【分享】宝宝长高的四个关键

羊羊她娘 · 发表于 2005-5-19 23:02:32

不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，　这个时期促进长高营养是基础．要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素ｃ和ａ以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

保证充足的睡眠：
生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚１０点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上１０前睡。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、羽毛球、乒乓球、单杠等。那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举哑铃、拉力器、长距离跑步等对身高增长是不利的。

保持愉快的心情：
影响孩子成长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

tszhaohui · 发表于 2006-7-18 11:07:58

谢谢，支持一下。受益匪浅

杜易 · 发表于 2006-6-30 22:35:14

谢谢

颢宁爸爸 · 发表于 2006-5-26 07:32:19

羊羊她娘+2005-05-19 23:02-->引用:羊羊她娘 @ 2005-05-19 23:02 生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚１０点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上１０前睡。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

亚，现在孩子经常搞到12才睡！<img src="http://www.etjy.com/images/smiles/razz.gif" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" />

cq39hzy · 发表于 2006-5-11 15:53:39

有同感

北方天空 · 发表于 2006-4-23 15:27:04

全面营养+充足睡眠+适当运动+愉快心情

共和国小兵 · 发表于 2006-4-16 15:15:28

<div class="postcontent" id="show479671">有益的知识,谢谢!</div>

子云 · 发表于 2006-3-17 16:15:02

谢谢!

小聪妈妈 · 发表于 2006-3-17 15:52:21

好贴

chenjei816 · 发表于 2006-3-5 19:50:17

<table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div class="postcontent" id="show479671">有益的知识,谢谢!</div></td></tr><tr><td><div></div></td></tr></table>

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