儿童明目食品

牵手的你我 · 发表于 2004-2-19 16:11:45

儿童明目食品
摘自：大洋网-现代育儿报

　　眼睛是孩子的心灵之窗，用眼过度，都可以引起儿童眼睛疲劳，严重的还会全身疲乏，精神极度紧张；而儿童营养不良，也会使视力下降。经常让孩子吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛能起到一定作用。

　　含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

　　含有维生素 A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

　　含有维生素 C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

　　含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

丫丫妈妈 · 发表于 2005-2-21 19:42:11

谢谢，看了

林映雪 · 发表于 2004-9-11 14:43:10

很好，谢谢了。

cjlh2222 · 发表于 2004-9-9 13:42:38

收下，谢了。

gssy · 发表于 2004-9-7 13:17:15

这个帖子很好，很有用！

lahu · 发表于 2004-9-6 16:27:25

记住了，谢!

liuliuliu · 发表于 2004-9-6 15:49:47

已放入我的文件里了，thanks

njsean · 发表于 2004-9-4 17:42:13

谢谢好人

cherry_1998 · 发表于 2004-8-9 09:17:33

谢谢了！

hanyuqing · 发表于 2004-8-2 14:42:39

孩子的眼睛最重要

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