孩子晚睡长得慢

飞扬妈妈

国外研究表明，1—3岁的孩子每天要睡11～12小时，4～7岁的孩子要睡10.5～11小时，如果晚上11点入睡，第二天早晨7点起床，那每天的睡眠时间才8小时，这对孩子的生长发育非常不利。

　　促进孩于长高的一种激素一一生长激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。   　造成孩子迟睡的原因有很多，大多与家长的生活习惯有关。如果孩子有单独的卧室，可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室，父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，把室内的灯光调得暗一些，孩子上床前尽量不要和他交谈。有的孩子晚上看了一些刺激性的电视节目，就会回忆电视中的惊险场面。使大脑处于兴奋状态，因此很难入睡。所以，在临睡前应避免让孩子看这类节目。另外，一些倔强的孩子，如果他坚持要在晚上10点睡觉，家长可以把时钟拨快2小时，孩子只好老老实实地上床睡觉了。

　　家长改变孩子的迟睡现象不宜操之过急，应该找出原因，有的放矢，循序渐进地培养孩子早睡得好习惯。

ajiu

我女儿平时还比较早睡，一到周末。玩得很晚才睡。
也看过文章说多睡长得高，可惜不知道怎么解决这个问题。

davidzsguo

有道理，尽可能控制啊

绯色的夏娜

多运动，累了就好睡了。

davidzsguo

从小就开始骗了，失败，失败啊

wyh888

祥天若水

我加宝贝睡的也很晚，这都成了我的心病了

NBMM

楼主提醒到我了，我女儿最近睡得越来越晚 了

ziezo

如果上学的话孩子睡的比较早，放假就磨蹭到很晚才睡

白开水312

我家的以前基本是11点左右睡觉，最近天天磨到12点多甚至到1点才睡觉。他自己会开灯，开着灯就怎么也不想睡，想玩，真不知道应该怎么办才好。