请看我一天的食谱

land · 发表于 2004-7-15 15:47:45

我几天去讲课时，总是有一些人不断地问我一个问题：一天怎能食上40个以上的食物；我没有时间，我如何才会有好的饮食？早上：一杯清水，15分钟后，一条香蕉（有时是沙拉）粥：粗麦片、大米、小米、玉米，食时加鸡蛋花出门时带上一个红著（地瓜）午餐：土豆丝、芹菜丝炒肉片；鱼头红萝卜汤；炖芥菜，放一些草菇。餐前有一个凉拌黄瓜午休后，一小杯普里茶下午茶：一杯强化奶（钙、b、小麦胚芽）几个小蕃茄（有时太饥饿了就食三片切面包）晚餐：紫菜、木耳、瑶柱（干贝）、木瓜、蕃茄、鱼尾汤；西兰花、青椒丝、菲菜、洋葱丝、炒鱼片（那买下来的一条大鱼就食完）；苦瓜炒牛肉（加一点蒜头）；玉米碎、粉丝、豆芽、豆腐、肉丸子你们数一下上面有多少种食物？还未计零食。如果有时间买菜还可以种类多一点。从上面大家可以看出，营养饮食的一个基本原则：种类一定要多，当你一冲进超市，第一步是先买水果、菜、蛋、再肉，五颜六色，每样一点点。

nn6 · 发表于 2006-8-1 16:55:36

太麻烦了

双龙会 · 发表于 2006-8-1 15:40:05

难度的确很大，我想味道一定不怎么样，估计我做出来厚，没有人吃，呵呵！

clio911 · 发表于 2006-4-6 10:41:24

我是真心想学，land版主你发一周或一月的食谱来，让我们慢慢学，熟能生巧，习惯了就不会烦了吧．

land · 发表于 2006-3-31 21:51:18

真的太难么，为什么我总不觉得呢。OH MY

jinmeiws · 发表于 2006-3-26 19:09:36

有些难度

helingmobile · 发表于 2006-3-24 17:29:39

能否详细些,盼望这方面的指导

jianer · 发表于 2006-3-4 23:27:57

实在想学习，难度太大了，还是得学，慢慢学

红的宝宝 · 发表于 2005-8-20 10:17:11

吃的品种很多啊，要是我啊，这一天不要上班了，就在家买菜做饭了。

tqangel · 发表于 2005-4-19 17:12:15

啊,这对我来说太难做到了!

bk3547218 · 发表于 2005-4-19 13:41:12

我也想啊,可我家就我们2个人吃饭,有时只一个人,做那么多,天天吃剩饭啊

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