怀孕前的模样。163厘米的她体重保持在49公斤，因为从事人事工作，额外注重形象，在养生和皮肤保养上做得细致、周到。

　　产后重新上班时，正好是冬季。4个半月的哺乳期曾经让她体重一涨再涨，但她从未刻意减肥。刚上班时，不仅工作忙，而且带孩子也很花精力。再加上天气寒冷，在营养上就需要特别关照。“大补特补”身材一定会走型，因此她采取的是荤素搭配、科学饮食的小补方法。由于体重比怀孕前重了10公斤，她在饮食上坚持拒绝油腻、高脂肪、高蛋白。即使喝鸡汤、骨头汤，一定先撇掉汤里的油。因此，即使在冬天，她仍然坚持每天吃绿色蔬菜和水果。她认为，水果和蔬菜是产后妈妈最好的“进补”品。同时，红枣桂圆汤、赤豆、芝麻等有驱寒补血的功效，是她用来调补身体的佳品，因为她在坐月子时正逢7月，没有特别进补。

　　冬季皮肤保养也非常重要，袁女士坚持自己每天DIY。另外，再辅以适当的运动、合理的饮食，她的状态就在日趋完美中。她同时坚信，只要穿着得体，即使身材有不足之处，一样可以做到扬长避短。袁女士觉得，刚生完孩子的女人其实最难掩饰的是凸现的小腹和变宽的胯部，所以从恢复上班（那时正逢冬季）开始，她就选择每天穿上贴身的连体束身衣，以此让身上的赘肉潜移默化地分布到身体的各个其它部位。在日常穿着上，她会更多地选择一些长至胯部的上衣和“A”字形裙装，这样的装束，至少已经在视觉上成功第一步。随着身材的恢复，她又不断调整穿衣的款式。比如：她喜欢有刺绣或蕾丝作为装饰的衣物，因为俗话说：动人之处不需多，一个小亮点就足以成功地让别人目光从你略有瑕疵的部位移开。

西瑞

我只是没有象楼主说的那样坚持，真是贵在坚持啊。

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多谢了，等你做时尚爸眯啊，可别说话不算啊。

江湖

<font color="Red">给新版主道喜/明俺开一个<font color="LimeGreen">时尚爸咪版