能否明白自己的焦虑！

零距离

    在近期一次咨询案例中，一位女性求助者面对自己近期家中的一些事情颇为苦恼，下面是她对这些问题的描述：
1.老公原本是一家保险行业的市场部门领导，最近被其他公司猎头所看重，被高薪聘请，老公本人年近不惑之年很想在这次机会中重新选择一次。面对这次变动，这位女性求助者所担忧的问题是：家庭现状基本稳定，如果这次变动后的待遇等各方面如果都不如现在这个工作岗位，而年届不惑的丈夫是否能承受打击？那么带给家庭的动荡怎么办？可是，如果对这次机会持反对意见的话，一方面会使丈夫丧失一个绝佳的机会，另一方面会引起丈夫的不满导致家庭不和。
所以，对于出于两方面的考虑，心里很纠结，难受，举棋不定。
2.最近丈夫看中一处性价比非常不错的房产，有心购买，但房价偏高，需要高额贷款支付。自己也觉得这处房产不错，也存在购买的意愿，但是对于高额的还贷压力心存恐惧。一方面对于优质房产的今后走势持肯定态度，另一方面对如果购买后，万一出现什么变故，高额的借贷风险如何承担，随着开发商的发售期临近，越发矛盾忧虑不知如何作此决定。
3.对于孩子的课后补课充满矛盾，一方面受到“不能输在起跑线”理念的压力，看到身边大多数家长都在忙着在课后接送孩子进行各种补习，唯恐孩子不进行课后教育就失去今后竞争的优势；另一方面心疼孩子小小年纪就被这么繁重的课业所压迫，有心不效仿他人，又担心孩子今后的能力和前途，不知如何是好，虽然理智告诉自己应该给孩子些自由的空间，但是却不能克服心理上对前途的忧虑。
  从以上三个方面的问题我们不难看出，这位女性求助者产生的问题都是由于内心矛盾冲突，非理性思维造成的。
这位求助者的内心焦虑都源于缺乏安全感，而生活必须得到有效控制才能使自己获得安全感，这是她问题的根本原因。所以丈夫工作的变动；房子今后的走势；孩子今后的生活等等这些在一般人看来并不会引起强烈情绪波动的问题都成为自己极力想掌控而又无法实际把握的东西，无法实际控制使自己产生了失控感，在她看来，这是生活中绝对不能出现的事情，生活会出现很多种意想不到的情况发生，而生活就会陷入。。。。。
（产生缺乏事实根据的猜测）
所以，存在控制型人格个体的生活会比一般人更沉重，更容易钻进自我纠结的怪圈，而她的生活要想能轻松愉快又谈何容易？

零距离

天行妈 发表于 2014-2-17 14:18
这个可能是婴儿期养成的恶习，我在12个月以内时，没有外婆和奶奶等长辈带，妈妈就放我在摇篮里成天睡觉。估 ...

一般来说，咬指甲癖，拔毛癖好，偷窥癖和防火癖都归于冲动控制障碍的范畴，像咬指甲癖都可以是多动症的共病，一般这样的现象的出现可能与儿童期曾有过焦虑体验相关。

零距离

建议：如果在近期这方面状况还是非常频繁和明显的话，首先要意识化自我觉察能力，因为通常出现这种现象的时候一般本人都不易察觉，因为如果是心因性紧张或焦虑时出现都是在无意识状态，即本人不知不觉已在操作这个强迫性动作来缓解压力，最好由家人帮助关注这样的现象出现时及时做出提示，以便自己及时做出终止行为，然后即时觉察是否处于紧张焦虑状态或产生于何种情景，慢慢逐渐提高自我觉察能力之后，再选择适合自己的放松训练方法逐步改善紧张状况。

零距离

天行妈 发表于 2014-2-17 14:18
这个可能是婴儿期养成的恶习，我在12个月以内时，没有外婆和奶奶等长辈带，妈妈就放我在摇篮里成天睡觉。估 ...

