让孩子心情好的五种快乐运动

8989yyy · 发表于 2006-11-12 08:27:03

孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱焦虑呢？儿童教育专家列出了5种快乐运动，帮助孩子摆脱焦虑情绪：　　一、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80％。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。
　　二、放风筝。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。
　　三、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。
　　四、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。
　　五、双手接球（或物）。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

[ 本帖最后由听语漫步于 2006-11-12 11:37 编辑 ]

思语辉文 · 发表于 2008-10-31 09:14:46

放风筝春天的时候偶尔放过.荡秋千孩子很喜欢.接球去年做过,孩子挺高兴的.垂钓和水中跑,没做过.以后可以经常去荡秋千拉.没事玩玩球.
谢谢楼主了!

sxd0123 · 发表于 2008-10-30 17:20:50

好方法,回去实验下.

dudulee · 发表于 2008-10-14 11:50:43

简单易行，都是孩子喜欢的

zhyu70 · 发表于 2008-10-13 21:57:11

只要是玩，孩子心情都好！不管玩什么

ji_hongxi79 · 发表于 2008-10-13 21:51:49

明年就去教宝宝放筝，垂钓还不行，宝宝才两岁多，沿河跑天天都是，双手接球还不会

ysghk · 发表于 2008-10-12 17:58:44

不错，孩子回家马上试试，谢谢

仙猫 · 发表于 2008-10-12 01:35:00

非常好的方法,明天我带我家猫猫打球去

wyj98 · 发表于 2008-10-9 14:18:43

可以实施，回去让孩子练练

随风就走 · 发表于 2008-10-9 09:27:47

学习了谢谢了

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