建议：如果在近期这方面状况还是非常频繁和明显的话，首先要意识化自我觉察能力，因为通常出现这种现象的时候一般本人都不易察觉，因为如果是心因性紧张或焦虑时出现都是在无意识状态，即本人不知不觉已在操作这个强迫性动作来缓解压力，最好由家人帮助关注这样的现象出现时及时做出提示，以便自己及时做出终止行为，然后即时觉察是否处于紧张焦虑状态或产生于何种情景，慢慢逐渐提高自我觉察能力之后，再选择适合自己的放松训练方法逐步改善紧张状况。

天行妈

这个可能是婴儿期养成的恶习，我在12个月以内时，没有外婆和奶奶等长辈带，妈妈就放我在摇篮里成天睡觉。估计那时哭醒了没东西扯就扯自己的头发。

零距离

零距离 发表于 2014-2-17 12:35
不好意思这么久才回答您的问题。根据您描述的情况来看，应该是焦虑引起的强迫行为，因为在咨询案例中确实 ...

不好意思这么久才回答您的问题。根据您描述的情况来看，应该是焦虑引起的强迫行为，因为在咨询案例中确实有很多像您这样的情况发生，而且在出现时都伴随着焦虑体验（比如像您描述的想心事时等），手部都会无意识的进行这样的动作。那么至于后来改成挖鼻孔的行为可能由于头发剪短后无法满足（外界环境改变）的替代行为，当然，在确定是否属于焦虑性强迫行为之前是要进行躯体疾病的筛查，已确定是否存在器质性疾病（鼻腔内炎症，分泌物阻塞等）的发生。如果检查后排除了躯体疾病，那就要考虑是否是焦虑引起的心理问题了。如果经过测评和初步诊断属于心理问题，那就要进行系列干预和治疗了。

零距离

天行妈 发表于 2014-2-1 14:12
我想咨询一下，我有个老改不到的挖鼻孔的恶习是不是也和焦虑有关？原来有个恶习是揪头发，后来头发剪短了不 ...

不好意思这么久才回答您的问题。根据您描述的情况来看，应该是焦虑引起的强迫行为，因为在咨询案例中确实有很多像您这样的情况发生，而且在出现时都伴随着焦虑体验（比如像您描述的想心事时等），手部都会无意识的进行这样的动作。那么至于后来改成挖鼻孔的行为可能由于头发剪短后无法满足（外界环境改变）的替代行为，当然，在确定是否属于焦虑性强迫行为之前是要进行躯体疾病的筛查，已确定是否存在器质性疾病（鼻腔内炎症，分泌物阻塞等）的发生。如果检查后排除了躯体疾病，那就要考虑是否是焦虑引起的心理问题了。如果经过测评和初步诊断属于心理问题，那就要进行系列干预和治疗了。

悠悠

天行妈 发表于 2014-2-1 14:12
我想咨询一下，我有个老改不到的挖鼻孔的恶习是不是也和焦虑有关？原来有个恶习是揪头发，后来头发剪短了不 ...

我觉得可能不一定是焦虑，更大的可能性是遗传。有些人鼻子比较敏感，相对的就会比别人更喜欢挖鼻孔。

天行妈

我想咨询一下，我有个老改不到的挖鼻孔的恶习是不是也和焦虑有关？原来有个恶习是揪头发，后来头发剪短了不好揪了，就改成了挖鼻子。揪头发，在我想心事的时候，睡觉前都要大揪特揪一通，前额都有些像光头了的。拿头发丝在手指上搞啊搞啊，搞到最后就揪下来这种。

零距离

zhu88long88 发表于 2013-10-28 11:24
本人最近就比较焦虑，孩子的教育问题，自己的工作等等！觉得做什么事情都沉不下心来！跟一些朋友聊天也有这 ...

在回答您的问题之前想问您几个问题：
1.是最近比较焦虑，那么最近您可以具体说说哪些改变使您在近期产生了焦虑？
2.您是何时对孩子的教育问题产生焦虑？困扰您的主要因素有哪些？
3.您自己认为工作产生焦虑的原因有哪些方面？
4.您觉得自己做什么都沉不下心来是任何事还是某些事？
5.您觉得您的问题是属于哪个年龄段的普遍问题？

zhu88long88

本人最近就比较焦虑，孩子的教育问题，自己的工作等等！觉得做什么事情都沉不下心来！跟一些朋友聊天也有这种情况，是这个年龄普遍的问题？